31 Vegaanista pinaattireseptiä, joilla vapautat sisäisen Kippariisi
On 12 joulukuun, 2021 by adminKoska pinaatti on niin tärkeää terveydellemme, ajattelimme koota yhteen parhaat löytämämme reseptit. Täältä löytyy jotakin perheillallisiin, juhliin, välipaloihin ja muuhun.
Täältä löytyy myös jotakin lapsille, jotta he voivat saada vihreät kasvikset maukkaaseen ruokaan.
Laadaksesi kokonaisen aterian voit yhdistää nämä vegaaniset pinaattireseptit muiden ilmiömäisten reseptien kanssa, jotka loimme toista poikkeuksellista koostetta varten!
Voisitko syödä pinaattisi samalla kun katsot Popeye-sarjakuvaa?
Herkullisia vegaanisia pinaattireseptejä
Pinaatti-peruna-aamiaisleivonnainen
Tämä ruokalaji on luotu aamiaisruoaksi, ja tämä on varmasti hieno aloitus päivälle! Se sopisi myös täydelliseksi lounaaksi tai illalliseksi.
Jos et ole ennen kuullut cobblerista ruoanvalmistuksen kannalta, se on leivottu ruokalaji, jonka päällä on sattumanvaraisesti ripoteltuna keksejä.
Tässä reseptissä on kaikkea sipulista, perunoista ja jopa vegaanimakkarasta! Jos haluat lohturuokaa, et voi mennä vikaan tämän kanssa.
Nappaa tämä resepti
Mauttomat pinaatti- ja artisokkarullat
Olemme kaikki kuulleet kanelirullat, noh, nämä eivät ole mitään niiden kaltaisia! Saat silti sitä leivonnaista, mutta tämä on suolainen ruokalaji ja jestas sentään maukas!
Taikina on pizzataikina, voit tehdä sen itse, mutta tekisin kuten Lauren ehdottaa ja käyttäisin laadukasta kaupasta ostettua versiota. Rullien täytteenä on mm. artisokkaa ja tofua.
Tässä reseptissä suositellaan syömään nämä käsin ja käyttämään dippiä. Voit myös ottaa nipun lautasellesi ja syödä sellaisenaan, sillä ne pursuavat makua. Niin tai näin, tulet rakastamaan niitä.
Nappaa tämä resepti
Suolaisia crepejä mantelijuustolla, haudutetulla pinaatilla ja vegaanisella Hollandaise-juustolla
Jos pidät crêpeistä, näistä suolaisista kaunottarista tulee parhaat ystäväsi!
Itse crêpeihin voit käyttää kaupasta ostettuja tai ainesosaluettelossa on linkki siihen, miten voit tehdä omat crêpesi.
Tarvitset myös vegaanista juustoa, jälleen ostettua tai itse tehtyä (tuossa on myös linkki siihen, miten teet oman vegaanisen mantelijuustosi).
Pinaattitäytteessä on ravintohiivaa, joka antaa upean juustoisen maun, ja kaiken huipuksi voit tilkitä päälle ikioman kasvipohjaisen hollandaise-kastikkeesi, ja sen saat tehdä itse. Todella upea resepti!
Nappaa tämä resepti
Pinaatti-artisokkakupit
Pinaatissa ja artisokassa on jotain sellaista, että ne vain sopivat niin hyvin yhteen.
Tämässä kuppikakussa yhdistyvät molemmat. Reseptin ainesosaluettelossa on linkkejä siihen, miten voit tehdä itse kuoret, majoneesin ja paljon muuta.
Jos sinulla on aikaa, tee kaikki itse, mutta älä tunne huonoa omaatuntoa, jos ostat kaupasta ostettuja versioita. Minä ostin niitä enkä tuntenut huonoa omaatuntoa!
Täydellinen juhliin tai vain rentoon illanviettoon. Varmista, että annat jäähtyä jonkin verran ennen tarjoilua, jotta kukaan ei polta sormiaan. Loistava resepti myös lapsille!
Nappaa tämä resepti
Pinaatti-artisokkakviche
Kasvispohjaisia quiche-reseptejä on varmasti muutama liikkeellä, olen syönyt oman osani! Tämä ruokalaji yhdistää kuuluisan kaksikon, pinaatin ja artisokan!
