21 syytä, miksi olet tylsistynyt avioliitossasi

Avioliiton alussa kaikki tuntuu uudelta ja jännittävältä. Olette suunnitelleet romanttisia treffi-iltoja viikkoja etukäteen, ja se, mistä voi tulla tulevaisuudessa ärsyttäviä asioita, on vain herttaisia pikku omituisuuksia, jotka saavat sinut rakastamaan puolisoasi entistä enemmän. Valitettavasti kuherruskuukausivaihe ei kuitenkaan kestä ikuisesti. Lopulta asiat hiljenevät, ja saatat jopa huomata tuntevasi olosi, noh, tylsistyneeksi.

Onneksi tämä tunne ei tarkoita, että avioliittosi olisi tuhoon tuomittu. Se tarkoittaa vain sitä, että sinun on ehkä käytettävä hieman enemmän aikaa ja energiaa siihen, että asiat saadaan taas jännittäviksi. Lue seuraavasta, miksi saatat tuntea olosi tylsäksi avioliitossasi, sekä asiantuntijoiden tukemia vinkkejä siitä, miten saat asiat takaisin raiteilleen.

Ajan myötä saattaa tuntua siltä, että tiedät kumppanistasi kaiken mahdollisen. Mutta heillä on vielä lisää kerroksia, lupaamme sen! ”Voin taata, että luultavasti ajattelet eri tavalla kuin neljä tai viisi vuotta sitten”, sanoo parisuhdeasiantuntija tohtori Patrick Wanis, PhD. Sama pätee kumppanisi kohdalla, mikä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi koskaan lakata kyselemästä häneltä ja tutustumasta häneen.

Kun aloitat parisuhteen, sinulla on monia odotuksia, olipa kyse sitten siitä, kuinka jännittäviä asioiden pitäisi olla, kuinka saatavilla kumppanisi pitäisi olla tai kuinka mukavalta hänen pitäisi saada sinut tuntemaan olosi. Mutta kun suhde etenee ja olosuhteet muuttuvat, myös sinun on mukautettava odotuksiasi.

”Kyse ei ole niinkään siitä, että ihmiset muuttuvat, vaan siitä, että parisuhteen olosuhteet muuttuvat, ja sitten me muutumme sen mukaan”, Wanis sanoo. ”Sinun on kysyttävä itseltäsi, mitä odotat suhteelta ja mitä odotatte toisiltanne. Onko tuo odotus oikeudenmukainen ja kohtuullinen vai odotatko jotain sellaista, mitä kumppanisi ei voi enää täyttää?” Jos kumppanisi esimerkiksi laittoi ennen joka ilta illallisen, mutta sai hiljattain ylennyksen ja joutuu tekemään enemmän työtunteja toimistossa, tuo odotus ei ehkä ole enää kohtuullinen.

Ei tarvitse olla mitään ylellistä, mutta keinojen keksiminen puolison yllättämiseksi, olipa kyseessä sitten lahja tai huomaavainen teko, voi pitää avioliittonne tuoreena ja torjua tylsyyden tunteita. ”Mitä tarvitset tunteaksesi olevasi rakastettu? Mitä kumppanisi tarvitsee tunteakseen itsensä rakastetuksi?” Wanis kysyy. ”Etsi tapoja yllättää kumppanisi, mutta yllätä hänet hänen persoonallisuustyylinsä perusteella.” Ja tätä me tarkoitamme…

Rakastuskieliä on viisi: vahvistavat sanat, palvelevat teot, lahjojen vastaanottaminen, laadukas aika ja fyysinen kosketus. Jokaisella ihmisellä on kaksi ensisijaista rakkauskieltä, jotka kuvaavat sitä, miten hän tuntee itsensä eniten rakastetuksi. ”Paras tapa kohdella jotakuta ei ole kohdella häntä niin kuin haluat itseäsi kohdeltavan, vaan kohdella jotakuta niin kuin hän haluaa ja tarvitsee tulla kohdelluksi”, Wanis sanoo.

Vuorovaikutuksesta kumppanisi kanssa tulee paljon mukaansatempaavampaa ja hauskempaa, kun pystytte täysin ymmärtämään, miten kumpikin vastaanottaa rakkautta. Jos haluat apua siitä, mistä aloittaa, tee viiden rakkauden kielen tietokilpailu ja pyydä kumppaniasi tekemään se myös.

