3 Drills to Improve Your Catcher’s Pop-Time

By Eric Tyler

Mitä on Pop-Time?

Kun ajatellaan kehittää sieppareita nykypäivän vitriiniympäristössä, totuus on, olipa se sitten oikein tai ei, pelaajan pop-aikaan panostetaan paljon.

Sille, jotka eivät tiedä, pop-time edustaa aikaa, joka kuluu siitä hetkestä, kun syöttö osuu kiinniottajan kintaaseen, siihen hetkeen, kun pallo saavuttaa aiotun kenttäpelaajan. Yleensä mitä pienempi aika, sitä parempi, koska silloin on suurempi mahdollisuus heittää juoksija ulos. Pätevien sieppareiden keskimääräinen pop-aika MLB:ssä viime vuonna vaihteli välillä 1.90-2.14.

Mikä tekee hyvän pop-ajan?

Katsottaessa ominaisuuksia, jotka vaikuttavat siepparin hyvään pop-aikaan, erottuu pari asiaa. On selvää, että käsivarren voima on valtava komponentti. Kyky heittää palloa suurella nopeudella auttaa kompensoimaan puutteita jalkatyöskentelyssä tai siirrossa. Käsivoima on kuitenkin vain osa siitä, mikä kuuluu hyvään pop-aikaan.

Siepparin vaihto on äärimmäisen arvokas, kun mitataan tilastoa, joka kestää lähes kaksi sekuntia. Joka sekunnin kymmenesosa on ratkaisevaa kiinniottajille. Vaihto on sitä, kuinka nopeasti sieppari pystyy vastaanottamaan pallon ja saamaan heiton pois aiotulle tukikohdalle.

Siepparin jalkatyöskentely on ratkaisevaa hänen vaihtoaikansa alentamisessa. Siepparin on löydettävä nopein ja tehokkain tapa vastaanottaa pallo ja saada se tarkasti aiottuun kohteeseen.

Mitä tekniikoita opetetaan?

Vaihdon jalkatyö

Vaihdon jalkatyöskentelyä voidaan opettaa muutamalla eri tavalla. Mikä on siis tarkalleen ottaen oikea tapa? Tämä on usein ensimmäinen kysymys, joka minulta kysytään, kun työskentelen kiinniottajan kanssa. Jotkut opettajat opettavat hankkimaan maata oikealla jalalla kohti kohdetta ennen neliöitymistä (kuten alla näkyy).

Minä olen kuitenkin sitä mieltä, että maata hankkimalla -tekniikka vie liikaa aikaa. Tämä tekniikka avaa myös mahdollisuuden astumiseen ja liukastumiseen lyöntilaudalla.

Spin

Jotkut opettavat myös spin-tekniikkaa. Tässä sieppari ei saa maata kohti maalia, vaan vain pyörähtää ja kallistaa olkapäänsä välittömästi kohti maalia.

Pyörähdystekniikka voi olla vaikea nuoremmille sieppaajille tai sieppaajille, joilla ei ole paljon käsivoimaa. Vauhdin puute kohti maalia tekee siitä vaikean kiinniottajan käsivarsille.

Käsine korvalle

Työskennellessäni nuorten kiinniottajien kanssa tai seuratessani heidän siirtoharjoituksiaan minua ärsyttää se, kun he vievät hanskakäden suoraan päähänsä. Tämä opetetaan usein jo nuorena, mutta taas kerran näin ei vain tapahdu. Tämä liittyy edelliseen jaksoon, jossa kuvattiin, miten siirto tapahtuu hanskakäden ympärillä. Huomaa alla olevissa GIF-kuvissa, että jokainen sieppari siirtää sekä hanskakäden ympärille, mutta myös siirtää jokaisella korkeudella, jolla syöttö toimitetaan. Olipa kyseessä sitten ylös, alas tai keskelle, siirto tapahtuu siellä, missä pallo otetaan kiinni.

Gattis siirtää syöttöä matalalla vyöhykkeellä

Maldonado siirtää syöttöä ylhäällä vyöhykkeellä

Tehokkaampi tekniikka

Mitä näet useimpien korkeatasoisten sieppareiden tekevän, on hybridi spinnaus- ja maavoittotekniikasta. Tämän ansiosta he pystyvät olemaan tehokkaita, nopeita ja tarkkoja.

Nopea liike oikealla jalalla kohti sitä, mistä vasen ruoka alun perin lähti liikkeelle, mahdollistaa heittoon tarvittavan vauhdin, jolloin käsivarsi kuormittuu vähemmän. Se on myös huomattavasti nopeampi kuin gain ground -tekniikka.

SIIRTO PALLON YMPÄRISTÖSSÄ

Toinen tärkeä osa siirtoa on kaista, jolla siirto tapahtuu. Se, onko syöttö oikealla, vasemmalla vai keskellä kiinniottajaa, sanelee sen, millä kaistalla kohti maalia siirto tapahtuu. Vaikka monet kiinniottajat opetetaan pysymään levyn keskellä, koska nopein tie pisteestä toiseen on suora linja, näin ei vain tapahdu korkean tason kiinniottamisessa.

Kun syöttö on kauempana kiinniottajasta oikealla, kiinniottajan kaista siirtyy kohti vasemman käden lyöntipaikkaa. Vartalo ja siirto toimivat kuitenkin edelleen hanskan ympärillä.

Salvador Perez käsittelee syöttöä oikealle

Zunino käsittelee syöttöä vasemmalle

Zunino käsittelee vasemmalle menevää syöttöä hienosti ja huomaatte, kuten kahdessa muussakin syöttökohteessa, että jalkatyö työskentelee syöttöpaikan ympäri.

Harjoitteet pop-ajan vähentämiseksi

Täällä Baseball Rebellionilla käytämme kolmea erilaista harjoitteita auttaaksemme sieppaajiemme jalkatyöskentelyä ja vähentämään heidän pop-aikaansa. Nämä alla olevat harjoitteet ovat hieman epätavanomaisia, mutta korostavat kuitenkin sitä, mitä vaihdossa todella tapahtuu.

How to Implement

Toivottavasti tämä artikkeli saa sinut katsomaan sieppareita, joko nuorisopeleissäsi tai MLB:n peleissä, hiukan eri tavalla. Muista katsoa, mitä siirrossa todella tapahtuu, eikä vain sitä, mitä luulet tapahtuvan. Lisäksi älkää katselko, vaan opettakaa mitä oikeasti tapahtuu. Se, että sinulle on opetettu yksi tapa, ei tarkoita, että se on oikea. Sieppaajasi ansaitsevat sen!

Kysymyksiä näistä harjoitteista?

Ota yhteyttä Ericiin: [email protected]

Seuraa Ericiä Twitterissä: @_erictyler

Learn More about Baseball Rebellion

Website: www.BaseballRebellion.com

Twitter: @BRrebellion

Instagram: @BaseballRebellion

Facebook: Baseball Rebellion

YouTube: Baseball Rebellion