Todennäköisesti yksi helpoimmista resepteistä, joita olen nähnyt, varsinkin kun näkee ja maistaa lopputuotteen, voisi luulla, että sen valmistaminen vei paljon enemmän aikaa.
Tarvitset monitoimikoneen, mutta muuten tämä on yksinkertaista, nopeaa ja uskomattoman maukasta!
Nappaa tämä resepti
Kikherne- ja pinaattitacot
Jos rakastat tacoja, sinun on yksinkertaisesti pakko kokeilla näitä. Voit käyttää pehmeitä tai kovia tacoja, henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että reseptissä on osunut kohdalleen pehmeä lajike.
Tässä reseptissä on kaksi upeaa ominaisuutta, se on äärimmäisen yksinkertainen ja tuon yksinkertaisuuden ansiosta se on myös monipuolinen, joten voit vapaasti lisätä tai vaihtaa pois mitä tahansa ainesosia.
Ihmeettömän herkullinen ja melkeinpä uskomatonta, että syöt jotain näin terveellistä!
Nappaa tämä resepti
Pinaatti-porkkana- ja lasinuudelisalaatti
Kun näin tämän reseptin otsikossa sanat ’nuudeli’ ja ’salaatti’, olin innoissani!
Kun saat hyvän reseptin käsiisi, mikään ei vedä vertoja nuudelisalaatille, olivatpa mukana mitä tahansa muitakin makuja. Tämä ruoka on helppoa, ravitsevaa ja tyylikästä!
Nuudelit ovat ’lasi’-lajiketta. Jos et ole koskaan ennen kokeillut niitä, kehotan sinua kokeilemaan tällä reseptillä, muuten voit vapaasti käyttää suosikkinuudeleitasi.
Pinaatin ohella on silputtua porkkanaa ja varsinainen tähti, joka on kastike. Laita se kaikki yhteen ja olet voittajan kimpussa!
Nappaa tämä resepti
Pinaattimuffinssit
Mikään ei vedä vertoja tuoreelle kotitekoiselle muffinssille, ja myönnän olleeni äärimmäisen utelias kokeilemaan näitä pinaattimuffinseja ja uteliaisuuteni kannatti.
Tiedän, että niiden ulkonäkö saattaa hämmentää aistejanne, joten teidän on vain luotettava minuun. Emilie on tehnyt upeaa työtä tämän kanssa!
Valmistelu- ja kypsennysaika mukaan laskettuna näiden tekemiseen menee hieman yli puoli tuntia. Ne ovat makeita, kosteita ja herkullisia.
Tämä on loistava tapa saada pinaatti lapsillesi, koska he eivät maista tässä lainkaan vihreää. Rakastan kanelin häivähdystä jokaisessa suupalassa!
Nappaa tämä resepti
Molcajetessa tehty pinaatti-guacamole
Rakastan guacamolea, vaikka joskus myönnänkin etsiväni muitakin reseptejä, joissa on silti ruokalajin olemus mukana pienellä erotuksella.
Paahdettua paprikaa lukuunottamatta tämä on raakaruoka, joten jos pidät raakaruokavaliosta, jätä yksinkertaisesti paahtamatta. Vauvapinaatinlehdet tekevät tästä ruuasta paljon kevyemmän kuin perinteinen resepti, eikä se ole huono asia.
Se toki lisää makua, vaikka kuten tiedätte, pinaatilla ei ole alunperin vahvaa makua, joten tässä tapauksessa (pinaatin) lisääminen on onnistunut ilman, että alkuperäisen reseptin olennaiselta sisällöltä on otettu mitään pois. Tarjoile nachojen kanssa tai kuten minä tein, voileipien täytteenä!
Nappaa tämä resepti
Pinaatti- ja seesamikeksejä
Tämä on yksi helpoimmista resepteistä, joita olen koskaan nähnyt keksien valmistamiseen. Se on älyttömän suoraviivainen ja sitä on vain pakko kokeilla.
Jos kokkaat edes joskus, sinulla on lähes kaikki ainekset jo valmiina, niitä on vain kourallinen.
