5 merkkiä siitä, että plantaarifaskiittisi pahenee

Plantaarifaskiittivamma on yksi ärsyttävimmistä vastoinkäymisistä, joita juoksija voi kärsiä. Muista, että plantaarifaskia kulkee kantapään luusta varpaisiin ja luo jalkojen kaaret. Kun tämä sidekudos tulehtuu kantapäässä, sinulla on plantaarifaskiitti. Sen paraneminen voi kestää kauan, ja joskus se tuntuu pahenevan ennen kuin se paranee. Mutta mistä tiedät, että se todella pahenee?

Kipu ei hälvene päivän mittaan

Pohjallisen faskiitin tunnusmerkki on, että se pahenee aamulla. Yön levon ja paranemisen jälkeen sattuu kovasti painaa tulehtunutta kohtaa. Tyypillisesti jonkin käytön jälkeen kipu lievittyy. Jos se ei hellitä lainkaan ja pysyy erittäin kivuliaana koko päivän, se todennäköisesti pahenee.

Kipu lisääntyy ajan myötä

Mikä painajainen! On ymmärrettävää odottaa, että plantaarifaskiitin kaltaiselta sairaudelta kestää jonkin aikaa parantua. Kivun pitäisi kuitenkin hitaasti vähentyä ajan myötä. Jos kipu todella pahenee niin pahaksi, ettet kestä painaa kantapäitäsi, se ei todellakaan parane.

Kipu alkaa vaikuttaa jalkoihin uusissa paikoissa

Plantaarifaskiitin kipu rajoittuu yleensä kantapäähän. Se voi olla pahenemassa, jos kipu alkaa levitä myös jalkojen kaareen. Se voi koskettaa toista jalkaa enemmän kuin toista, tai levitä vain vähän tai koko jalkakaareen. Tämä voi epäilemättä olla hyvin kivuliasta.

Polvet alkavat kipeytyä

Jos jalkasi ovat jatkuvasti kivuliaat kävellä, on todennäköistä, että kävelytapasi muuttuu sen seurauksena. Kun yrität välttää aiheuttamasta itsellesi lisää kipua, saatat sen sijaan alkaa aiheuttaa polvillesi uutta painetta, ja tämä väärä kävelytapa voi aiheuttaa sen, että polviasi särkee päivän päätteeksi.

Lonkkasi ja alaselkäsi alkavat kipeytyä

Jos kävelytapaasi ei ole kunnossa ja polvesi ovat huonossa kunnossa, on todennäköistä, että toimintahäiriöt viittaavat ylöspäin myös lantioosi ja alaselkääsi. Jos et puutu ongelman (plantaarifaskiitin) ytimeen nopeasti, se voi aiheuttaa varsin vakavia ongelmia myöhemmin.

Plantaarifaskiitti voi olla taakka, joka vaikuttaa elämääsi päivittäin. Jos olet lukenut edellä mainitut kohdat ja sinusta tuntuu, että kärsit kivuliaasta plantaarifaskiitista, alla on joitakin kuntoutusneuvoja. Enertor on sitoutunut luomaan ratkaisuja plantaarifaskiittiin ja kannustaa lukemaan kaikki apuoppaamme.

Pahentaako kävely plantaarifaskiittia?

Kaiken, jolla on hiljattain diagnosoitu plantaarifaskiitti, tulisi aluksi minimoida jaloillaan vietetty aika. Noin yhden tai kahden viikon kuluttua sinun pitäisi kuitenkin pystyä aloittamaan jälleen kävelyharjoittelu.

Voinko hoitaa kantapääkipua kävelyllä?

Kävely pieninä annoksina tässä vaiheessa todella auttaa parantamaan plantaarifaskiittia. Näin saat venytyksiä, jotka ovat tarpeen joustavuuden lisäämiseksi ja kivun vähentämiseksi. On kuitenkin ehdottoman tärkeää, että jokainen, joka kävelee auttaakseen parantamaan plantaarifaskiittiaan, käyttää tukipohjallisia. Ainoat pohjalliset, joiden on todistettu auttavan parantamaan plantaarifaskiittia, Enertor-pohjalliset saavat sinut varmasti takaisin jaloillesi.

Todistettu hoito – pohjalliset

Enertor-pohjalliset ovat ainoat pohjalliset, joiden on todistettu auttavan parantamaan plantaarifaskiittia. 91 %:lla käyttäjistä kipu kantapään ympärillä oli vähentynyt ja 75 % sanoi pohjallisten lievittäneen oireita kokonaan.
Ainutlaatuinen koostumus toimii estämällä maavoimien iskeytymistä jalkoihin ja antaa lisäpehmusteen jokaisella askeleella.