12 tärkeää CPAP-hyötyä, jotka parantavat hyvinvointiasi

Aloita asiat oikealla jalalla voimaan paremmin! Jos sinulla on uniapnea, miksi epäröisit kokea CPAP-hyödyt? CPAP-hoito ei ole ainoastaan tehokkain uniapneahoito, vaan se saa ihmiset voimaan paremmin tarjoamalla heidän keholleen ja mielelleen happea, jota tarvitaan parempaan uneen ja paranemiseen.

12 tärkeää CPAP-hyötyä

parempi sydämen terveys

Uniapnea ja muut unihäiriöt voivat lisätä sydämeen kohdistuvaa rasitusta, kun veren happipitoisuus laskee. Vaikean hengityksen seurauksena, kun elimistösi yrittää herätä ja palauttaa ilmavirran, adrenaliinia – joka tunnetaan myös stressihormonina adrenaliini – vapautuu vereen. Adrenaliinitaso voi pysyä koholla pitkiä aikoja, mikä edistää korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia ja epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä.

Vähäisempi happi voi johtaa myös kohonneeseen hiilidioksidipitoisuuteen, joka lisää painetta rintakehään ja lisää tulehdusta. Nämä fyysiset muutokset voivat aiheuttaa sen, että sydämen seinämät paksuuntuvat, kun sen on työskenneltävä enemmän pumpatakseen vähemmän happea sisältävää verta, mikä johtaa sydämen toiminnan heikkenemiseen.

enemmän energiaa

Yksi tärkeimmistä uniapnean oireista kuuluu liiallinen väsymys päivisin. Ihmisistä tuntuu, etteivät he pysty pitämään silmiään auki päivästä toiseen, koska he eivät saa kunnollista lepoa. Kun uniapnea tukkii hengitystiet, kehosi alkaa tehdä enemmän töitä ilmavirran palauttamiseksi, mikä häiritsee unirytmiäsi.

Kun vuorokausirytmisi eli unirytmisi häiriintyy, kehosi ei pysty saamaan riittävästi palauttavaa lepoa henkistä ja fyysistä paranemista varten, joten heräät väsyneenä, kipeänä ja mahdollisesti jopa alakuloisena. Jotkut potilaat tuntevat CPAP-hoidon lisäävän energiatasoa välittömästi, kun taas toiset huomaavat eron jo parissa viikossa.

Tarvitsen paljon vähemmän unta, kun käytän maskia. Kymmenen tunnin sijaan 7/8 tuntia tunnen itseni virkeäksi ja valmiiksi. Herään myös paljon energisemmin! from r/CPAP

Matalampi diabetesriski

Uniapnea liittyy tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen ja pahenemiseen, koska hypoksia eli hapenpuute vaikuttaa suoraan glukoosiaineenvaihduntaan lisäämällä glukoosiresistenssiä ja tulehdusta.

Ostobstruktiivinen uniapnea (OSA) liittyy myös glukoosiherkkyyden ja glukoositehokkuuden vähenemiseen, koska adiponektiini eli glukoosia syntetisoiva hormoni häiriintyy.

Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että CPAP-hoitoa käytettäessä glukoosin homeostaasi voi kohentua glukoosiresistenssin alenemisen ja aineenvaihdunnan säätelyn parantumisen myötä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittivat myös, että uniapneahoitoa saaneiden oli helpompi hallita tyypin 2 diabetesta.

Parantunut painonpudotus

Aineenvaihdunnasta puheen ollen, jos haluat pudottaa muutaman kilon, CPAP-hoito voi auttaa. Univaje ei ainoastaan aiheuta demotivaatiota, koska se saa sinut tuntemaan itsesi liian väsyneeksi harjoittelemaan, vaan se myös lisää sokeristen tuotteiden himoa saadaksesi lisää energiaa ja häiritsee hormonejasi.

Uniapnea alentaa leptiiniä, hormonia, joka on vastuussa kylläisyyden tunteen viestimisestä, joten se voi saada sinut jatkamaan syömistä. Se myös nostaa greliinitasoja, hormonia, joka viestii siitä, että olet nälkäinen.

