3 hauskaa eteeristen öljyjen tyynysuihketta, jotka auttavat sinua nukkumaan kuin vauva

Tässä on kolme parasta tyynysuihkureseptiä, jotka auttavat sinua nukahtamaan! Vinkkejä ja ideoita käytettävistä eteerisistä öljyistä, jotka voivat rauhoittaa ja auttaa sinua nukkumaan.

Se tapahtuu kaikille aika ajoin. Et saa unta. Mielessäsi on liikaa asioita, olet liian väsynyt nukkuaksesi oikeasti, olet ahdistunut tai lukemattomia muita syitä, jotka valvottavat ihmisiä öisin.

Sen sijaan, että turvautuisit unilääkkeisiin, jotka voivat jättää sinut seuraavana aamuna horroksessa, tai oletettuihin ”luonnollisiin” tyynysumutteisiin, jotka ovat täynnä säilöntäaineita ja muita vähemmän luonnollisia kemikaaleja, kokeile jotakin hieman luonnollisempaa. On olemassa joukko erilaisia eteerisiä öljyjä, joista voit tehdä omia tyynysuihkeita, jotka auttavat sinua rentoutumaan uneen.

Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Jos ostat jotain, ansaitsen pienen provision ilman lisämaksua sinulle. Kiitos tuestasi! tutustu kaikkiin käytäntöihini täällä

Tarinani

Kaiken kaikkiaan olen useimmiten melko hyvä nukkuja, mutta aloin käyttää eteerisiä öljyjä, kun meillä oli nipistelytapaus beagleni kanssa ja olin super huolissani. Tuona aikana ja ainakin muutamaan kuukauteen sen jälkeen en saanut unta, kun kaikki ajatukset pyörivät päässäni.

Ja nyt olen taas turvautunut suihkeisiin… dementoitunut anoppini on muuttanut tänne ja asiat ovat taas sekaisin. Minä olen hänen päivähoitajansa, kun taas mieheni hoitaa hänen vaeltelunsa myöhemmin yöllä. Menen aikaisin nukkumaan, mutta tykkään pötköttää siellä ja lukea iPadiani ja katsoa YouTube-videoita, mikä ei ole parasta uneen vaipumisen kannalta…

MUTTA, mahtavat tyynysuihkeeni ovat loistavia ”laukaisemaan” minut siihen, että on aika mennä nukkumaan!

Pötköttelen ja pötköttelen ympäriinsä, mutta viimeisen pissareissun jälkeen vedän pari suihketta ja sen jälkeen laitan kaiken pois päältä, ja on paljon helpompi nukahtaa! Tässä on minun asetelmani (ilman hienoa tarjotinta, yleensä omani istuu sotkuisella sivupöydälläni!)

Lisälähteet :: All The Best Essential Oils To Help You Sleep

Laventeli

Muutama varoituksen sana laventelin käytöstä. Kuten näet jäljempänä, laventeli voi olla hyvin rauhoittava. Jos käytät sitä kuitenkin liikaa, se rauhoittaa sinua, mutta myös pitää sinut hereillä. Laventeli on itse asiassa stimulantti ja suurempina annoksina jos lisää aivojen toimintaa. Pienet annokset rentouttavat ja rauhoittavat sinua, jolloin nukahtaminen on mahdollista. Muista myös, mitkä eteeriset öljyt ovat lapsi-, kissa- ja raskausturvallisia.

Tyynysuihkepohja

Okei, siis reseptien pariin! Perusresepti, ennen eteeristen öljyjen lisäämistä, sisältää hankausalkoholia (tai vodkaa tai noitapähkinää) ja tislattua vettä. Tyypillisen kantajaöljyn käyttäminen värjää lakanat, joten älä käytä sitä.

Tarvitset myös pienen, tumman lasisen suihkepullon, mieluiten hienosumupumpulla. Käytä meripihkanvärisiä, sinisiä tai mustia lasipulloja, jotta valo, erityisesti auringonvalo, ei hajota eteerisiä öljyjä yhtä nopeasti. Suihkupullon säilyttäminen laatikossa tai hyllyllä suoran valon ulottumattomissa on suositeltavaa. Se, kuinka paljon käytät kaikkea, riippuu suihkepullon koosta.

