5 syytä, miksi sinun pitäisi käyttää ruokasoodaa

Monet ihmiset käyttävät ruokasoodaa vain, no, vain leivontaan. Silti tällä monipuolisella ainesosalla voi olla monia terveyshyötyjä, jotka ulottuvat keittiön ulkopuolelle. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan ruokasooda saattaa auttaa niveltulehdusoireiden hoidossa, vähentää turvotusta ja paljon muuta! On aika lopettaa ruokasoodasäiliösi laiminlyönti ja laittaa se hyötykäyttöön.

Voi auttaa niveltulehduksen hoidossa

Soodasooda käskee kehoasi rauhoittamaan tulehdusreaktionsa ja siirtymään sen sijaan ”säätelytilaan”. Toisin sanoen ruokasooda saattaa olla tulehdusta ehkäisevää ja käskee solujasi olemaan vähemmän aktiivisia, mikä on hyödyllistä, jos sinulla on autoimmuunisairaus kuten nivelreuma.

Edistää munuaisten terveyttä

Munuaiset ovat tärkeä osa kehon tervettä toimintaa. Eräässä Lontoon kuninkaallisen sairaalan tekemässä tutkimuksessa 134 potilasta, joilla oli pitkälle edennyt krooninen munuaissairaus (sekä metabolinen asidoosi (alhainen bikarbonaattipitoisuus veressä), saivat päivittäisen annoksen ruokasoodaa säännöllisen hoidon ohella. Tutkijat havaitsivat, että ruokasoodaa juoneet potilaat hidastivat munuaistensa rappeutumista kahdella kolmasosalla.

Vähentää turvotusta

Sitruunan juominen ruokasoodan kera ei ainoastaan edistä ruoansulatusta, vaan vähentää myös turvotusta. Koska ruokasooda toimii happamuudensäätöaineena, se voi rauhoittaa kehon kaasuja ja ruoansulatusprosessia ja palauttaa entsyymit luonnolliseen tilaansa. Ole kuitenkin varovainen, ettet lisää liikaa ruokasoodaa seokseen. Lisää vain puoli teelusikallista ruokasoodaa sitruuna-vesiseokseen.

Auttaa ruoansulatushäiriöihin

Ruoansulatushäiriöillä on monenlaisia oireita, kuten kylläisyys ennen ateriaa tai aterian jälkeen, pahoinvointi ja turvotus. Koska ruoansulatushäiriöt ovat melko yleisiä aikuisten keskuudessa, ruokasooda on helppo ja edullinen ratkaisu. Ruokasooda neutraloi vatsan happoa, joka on yleisesti närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden syy. Jos ruoansulatushäiriösi oireet eivät parane kahden viikon kuluttua, soita lääkärillesi.

voi parantaa liikunnan sietokykyä

On ajateltu, että yksi pitkäkestoisen liikunnan rajoittavista tekijöistä on hapon kertyminen lihaksiin, mikä pakottaa pitämään taukoja harjoittelun aikana. Tutkimukset ovat kuitenkin viitanneet siihen, että ruokasoodan nauttiminen ennen harjoittelua saattaa itse asiassa torjua tätä happamuuden kertymistä elimistöön, mikä kaiken kaikkiaan parantaa harjoittelun sietokykyä.

Kaiken kaikkiaan ruokasooda on helppo lääke moniin yleisiin terveysongelmiin. Vaikka ruokasoodalla on monia terveyshyötyjä, pidä kuitenkin mielessä sen korkea natriumpitoisuus: yhdessä teelusikallisessa on yli 1 259 milligrammaa. Ruokasoodan nauttiminen suurina annoksina ei ole turvallista. Liika voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta. Pidä siis kiinni enintään yhdestä teelusikallisesta päivässä vähintään kahdeksan unssin veden kera.

Suhteessa:

Baking Sodan 10 parasta kauneuskäyttöä

Parhaat (ja huonoimmat) ruoat niveltulehduskipuun

5 hyötyä sitruunaveden juomisesta