25 Best Self Help Books for Women to Read in 2021

Lukijalle tarjotaan jokaisessa luvussa erilaisia itsehoitotehtäviä, jotka pyörivät päättäväisyyden, rohkeuden, muodonmuutoksen ja voiman ympärillä ja jotka ohjaavat häntä elämään sitä elämää, jota hän todella haluaa. Lukijat löytävät Baskinin inspiraationa matkallaan löytääkseen myönteisen polun elämäänsä.

Baskin kirjoittaa myötätuntoiseen ja rohkaisevaan sävyyn kaikille naisille, jotka tarvitsevat apua parantuakseen, kasvaakseen ja elääkseen toivoa täynnä olevaa elämää olosuhteista riippumatta.

Tämän kirjan lukeminen auttaa sinua seuraamaan unelmiasi – tai jos et ole vielä varma, mikä unelmasi on – saat inspiraatiota löytää elämäsi tarkoitus.

Addicted to Unhappiness (Second Edition): How Hidden Motives for Unhappiness Keep You From Creating the Life You Truly Wanted, And What You Can Do by Martha Heineman Pieper and William J. Pieper

Tämä saattaa olla oikea kirja sinulle, jos huomaat usein olevasi alimotivoitunut ja toivoton. Tässä kirjassa kirjoittajat väittävät, että jokaisella on potentiaalia elää tyydyttävää elämää, mutta monien ihmisten on vaikea toteuttaa tätä potentiaalia. Lukemalla tämän kirjan ymmärrät paremmin, miten olet luonut itsellesi opitun taipumuksen olla onneton.

Lukijat ovat kokeneet voivansa samaistua tässä kirjassa esitettyihin tosielämän esimerkkeihin ja arvostavat tarjottuja käytännön strategioita, jotka auttavat valitsemaan onnellisuuden ja säilyttämään tämän positiivisuuden kaikilla elämänalueilla.

Olet Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life by Jen Sincero

Olet varmasti viihdyttävä lukiessasi Olet Badass ja omaksut samalla hyödyllisiä, tosielämän vinkkejä. Sincero voimaannuttaa lukijoita kirjassaan opettamalla keinoja, joilla voi lopettaa itseä epäilevät ajatukset ja alkaa saada asioita aikaan. Monet naiset ovat voineet samaistua tähän kirjaan, sillä Sincero tunnistaa keskeiset ongelmat, joita naiset kohtaavat, ja antaa neuvoja näiden esteiden voittamiseksi.

Sincerolla on maanläheinen huumorintaju, joka saa sinut tuntemaan, että puhut ystäväsi kanssa tätä kirjaa lukiessasi. Hän kirjoittaa omakohtaisista kokemuksista ja sisältää tarinoita, käytännön harjoituksia ja neuvoja, jotka auttavat lukijoita luomaan elämän, jota he haluavat elää. Useimmat lukijat pitävät Sinceron suorasukaisesta ja mutkattomasta kirjoitustyylistä, mutta joidenkin mielestä se on hieman alentuva. Kaiken kaikkiaan tämä on viihdyttävää luettavaa, joka voi inspiroida sinua muuttamaan elämääsi.

The Self Esteem Workbook for Women: 5 Steps to Gaining Confidence and Inner Strength (Itsetunnon työkirja naisille: 5 askelta itseluottamuksen ja sisäisen voiman hankkimiseen), kirjoittanut Megan MacCutcheon LPC

Naiset kohtaavat itseluottamuksen ylläpitämisessä ainutlaatuisia haasteita, kuten ruumiinkuvaan ja vanhemmuuteen liittyviä kysymyksiä. Tässä kirjassa Megan MacCutcheon tarjoaa naisille viisivaiheisen toimintasuunnitelman, jonka avulla he voivat rakentaa itsetuntoa, joka on ylläpidettävissä. Kun olet saanut tämän kirjan valmiiksi, sinulla on välineet parantaa itseluottamustasi sekä yksityis- että työelämässä käytännön harjoitusten avulla, vastaamalla vuorovaikutteisiin kysymyksiin, vastaamalla kehotuksiin ja lukemalla tositarinoita naisilta, jotka ovat kyenneet voittamaan kritiikin.

Lukijat arvostavat kirjailijan myötätuntoista sävyä ja hänen toimittamaansa selkeää ja käytännöllistä työkirjaa, joka toimii tiekarttana itseluottamuksen ymmärtämiselle ja keräämiselle. MacCutcheonin systemaattinen lähestymistapa on helposti lähestyttävä ja seurattava, minkä ansiosta lukijat hyötyvät suuresti tästä kirjasta.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear by Elizabeth Gilbert

Elizabeth Gilbert on tunnettu kyvystään inspiroida muita, ja tässä kirjassa hän keskittyy siihen, mitä hyötyä on siitä, että elämässä on luovuutta. Gilbertin ainutlaatuinen näkökulma tarjoaa oivalluksia siitä, miten tärkeää on omaksua uteliaisuutensa, jotta voi päästää irti kärsimyksestä. Hän käsittelee tekniikoita, joilla voit elää arvojesi mukaisesti ja miten voit voittaa ne asiat, joita pelkäät eniten.