Minulla on iso kirkas lasinen suihkepullo DIY-keittiöpuhdistusaineelleni (TIEDÄN, kirkas ei ole täydellinen, mutta mieheni hankki sen minulle erikoislahjaksi), ja rakastan tehdä siihen suurempia eriä, koska käytän niin paljon. Mutta tyynysuihkeisiini käytän pientä pulloa, koska käytän vain pari suihketta yössä ja tykkään vaihtaa sitä aika ajoin!

Leventävät eteeriset öljyt

Katsotaan ensin eteerisiä öljyjä, jotka ovat hyväksi unelle ja rentoutumiselle. Niitä on monia, mutta tässä on lueteltu muutamia suosituimpia ja/tai tehokkaimpia:

Ylang Ylang on melko voimakas rentouttaja, ja se on tuoksunsa vuoksi suosittu hajuvesien valmistajien keskuudessa. Sen tiedetään lievittävän ahdistusta ja toimivan rauhoittavana aineena.

Bergamotti on sitrushedelmä, ja kuten muillakin sitrushedelmäperheen jäsenillä, sillä on piristävä tuoksu, joka auttaa lievittämään jännitteitä, kohottamaan mielialaa ja rentouttamaan mieltä.

Laventeli on yksi suosituimmista eteerisistä rentoutusöljyistä. Sen on todettu rentouttavan mieltä ja parantavan unen laatua.

Makeaa appelsiinia, toista sitrusöljyä, käytetään vähentämään stressihormoneja, kohottamaan mielialaa ja rauhoittamaan kehoa.

Frankincense-öljyn tiedetään lievittävän stressiä ja parantavan rentoutumista ja mielenrauhaa.

Kamomilla, roomalainen tai saksalainen, on tunnettu lievistä rauhoittavista ominaisuuksistaan, jotka rauhoittavat hermoja ja edistävät rentoutumista.

Setripuu rauhoittaa. Sen on osoitettu rauhoittavan mieltä, lievittävän jännitystä ja ahdistusta.

Vetiveriä on käytetty luonnollisena unettomuuslääkkeenä vuosisatojen ajan. Se on hyvin maadoittava ja rauhoittaa sekä tunteita että kehoa.

Geranium on myös rauhoittava ja auttaa ahdistukseen, masennukseen ja tunteiden tasapainottamiseen.

Tyynysuihkeen reseptit

Okei, hoidetaan tämä ensin pois alta! Kun aloin käyttää eteerisiä öljyjä, olin VAKUUTTU siitä, että oli olemassa erityisiä ”reseptejä”, jotka ratkaisisivat ongelmani, tai että tietyt hienojen firmojen valmistamat sekoitukset korjaisivat kaiken.

Olen huomannut, että jotkut asiat, joista kaikki pitävät (patchouli, katson sinua!), karmivat minua, ja jotkut asiat, joita rakastan, eivät toimi toisille ihmisille. Tee se, mikä sopii sinulle ja käytä reseptejä lähtökohtana.

Oh, oh, oh, oh, ja jos sinulla ei ole jokaista suosittelemaani öljyä, älä hermostu äläkä tunne, että sinun on pakko juosta ostamaan joka ikinen öljy juuri nyt. Hanki pari, kokeile niitä ja lisää sitten muutama lisää. Koska käytät vain muutamaa tippaa, ne kestävät suhteellisen pitkään ja voit ajoittaa tilaamista!

Eteeristen öljyjen tyynysumutinresepti #3

Jos tarvitset toisen sekoituksen, joka on lasten (ja raskauden) kannalta turvallinen, kokeile käyttää puolet alkoholia, puolet tislattua vettä sisältävää sekoitusta ja lisää 10 tippaa laventelia, 5 tippaa makeaa appelsiinia ja 5 tippaa roomalaista kamomillaa (olettaen, että kyseessä on 2 unssin pullo)

BONUSRESEPTI!

Voit kokeilla myös seuraavia sekoituksia, joissa käytetään 50/50 sekoitusta alkoholin ja tislatun veden pohjasta ja pisaroita unssia kohden:

15 pisaraa kamomillaa ja 5 pisaraa laventelia

10 pisaraa kamomillaa, 5 pisaraa salviaa ja 5 pisaraa bergamottia

10 pisaraa rosmariinia ja 10 pisaraa laventelia (tämä on minun suosikkini! Rakastan rosmariinin tuoksua ja se sävyttää laventelia hieman!)

Kuten aina, muista ravistaa hyvin ennen käyttöä.

Kokeile siis. Menetettävää on vain pieni unettomuus!