Valmistele uunisi, noudata yksinkertaisia ohjeita ja 30 minuuttia myöhemmin sinulla on herkullisia kotitekoisia keksejä. Muista leikata ne pizzaleikkurilla haluamiisi muotoihin ennen uuniin laittamista!
Nappaa tämä resepti
Kikherne-pinaatti-curry
Jos olet intialaisen curryn ystävä, tiedät, että kikherneitä (garbanzopapuja) ja pinaattia nähdään usein yhdessä.
Tämä yhdistelmä voidaan nähdä perinteisenä lisäkkeenä intialaisessa keittiössä, mutta tämä resepti menee vielä yhden askeleen pidemmälle ja tekee siitä pääruuan.
Tämä ei ole vain tavallinen lisäkkeesi isompana annoksena, vaan tässä on kookoskermaa ja kokonainen sekoitus autenttisia yrttejä ja mausteita, jotka luovat tämän kauniin ruokalajin.
Se on yhtä aikaa sekä hyvänmakuinen, täyttävä että kermainen. Tarjoile basmatiriisin, intialaisen lempileipäsi tai molempien kanssa!
Nappaa tämä resepti
One Pot Spinach and Artichoke Pasta
Rakkaan one pot -reseptejä, koska ne ovat niin helppoja ja käteviä.
Pastareseptejä ei voi koskaan olla tarpeeksi!
Tämä on kauniin kermainen ja terveellinen. Siinä on cashewvoita, ravintohiivaa ja vain kourallinen ainesosia.
Caitlin käyttää (valinnaista) ripaus punaisia chilihiutaleita, joten säädä tarpeen mukaan tai jätä kokonaan pois. Täydellinen silloin, kun haluat lohturuokaa ja sinulla ei ole paljon aikaa.
Nappaa tämä resepti
Pinaatti-picipasta
Tämän reseptin avulla saat tehdä pastan itse, etkä tarvitse edes pastakeitintä! Saat lopulta tavallista suurempia nuudeleita, mutta se ei haittaa ja on osa hauskuutta.
Italiassa on hyvin yleistä (etenkin tiettyinä vuodenaikoina) lisätä pinaattia jauhojen joukkoon, joten saat lopulta vihreää pastaa. Rakastan paahdettuja vihanneksia tässä ruokalajissa. Kaikki sopii täydellisesti yhteen.
Nappaa tämä resepti
Paahdettua Butternut Squashia ja pinaattipastaa
Tämän ruokalajin kaksi pääasiallista ainesosaa sopivat niin hyvin yhteen, ne ovat molemmat lohdullisia ja niissä on sellaisia makuja, jotka sopivat niin moneen ruokaan.
Käytä suosikkipastasi ja vain kourallinen terveellisiä ainesosia tämän terveellisen ja tyydyttävän aterian loihtimiseen.
Valmisteluun kuluu vain 10 minuuttia ja kypsennykseen noin 30 minuuttia. Se sisältää upeita yrttejä ja mausteita ja on ehdottomasti ensiluokkaista lohturuokaa.
Nappaa tämä resepti
Spinach Artichoke Taquitos
Florian from Contentedness Cooking on erikoistunut vegaaniseen ja gluteenittomaan ruokaan kaikille. Ihailemme hänen luomuksiaan, eikä tämä ruokalaji ole erilainen.
En yksinkertaisesti voinut uskoa, että nämä valmistuivat vain neljästä ainesosasta (kääreitä lukuun ottamatta)!
Valmistelu- ja kypsennysaika mukaan laskettuna näiden valmistamiseen kuluu noin 25 minuuttia. Nappaa mukaan lempitortillasi, loput neljä ainesosaa ja olet valmis!
Nappaa tämä resepti
Buffalo Jackfruit-pinaattidippi
Jakkihyökkäys on osa niin monia reseptejä lihan korvikkeena. Sillä on hyvänmakuinen maku ja sen rakenne sopii täydellisesti mihin tahansa ruokaan.
Tämä dippi on erittäin runsas ja pursuaa makua. Aineksia on vain kuusi (lisää halutessasi tulista kastiketta).