Lukemalla tämän kirjan tunnistat asenteet ja tavat, joita tarvitset voidaksesi elää luovaa elämää, ja löydät sinussa piilevät ainutlaatuiset piirteet. Olipa tavoitteesi tai unelmasi mikä tahansa, Gilbert voi auttaa sinua muuttamaan ajattelutapojasi, jotta voit halkaista uuden luovuuden tunteen, joka auttaa sinua elämään tyydyttävämpää elämää.

When Things Fall Apart: Sydämen neuvoja vaikeisiin aikoihin by Pema Chodron

Tässä bestsellerissä keskitytään elämän vaikeimpien aikojen voittamiseen. Jos kamppailet elämäsi jatkamisen kanssa, kun asiat tuntuvat hajoavan, tämä voi olla erittäin hyödyllinen kirja luettavaksi. Monet naiset kokevat ahdistuksen ja pelon vaivaavan itseään, mutta tässä kirjassa Chodron kehottaa naisia etenemään kohti tuskallisia tilanteita ja hyväksymään vaikeat ajat tavoilla, joihin he eivät koskaan ajatelleet pystyvänsä.

Chodron viittaa perinteiseen buddhalaiseen viisauteen opettaakseen elämää muuttavia tekniikoita, joiden avulla kärsimys voidaan muuttaa helpoksi ja iloiseksi elämäksi. Lukijat ovat havainneet Chodronin viestit tässä kirjassa universaaleiksi omasta uskosta ja vakaumuksesta huolimatta. Kirja on erittäin helppolukuinen, sillä luvut ovat lyhyitä ja sulavia. Chodronin helposti lähestyttävä kirjoitustyyli on ollut avuksi monille ahdistuksesta kärsiville.

Year of Yes: How to Dance It Out, Stand In the Sun and Be Your Own Person by Shonda Rhimes

Shonda Rhimes, Grey’s Anatomy- ja Skandaali-sarjojen luoja, opettaa lukijoilleen, miten myöntymisen valitseminen pystyi muuttamaan hänen elämänsä ja miten se voi muuttaa myös sinun elämäsi.

Lukijat pitävät tätä kirjaa hauskana ja mukaansatempaavana lukuhetkenä, joka on silti äärimmäisen samaistuttava. Ahdistusta ja paniikkikohtauksia kokeneena Rhimes kertoo, miten hänen elämänsä muuttui, kun hän lakkasi välttelemästä haasteita ja alkoi ottaa ne vastaan.

Kirjan kirjoitus on rehellistä, sydäntä särkevää ja raakaa, mutta ajoittain hulvatonta ja aina samaistuttavaa. Jos koet olevasi koti-ihminen ja se estää sinua kokeilemasta uusia asioita tai tutustumasta maailmaan jollakin tavalla, jota toivoisit voivasi tehdä, tämän kirjan lukeminen voi auttaa motivoimaan sinua lähtemään ulos ja kokemaan elämää, joka odottaa sinua.

Elämä täynnä kimallusta: A Guide to Positive Thinking, Self-Acceptance, and Finding Your Sparkle in a (Sometimes) Negative World by Anna O’Brien

Tämä positiivisen ajattelun opas voi auttaa parantamaan elämäsi eri puolia. Tutkimusten, anekdoottien ja huumorin avulla kirjoittaja opettaa tekniikoita, joiden avulla voit muuttaa ajattelutapasi negatiivisesta positiiviseksi ja hallita elämässä sinua jarruttavien tunteiden voittamisen. Tätä kirjaa lukiessasi opit, miten paljon luovuus, liikunta ja jokapäiväinen sosiaalinen kanssakäyminen voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi.

Lukijat arvostavat O’Brienin kykyä tarkastella haasteita mahdollisuuksina ja säilyttää positiivinen asenne, joka auttaa torjumaan negatiivisuutta. Hänen kirjoituksensa on motivoiva ja auttaa sinua muuttamaan ajattelutapaasi tilapäisistä ongelmista keskittyäksesi pitkän aikavälin onnellisuuteen käyttämällä käytännön vinkkejä positiivisuuden tunteen parantamiseksi. O’Brien auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi ja positiivisuuttasi hulvattomista opettavaisista hetkistä kertovien henkilökohtaisten anekdoottien avulla.