Ruoka on yksi helpoimmista tavoista luoda side kumppanisi kanssa. Wanis sanoo pitävänsä sitä jopa kuudentena rakkauden kielenä. ”Riippumatta siitä, kokkaatteko yhdessä, kokkaatteko toisillenne, tarjoiletteko toisillenne tai menettekö kokeilemaan uusia ravintoloita, ruoka voi olla toinen loistava tapa kokea ja ilmaista rakkautta”, hän toteaa.

Totta kai kaikki rakastavat sitä, että valtavat romanttiset eleet vievät mennessään. Mutta älkää luulko, että suhteenne tuntuu jännittävältä vain, jos toimitte hetken mielijohteesta kuten romanttisen suosikkikomediasi pariskunnat. Se ei vain ole useimmiten realistista.

”Nykyisessä elämäntyylissä meillä on niin paljon pyyntöjä ajastamme, että meidän on varattava aikaa kumppanillemme ja suhteellemme”, Wanis sanoo. ”Voitte suunnitella yhdessä lomaa, ja sitten kun olette siellä, voitte harrastaa tiettyjä spontaaneja aktiviteetteja.”

Tyhjänpäiväinen rutiini voi saada minkä tahansa suhteen tuntumaan tylsältä. Kokeile uusia ravintoloita, uusia harrastuksia ja uusia vierailukohteita. Jos nautit siitä, täydellistä! Jos et, naura sille ja vanno, ettet tee sitä enää koskaan. Oli miten oli, mukavuusalueeltasi poistuminen varmistaa, ettet kyllästy. Lisäksi ”on todistettu, että ne, jotka tekevät uusia asioita yhdessä, kasvattavat ’sylihormonia’ (oksitosiinia) ja tuntevat olonsa läheisemmäksi pidempään”, sanoo kalifornialainen psykoterapeutti tohtori Barton Goldsmith, PhD.

Suhteeseen ryhdyttäessä useimmat parit asettavat yhdessä tavoitteita. Mutta kun aika kuluu ja saavutatte nuo tavoitteet, on keskeistä asettaa uusia tavoitteita, joihin pyrkiä. Jos näin ei tapahdu, tulevaisuus ei varmasti innosta.

Jatkuva toistenne rohkaiseminen ja tukeminen tavoitteiden saavuttamisessa – olipa kyseessä sitten yksin tai pariskuntana – lisää lopulta rakkautta, jota tunnette toisianne kohtaan. Kuten Goldsmith sanoo: ”Onnellisuus tulee siitä, että etenet kohti sitä, mitä haluat, et välttämättä saa sitä.”

Jos huomaat, että tunnet olosi hieman tylsäksi avioliitossasi, yritä yksinkertaisesti jakaa enemmän. Jotta voisit sitoutua kumppanisi kanssa, sinun on oltava valmis avautumaan ja olemaan haavoittuva. Ja se voi tapahtua monessa eri muodossa. ”Jakaminen voi olla tiedonvaihtoa, tunteiden vaihtoa. Se voi olla kokemusten jakamista”, Wanis sanoo.

Tarvitsetko paikan, josta aloittaa? Kokeile keskustella joistakin suosituimmista yhteisistä kokemuksistasi. Se ei ainoastaan muistuta teitä hienoista hetkistä, vaan se myös avaa teitä ja antaa teille lisää ideoita seuraavaa seikkailua varten!

Kolikon toisella puolella älä pelkää olla oma itsesi. Pariskunnat, jotka viettävät liikaa aikaa yhdessä, alkavat helposti tuntea itsensä kyllästyneiksi tai vielä pahempaa, turhautuneiksi. Yrittäkää löytää uusia omia harrastuksia ja kokea asioita välillä erillään puolisostanne. Se antaa sinulle vain enemmän jaettavaa hänen kanssaan ja tekee siitä jännittävämpää, kun palaatte yhteen.