Jackie ehdottaa tarjoiltavaksi sipsien ja leikattujen kasvisten kanssa. Olen täysin samaa mieltä, vaikka se on niin hyvää, että mielestäni se olisi mahtavaa myös pitaleivän kanssa.
Nappaa tämä resepti
Spinaatti- ja fenkolifettuccine paahdetuilla tomaateilla
Tässä ruokalajissa fettuccine on yksinkertaisesti peräisin kaupasta ja suosittelen kokeilemaan, ostatko pinaattipastaa. Jos et saa sitä hankittua, käytä suosikkinuudeleitasi, mikä tahansa kelpaa.
Tämä uskomattoman yksinkertainen ruokalaji sisältää fenkolia, joka on ihmeellinen vihannes. Yleensä vain pilkon sen silpuksi ja syön sitä raakana oliiviöljyn ja etikan kera salaatin lisukkeena.
Tässä ruokalajissa se antaa sille omanlaisensa maun, joka toimii sopusoinnussa kaikkien muiden ainesten kanssa.
Nappaa tämä resepti
Kasvispannukakkuja porkkanalla, pinaatilla ja bataatilla
Tämä ruokalaji ei ole vain kasvispohjainen, vaan myös gluteeniton!
Tällaisia ruokia näkee yleensä katukauppiailta, eikä tiedä, mistä aloittaisi sen valmistamisen itse.
Tämä resepti vie mysteerin pois ja näyttää, kuinka helppoa sen valmistaminen on. Mikä parasta, ainesosien yläpuolella on video, jossa kaikki käydään läpi vaihe vaiheelta.
Tällaista ei usein näe, koska videon luominen lisää paljon työtä blogikirjoitukseen, joten suuret kiitokset Teenujalle ja Kevinille Vegan Lovliesta! Hienoa työtä!
Nappaa tämä resepti
Mac and Cheese with Garlic Spinach
Kasvispainotteisia mac and cheese -reseptejä on niin paljon ja rehellisesti sanottuna en ole koskaan syönyt yhtään huonoa reseptiä.
Tämä tosiaankin erottuu joukosta ja pidän siitä. Kypsennetyn pinaatin lisääminen keventää koko reseptiä lisäämättä mitään ylivoimaista makua.
Itse mac and cheese sisältää valkosipulia, oliiviöljyä ja kastike on tehty cashewpähkinöistä, jotka on sekoitettu joidenkin muiden ainesosien kanssa, vaikka muista liottaa niitä yön yli ennen tämän reseptin tekemistä.
Kokonaisuutena tämä pitää perinteitä yllä ja pinaatti on erittäin tervetullut twisti.
Nappaa tämä resepti
Palak Tofu Paneer
Kutsun kaikkia curryn ystäviä! Paneer on juusto, jota näkee usein intialaisessa keittiössä. Tämä vegaaninen vaihtoehto säilyttää perinteisen ainesosan koostumuksen, mutta ilman maitotuotteita.
Ainesosat on jaettu kahteen osaan, maustettuun tofuun ja pinaatticurryyn.
Erillisinä ne ovat uskomattomia, kun ne laitetaan yhteen, saat todella erinomaisen aterian. Se maistuu aidolta ja mikä parasta, se on niin helppo valmistaa.
Nappaa tämä resepti
Pinaatti- ja mustapapuhummus
Viime aikoina lähikaupassani olen nähnyt yhä useampia variaatioita hummuksesta; joissakin on kurkumaa, toisissa on kokonaisia kikherneitä ja olen nähnyt jopa paistettua sipulihummusta!
Traditionaalinen hummus tehdään kikherneistä (garbanzopavuista) ja tahinista.
Tässä reseptissä jälkimmäinen on säilytetty ja siinä käytetään kikherneiden sijasta mustia papuja, joten koostumus on edelleen tuttu ja silti jotenkin erilainen, mutta hyvällä tavalla.
Erittäin helppo valmistaa, kunhan laitat vain kaikki ainekset tehosekoittimeen ja vatkaat tasaiseksi. Pirskota päälle hieman ekstra-neitsytoliiviöljyä ja sitruunamehua, kun seos on tarjoiluastiassa.