The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself by Shannon Kaiser

Tämä on hyödyllinen kirja niille, joilla on taipumus olla asettamatta itseään etusijalle tai jotka välttelevät unelmiensa seuraamista sen pelossa, että vaikuttavat itsekkäiltä. Kaiser auttaa korjaamaan tämän ongelman, olipa perimmäinen tavoitteesi mikä tahansa. Hän väittää, että minkä tahansa tavoitteen saavuttaminen alkaa itsensä rakastamisesta ja hyväksymisestä. Taisteltuaan huumeriippuvuutta, syömishäiriöitä, ammatillista loppuunpalamista ja masennusta vastaan Kaiser kertoo henkilökohtaisista kokemuksistaan itserakkauden vaalimisesta ja askelista, joita hän otti rakastuakseen omaan elämäänsä.

Lukijat nauttivat Kaiserin suoraviivaisesta ja myötätuntoisesta lähestymistavasta, jonka avulla pääset eroon pelkoon perustuvista ajatuksista ja voit muuttaa päivittäisiä tapojasi, näkökulmaasi ja elämäsi lopputulosta. Tätä kirjaa lukiessasi sinut johdatetaan matkalle kohti itsesi rakastamista ja aitoa itsensä hyväksymistä.

Present Over Perfect: Leaving Behind Frantic for a Simpler, More Soulful Way of Living by Shauna Niequist

Miten elämäsi muuttuisi, jos voisit luopua kaikista täydellisyyden paineista ja keskittyä sen sijaan läsnäoloon? Usein tyydymme kaoottisessa elämässämme olemaan kiireisiä ja uupuneita, ja Niequist pyrkii opettamaan lukijoille, ettei heidän tarvitse tyytyä elämään ilman lepoa, rakkautta tai leikkiä. Kokoelman esseiden kautta, jotka keskittyvät hänen omaan kokemukseensa hektisen aikataulun pysäyttämisestä löytääkseen uudelleen sen ihmisen, joka hänen oli tarkoitus olla, Niequist tavoittelee lukijoitaan vapauttamaan heidät paineesta työskennellä aina nopeammin, paremmin ja kovemmin pitäen kiinni täydellisestä mielikuvasta.

Tekijä käyttää tätä kirjaa kutsuna lähteä matkalle pois siitä, että sinun ei tarvitsisi enää jatkuvasti ponnistaa ja todistaa itseäsi toisille, vaan kohti elämää, joka sinun oli tarkoitus elää, ennen kuin aloin joutua ansaitsemaan arvosi toisilta. Tämän kirjan lukeminen antaa sinulle vision uudesta tavasta lähestyä elämää levon, armon, hiljaisuuden ja yhteyden rakkaisiin ihmisiin avulla.

Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead by Brene Brown

Jos etsit kirjaa, joka inspiroi sinua olemaan rohkeampi, tämä saattaa olla oikea kirja sinulle. Uraauurtava tutkija Brene Brown esittää tässä kirjassa vahvan väitteen siitä, että ihmisen halukkuus olla haavoittuvainen on suoraan yhteydessä hänen rohkeuteensa. Lisäksi hän esittää, että jos emme salli itsemme olla haavoittuvaisia, rajoitamme altistumistamme kokemuksille, jotka antavat elämällemme tarkoituksen.

Lukijoiden mielestä tätä kirjaa on hauska lukea, ja monet ovat jatkaneet sen lukemista useaan kertaan, koska Brownin sanoma resonoi heidän kanssaan. Brownin lähestymistapa on maanläheinen ja helposti ymmärrettävä, ja hänen hauskat anekdoottinsa yhdistettynä laajaan tutkimukseen tarjoavat lukijoille valaisevaa luettavaa, joka auttaa sinua kohtaamaan pelkosi rohkeasti.

Badass Affirmations: The Wit and Wisdom of Wild Women by Becca Anderson

Jotkut naiset pitävät mieluummin itseapukirjasta, joka on helppo ottaa käteen ja laittaa pois tarpeen mukaan.

Tämä positiivisten vakuuttelujen kirja tarjoaa kokoelman viisautta ja neuvoja Michelle Obaman ja Madonnan kaltaisilta naisilta, jotta saat piristävän muistutuksen arvostasi.

Kaikkien elämän paineiden, vaatimusten ja vastuiden keskellä on tärkeää harjoitella positiivisia vakuutteluja varmistaaksesi, että pidät huolta itsestäsi ja pidät onnellisuutesi etusijalla.

Jos tarvitset asennemuutosta, koska elämästäsi on tullut liian kiireistä tai velvollisuutesi ovat alkaneet tuntua loputtomilta, voit saada paremman hallinnan tunteen viittomalla tähän kokoelmaan piristävistä muistiinpanoista ja itsetuntosi vahvistajista. Kun olet lukenut tämän kirjan, saat myös uusia tekniikoita, joilla voit kirjoittaa päiväkirjaa ja puhua ajatuksistasi ja tunteistasi keskittyneemmin.