Hyväksyä se, että asiat tuntuvat joskus tylsiltä, on tärkeä askel ongelman korjaamisessa. Loppujen lopuksi, kuten Stanfordin yliopiston neurotieteilijä Russell Poldrack totesi HuffPostille kirjoittamassaan artikkelissa, ”uutuus saa aikaan sen, että useat aivojen järjestelmät aktivoituvat, ja näistä tärkeimpänä on dopamiinijärjestelmä”. Ja kuten ehkä muistat, dopamiini on se hyvän olon hormoni, jota me kaikki tavoittelemme.

Mutta se, että pystyt tunnistamaan biologisen uutuuden tarpeesi ja reagoimaan siihen sen mukaisesti, varmistaa, että sinä ja kumppanisi ette kärsi. ”Aina silloin tällöin täytyy miettiä parisuhdetta – mitä on meneillään ja mitä pitäisi tapahtua, jotta siitä tulisi kiinnostavampi ja jännittävämpi?” toteaa Irina Firstein, LCSW, pariterapeutti New Yorkissa.

Firstein sanoo, että kun alat tuntea olosi turvalliseksi ja varmaksi parisuhteessasi, silloin alat laiskistua, omahyväiseksi ja kyllä, kyllästyä. ”Lakkaa tavallaan tekemästä minkäänlaisia ponnisteluja, niin fyysisesti kuin muutenkin”, hän sanoo. ”Eikä enää tunnu siltä, että tarvitsisi yrittää samalla tavalla kuin alussa.”

Vuosien suhteiden rakentamisen jälkeen voi tietysti olla helppoa ajatella, että se, mitä hän tekee sinun ja perheesi eteen, on normaali osa elämää. On kuitenkin tärkeää, ettet pidä kumppaniasi itsestäänselvyytenä ja että ilmaiset jatkuvasti kiitollisuutesi siitä, kuka hän on ja millainen vaikutus hänellä on elämääsi ja onnellisuuteesi. Tulet yllättymään, kuinka paljon elinvoimaa se voi tuoda takaisin avioliittoosi.

Seksuaalinen ikävystyminen on pitkäaikaisten suhteiden yleinen vitsaus. ”Sitä tapahtuu, koska ihmiset tavallaan lankeavat kaavoihin, joiden mukaan seksisuhde tai se on vain paljon vähemmän tärkeää”, Firstein sanoo. ”Opettele, miten pitää asiat käynnissä, miten pitää halu yllä ja miten pitää asiat elossa.”

Mutta miten? No, kokeile ilmaista ideoita kumppanisi kanssa ja tutki uusia tapoja miellyttää toisianne. Pelkästään seksistä puhuminen voi tehdä seksielämästänne paljon jännittävämpää.

Teknologia on jotain, johon monet meistä luottavat nykyään voimakkaasti. Suhteesi voi kuitenkin tylsistyä nopeasti, jos olet jatkuvasti kiinni puhelimessasi. Välttääksesi joutumasta ”phubbingin” uhriksi Firstein ehdottaa, että otat käyttöön jonkin verran puhelinvapaata aikaa joka päivä.

”Kun tulet kotiin, tai puoli tuntia sen jälkeen, kun olet tullut kotiin, sinun on sammutettava puhelimesi ja laitettava ne pois käytöstä joksikin aikaa”, hän sanoo. ”Käsittele vain sitä, mitä sinun, lastesi ja kumppanisi välillä tapahtuu.”

Vietät aikaa yhdessä perheenä on tietenkin tärkeää, mutta ainoa aika, jonka vietät kumppanisi kanssa, ei saisi olla lasten koulunäytelmissä tai jalkapallopeleissä. Suoraan sanottuna, jos nuo ovat treffi-iltasi, tunnet olosi varmasti hieman tylsäksi. Varmista, että otatte aikaa pois lasten luota nauttiaksenne toisistanne ilman häiriötekijöitä.

”Tarkistakaa toistenne kanssa vähintään 10 minuuttia joka päivä”, tohtori Philip Cowan, PhD, psykologian professori Kalifornian yliopistosta Berkeleyssä, kertoi Parentsille. ”Se voidaan tehdä sen jälkeen, kun olette laittaneet lapset nukkumaan, tai vaikka puhelimessa, kun olette molemmat töissä, kunhan kerrotte, mitä teille on tapahtunut sinä päivänä ja miten se vaikuttaa teihin emotionaalisesti. Elämäntahti on nykyään niin hurja, että harvat pariskunnat tekevät näin. Mutta avioliitot kykenevät muutoksiin, ja pienillä muutoksilla voi olla suuria eroja.”