Nappaa tämä resepti
Espanjalainen pinaatti kikherneillä
Iosune asuu Espanjassa, joten autenttisemmaksi ei voi tulla!
Voin kuvitella, että sinulla on suurin osa aineksista jo valmiiksi keittiössäsi, joten tämän valmistaminen on helppoa.
Tämän valmistelu kestää noin 5 minuuttia ja kypsennysaika on noin 10-15 minuuttia, ennen kuin saat tämän pöytään.
Sitä saa loistavan välipalan tai, jos sinulla on espanjalainen ilta, se olisi täydellinen lisuke. Niin tai näin, tulet rakastamaan sitä!
Nappaa tämä resepti
Crêpe Tacot lämpimällä pinaatti-sienitäytteellä
Nämä crêpit ovat uskomattomia! Täynnä proteiinia, helppoja valmistaa ja gluteenittomia!
Säästät kasan aikaa ostamalla suosikkitacosi ja käyttämällä pinaatti-sienitäytettä. Reseptin toinen osa on raaka-aineet ja ohjeet omien crêpejen tekemiseen.
Kehotan sinua todella kokeilemaan niitä, koska ne ovat erinomaisia. Normaalisti tällaiset eivät maistu juurikaan, koska niitä käytetään täytteen kantamiseen. Nämä maistuvat mahtavalta!
Nappaa tämä resepti
Tuore vihreä pinaattikeitto
Millainen ihana keitto tämä onkaan! Laita tämä resepti päiväkirjaasi kevättä varten, sillä se on täynnä kaikkia tuon vuodenajan makuja.
Pidän siitä, miten Well and Fullin Sarah on jakanut ainekset ja ohjeet. Se tekee siitä niin helposti ymmärrettävää ja seurattavaa.
Erittäin yksinkertaisia ainesosia, joiden hankkiminen ei tuota ongelmia. Keitto on kermaista ja niin maukasta, ettet edes tarvitse leipää tai muita lisukkeita. Fantastista!
Nappaa tämä resepti
Kurrattua pinaattikeittoa cashew-tempehin kera
En ole koskaan ennen kuullut kurrattua pinaattikeittoa, joten olin innoissani kokeillessani tätä. Pinaattihan on hyvin yleistä intialaisessa ruoanlaitossa, joten on ehkä yllättävää, ettei tätä ole nähty useammin.
Keitto sisältää muun muassa kookosmaitoa ja sieniä, joten siitä saa todella täyteläisen makuelämyksen.
Se on rehellisesti sanottuna sen verran hyvää, ettet edes tarvitse muuta. Cashew-tempeh tekee kuitenkin jo ennestään loistavasta keitosta vielä paremman. Maut ovat kontrastissa keskenään, mutta silti jotenkin käyvät käsi kädessä. Täydellistä!
Nappaa tämä resepti
Pinaattitortillat
Tahdotko tehdä jotain tuttua, mutta silti aidosti erilaista?
Nämä tortillat ovat ihan samanlaisia kuin tavallisetkin tortillasi, maistuvatkin melkein samalta. Sanoisin, että rakenne on hieman pehmeämpi, joten ehkä helpompi pidellä suosikkitäytteitäsi.
Et usko kuinka helppoa nämä on tehdä. Valmistetaan tuoreesta pinaatista ja niillä on elinvoimaisimman näköinen väri mitä olet koskaan nähnyt. Ihanaa!
Nappaa tämä resepti
Pinaatti-ricotta-lasagne
Lapsena näin äitini (joka on italialainen) tekevän lasagnea varmaan kymmeniätuhansia kertoja.
Se vei tuntikausia aikaa ja oli kovaa työtä, sillä hän teki kaiken alusta asti.
Tämä on tietenkin kasvipohjainen versio ja Alex on tehnyt hienoa työtä, kun hän on ottanut vaivaa ja niin paljon aikaa pois tämän ruoan tekemisestä, säilyttäen samalla sen maun ja hyvyyden.
Ihmeellisiä ainesosia, kuten valkosipulia ja joitakin todella hienoja yrttejä ja mausteita. ”Ricottaan” käytät tofua.