The Art of Asking: How I Learned to Stop Worrying and Let People Help (Pyytämisen taito: Kuinka opin lopettamaan murehtimisen ja antamaan ihmisten auttaa) by Amanda Palmer

Musiikin kokenut esiintyjä ja joukkorahoituksen edelläkävijä Amanda Palmer on uransa aikana joutunut pyytämään paljon apua, eikä hän ole koskaan pelännyt kerätä ihmisten tukea. Kokemuksestaan huolimatta hän on kuitenkin huomannut, että on muutamia asioita, joita hän ei edelleenkään voi pyytää muilta ihmisiltä.

Havaittuaan, ettei hän ole ainoa, joka pidättelee itseään pyytämästä apua tiettyihin asioihin, hän tunnusti, että tämä pelko lamauttaa ihmisten ihmissuhteita ja elämää.

Tässä kirjassa Palmer paljastaa nämä esteet ja tutkii avun pyytämiseen liittyviä emotionaalisia, teoreettisia ja toteutettavissa olevia osatekijöitä.

Joidenkin lukijoiden mielestä tämän kirjan ensimmäinen puolisko sisältää suurimman osan Palmerin tarjoamista hyödyllisistä neuvoista, mutta ne, jotka ovat Palmerin musiikin ja uran faneja, nauttivat kirjasta kokonaisuudessaan, sillä Palmer tarjoaa henkilökohtaisia anekdootteja kokemuksistaan taiteilijana ja elämästään ennen suurta menestystä. Tämän kirjan luettuasi saat inspiraatiota miettiä uudelleen lähestymistapasi avun pyytämiseen ja tarjoamiseen.

Tyttö, lopeta anteeksipyytely: A Shame-free Plan for Embracing and Achieving Your Goals by Rachel Hollis

Jos haluat oppia omistamaan itsesi ja tavoittelemaan sitä, mitä haluat, tämä kirja saattaa sopia sinulle. Kirjassa Tyttö, lopeta anteeksipyytely Rachel Hollis tarjoaa toteuttamiskelpoisia ideoita, joiden avulla naiset voivat lakata määrittelemästä itseään roolien perusteella, joita he näyttelevät muiden ihmisten elämässä (äiti, vaimo, tytär…) Hollis usuttaa naisia lopettamaan omien unelmiensa sivuuttamisen ja toteuttamaan ehdottamiaan menetelmiä itseluottamuksen ja kasvun edistämiseksi.

Monet lukijat ovat tunteneet aitoa yhteyttä Hollisiin lukiessaan tätä maanläheistä ja suorapuheista kirjaa. Se on kirjoitettu tarmokkaasti ja motivoivasti, ja se auttaa innostamaan sinua pääsemään oman elämäsi rattiin ja lopettamaan elämisen muiden tarpeiden mukaan. Joidenkin lukijoiden mielestä tämä kirja toistaa hieman Hollisin ensimmäistä bestselleriä Tyttö, pese kasvosi, mutta suurin osa lukijoista hyväksyy nämä ylimääräiset rohkaisun sanat.

Loppuajatuksia naisille suunnatuista itseapukirjoista

Yksi argumentti, jonka ”itseapukirjoja” vastustavat ihmiset usein esittävät, on se, että mikään niistä tiedoista ei ole hyödyllistä, elleivät lukijat todella lähde toteuttamaan oppimaansa. Ja tämä on totta – sinun on muutettava ”aha”-hetkesi toiminnaksi ja todella elettävä sen strategian mukaan, jonka opit valitsemastasi itseapukirjasta.

Hyvä asia tässä artikkelissa luetelluissa kirjoissa on se, että kirjoittajat eivät jätä sinua roikkumaan sen jälkeen, kun ovat antaneet sinulle tuon hehkutushetken. He jatkavat antamalla sinulle seuraavat askeleet, jotka sinun on otettava parantaaksesi elämääsi. Lopetat jokaisen näistä kirjoista joidenkin käyttökelpoisten ideoiden ja mahdollisten strategioiden kanssa.

Kehotan sinua valitsemaan muutaman näistä naisille suunnatuista itseapukirjoista vuonna 2021 auttaaksesi sinua matkallasi henkilökohtaiseen kehitykseen. Kuten monet muutkin naiset, löydät kirjailijoiden tarjoamia loistavia oivalluksia sekä paljon naurua.

Jos rakastat myös podcastien kuuntelua, tässä ovat parhaat itseapupodcastit täydentämään sitä, mitä olet oppinut kirjoista.

Viimeiseksi, jos haluat toisen positiivisen tavan parantaa elämääsi, lue ja opi jotain uutta joka päivä. Loistava väline tähän on liittyä yli miljoonaan muuhun ja aloittaa päiväsi uusimmilla ILMAISILLA, informatiivisilla uutisilla tältä sivustolta.