Lapset voivat viedä paljon aikaa ja keskittymistä. Ja kun he kasvavat aikuisiksi ja lähtevät kotoa, sinusta ja kumppanistasi voi tuntua, ettei teillä ole enää mitään yhteistä. Mutta sen sijaan, että pitäisit suhdettasi tylsänä ilman lapsia, yritä nähdä se täydellisenä tilaisuutena herättää romantiikkanne uudelleen henkiin.

Firstein ehdottaa, että ajattelet sitä uutena vaiheena suhteessasi. ”Nyt teillä ei ole sitä häiriötekijää ja teillä on vain toisianne. Se voi olla hyvin jännittävää aikaa”, hän sanoo. ”Se voi itse asiassa olla hyvin antoisaa aikaa tehdä asioita, joita et voinut tehdä pitkään aikaan.”

On helppo tuntea olevansa jumissa, jos ei ota elämäänsä mukaan muita ihmisiä kumppanin lisäksi. Älä siis anna ystävyyssuhteiden jäädä jalkoihin sen jälkeen, kun olet solminut solmun. ”On tärkeää, että sinulla on syvempiä suhteita muihin ihmisiin, ja on erittäin hyödyllistä puhua muiden kanssa siitä, millaisia heidän kokemuksensa ovat yhteisissä tilanteissa”, Firstein sanoo. ”Tämä voi olla ystäviä, joiden kanssa hengailette erikseen, tai jopa pariskuntia, joiden kanssa vietätte mielellänne aikaa yhdessä. Suhteesi kumppanisi kanssa kasvaa, kun elämässäsi on muita ihmisiä.”

Ymmärrettävästi ura on tärkeä, mutta älä anna sen olla kaiken kuluttava. Yksi helpoimmista keinoista varmistaa, ettei ura vaikuta avioliittoosi, on välttää kirjautumista takaisin sisään, kun pääset kotiin. Jos se ei ole mahdollista, varaa vähintään kaksi tai kolme iltaa viikossa aina perheaikaa varten.

”Joskus käymme läpi tuon romanttisen vaiheen ja noin 18 kuukauden kohdalla sanomme: ’Mitä nyt?'”, sanoo newyorkilainen parisuhde- ja avioliittoterapeutti Rachel Moheban, LCSW-R. ”Teidän on jatkuvasti keksittävä suhteenne uudelleen ja elvytettävä sitä, erityisesti kehitettävä emotionaalista läheisyyttä.” Kun aikaa suhteessanne kuluu, antakaa avioliitollenne entistä harkitummin sen ansaitsemaa ja tarvitsemaa huolenpitoa ja huomiota myös sen jälkeen, kun perhoset ovat laantuneet.

Kun tunnet tylsyyttä avioliitossasi, on helppo osoittaa sormella. Kyse voi kuitenkin olla sisäisistä asioista, jotka vaikuttavat siihen, miten olet vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa. ”Olemmeko masentuneita? Onko meillä stressitekijöitä töissä? Mitä omassa irrottautumisessamme on meneillään, mikä saattaa aiheuttaa irrottautumista parisuhteessanne?” Moheban kysyy. Kun pystyt saamaan yhteyden itseesi, voit saada yhteyden uudelleen myös kumppanisi kanssa.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että kun olette pitkään parisuhteessa, kasvatte väistämättä toisistanne ulos. Mutta se tuskin pitää paikkaansa. Älä oleta, että tylsä suhde on väistämätön. Kun poistat tuon ajattelutavan, tuot positiivisuutta takaisin suhteeseesi kumppanisi kanssa. Kuten Firstein toteaa: ”On hieman pelottavaa puhua tästä ongelmasta. Mutta jos olet tietoinen ongelmasta, ja jos haluat jotain muuta, sinun on puhuttava siitä.” Ja jos haluat lisää neuvoja siitä, miten voit pitää avioliittosi elossa, katso 30 asiaa, joita teet väärin ja jotka tappavat avioliittosi.

Jos haluat löytää lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä, klikkaa tästä ja seuraa meitä Instagramissa!