Tämän ruokalajin valmistamiseen tarvitset hieman yli tunnin, ja tähän sisältyy valmistelu- ja kypsennysaika. Erittäin erikoinen ateria, lupaan sen.
Nappaa tämä resepti
Italialaiset pinaattipyörykät
Jos pidät valkosipulimaisista naposteltavista, sinun on yksinkertaisesti pakko valmistaa nämä, luultavasti jo tänään!
Resepti on uskomattoman yksinkertainen, vaikkakin, jos haluat leikata vähän, osta hyvälaatuista valmiiksi tehtyä taikinaa paikallisesta liikkeestäsi. Jos sinulla on kuitenkin aikaa, vaivaudu tekemään oma taikina, sillä maistat eron.
Tarvitset vegaanista mozzarellajuustoa näiden kanssa. Kun olet paistanut, sinulla on nämä juustoiset ja valkosipulimaiset herkkupyörykät.
Tarjoillaan tomaattipohjaisen dipin kanssa tai ne ovat loistavia sellaisenaan. Täydellisiä juhliin ja loistavia tähteeksi!
Nappaa tämä resepti
Pistaasipinaatti-pinaatti-falafel
Rakastan falafelia ja etsin aina uusia reseptejä. Kun näin, että tämä sisälsi pinaattia ja pistaasipähkinöitä, jäin koukkuun!
Saat nämä pöytään reilussa 30 minuutissa. Sen lisäksi, että nämä ovat kasvipohjaisia, ne ovat soija- ja gluteenittomia. Ainesosissa mainitut määrät riittävät noin 15 falafel-palaan, joten säädä niitä tarpeen mukaan.
Joidenkin falafel-reseptien yleinen valitus on, että niistä tulee kuivia, tämä ei ole ongelma tässä, sillä ne ovat ihanan kosteita ja täynnä makua.
Mahdolliset tähteet voidaan säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa 5 päivää tai jopa kuukauden ajan pakastimessa.
Nappaa tämä resepti
Quinoa-pinaattisalaatti Butternut Squashin ja omenan kera
Tässä salaatissa on melkein kaikkea. Jos haluat superterveellisen lounas- tai ilta-aterian, jossa on enemmän makuja ja tekstuureja kuin koskaan olet nähnyt, tutustu tähän.
Ei vain maukas ja terveellinen, mutta huomaat helposti, miten monipuolinen tämä resepti on. Voit helposti lisätä tai vaihtaa mitä tahansa ainesosia riippuen suosikeistasi tai siitä, mitä sinulla on syötävää.
Tämä on niin helppo koota, että se sopii täydellisesti arki-iltana, ja silti, jos sinulla on ystäviä tulossa kylään, tämä olisi mahtavaa isossa kulhossa pöydän keskellä.
Nappaa tämä resepti
Hydratoiva kurkkupinaattismoothie
Oli aika, jolloin en koskenut vihreisiin juomiin. Se johtui ensimmäisestä juomastani, joka oli kirjaimellisesti salaattisekoitus. Joku taisi vitsailla kanssani!
Jos olet halunnut kokeilla vihreää smoothieta, mutta lykännyt sitä, kokeile tätä reseptiä. Se on ehdottomasti kosteuttava ja superterveellinen.
Mantelimaidon ja agavenektarin ansiosta tämä on ihanan kermainen ja makea. Täydellinen ateriankorvikkeeksi tai treenin jälkeiseksi juomaksi.
Nappaa tämä resepti
Pakkaus
Kuten huomaat, pinaatissa on paljon muutakin kuin mitä silmä näkee.
Smoothieessa, salaatissa, keitossa tai suolaisten välipalojen ainesosana vain mielikuvituksesi on rajana.
Toivoimme vain parhaita reseptejä tälle kierrokselle, joten valintamme oli kova!
Lopputuloksena on kaikki tällä sivulla oleva, pyrimme monipuolisuuteen, tilaisuuksiin ja terveyteen.
Jos pidät pinaatista tai haluat syödä sitä enemmän, täällä on jotain sinulle.
Ole kuin Kippari!
Jaa kautta:
- 2.2K
Vastaa