Mutta kun elimistösi tasapainottuu paremmin, saatat kokea, että sinulla on energiaa ja tahdonvoimaa tulla aktiivisemmaksi, kokata terveellisempiä aterioita ja vastustaa sokerisia tuotteita.

Parantunut mieliala

Väsyneenä herääminen päivästä toiseen ei ole hauskaa. Itse asiassa se voi olla aika masentavaa, etkä ole yksin. Tuore tutkimus osoitti, että 73 % osallistujista, joilla oli uniapnea, kärsi masennuksesta, ja oireet pahenivat niillä, joilla oli vaikeampi OSA.

Uniapnea liittyy myös ärtyneisyyteen, ahdistuneisuuteen ja mielialan vaihteluihin. Kun CPAP-hoitoa oli annettu 3 kuukauden ajan, vain 4 %:lla potilaista oli edelleen masennusoireita. Tämä osoittaa meille, että riittävä uni voi auttaa voimaan paremmin.

parempi iho

On totta, me kaikki tarvitsemme kauneusunemme! Ilman riittävää lepoa vapautuu enemmän kortisolia, stressihormonia, ja liialliset määrät voivat hajottaa kollageenia. Tämä on huono uutinen ihollemme, sillä kollageeni on proteiini, joka vastaa siitä, että iho pysyy sileänä ja kiinteänä. Myös uniapnea voi vähentää kollageenin tuotantoa.

Mutta älä tyydy ryppyihin ja sameaan ihoon. Käytä CPAP-laitetta saadaksesi takaisin nuorekkaan hehkun ja ruusuiset posket. CPAP-laitteen johdonmukainen käyttö on yhteydessä kasvojen turvotuksen, punoituksen ja juonteiden vähenemiseen.

Parempi läheisyys

Parempi uni voi olla avain parempaan romantiikkaan, sillä uniapnea on yhteydessä erektiohäiriöihin. Tuoreessa tutkimuksessa 69 prosentilla osallistujista, joilla oli diagnosoitu OSA, oli myös erektiohäiriöitä. Tämä voi johtua rajoittuneesta hapesta ja alentuneesta testosteronitasosta, mikä vaikeuttaa terveen erektion saavuttamista.

Plussana mainittakoon, että OSA:n aiheuttama stressi ja väsymys voivat aiheuttaa vielä enemmän komplikaatioita makuuhuoneessa. Uniapnean hoidon ja terveemmän erektion välillä näyttää kuitenkin olevan yhteys.

Vähemmän päänsärkyä

Yksi turhauttavimmista uniapnean oireista kuuluu päänsärkyyn herääminen, mutta hapenpuute verenkierrossa voi johtaa sykkivään kipuun aivojen ympärillä. Kun elimistö joutuu hapenpuutteeseen, verisuonet laajenevat verenkierron parantamiseksi. Mutta ilman riittävästi happea hiilidioksidi kiertää verenkierrossa ja voi aiheuttaa ärsytystä.

Tämä voi aiheuttaa sen, että potilaat joutuvat migreenin ja kivun kiertokulkuun, heräävät joka aamu tai jopa heräävät yöllä päänsäryn takia.

Kortti

Kestävämpi immuunijärjestelmä

Tosi on se, mitä sanotaan, että riittävä lepo tekee immuunijärjestelmästäsi vahvemman, joten kun uniapnea tuhoaa lepoaikasi, saatat olla alttiimpi sairastumaan flunssaan ja viruksiin. Tyypillisesti kehomme vapauttaa T-soluja taistelussa sairauksia vastaan unen aikana kertomalla immuunijärjestelmälle, miten reagoida.

Uniapneasta kärsivillä on yleensä enemmän tulehduksia ja vähemmän T-soluja, jolloin vieraiden tunkeutujien torjuminen vaikeutuu. Suojaa terveyttäsi käyttämällä CPAP-laitetta ja puhdistamalla tarvikkeet säännöllisesti, jotta vilustuminen ja flunssa pysyvät loitolla.

Vähentää liikenneonnettomuuksien riskiä

Väsyneenä ajaminen on vaarallista. Itse asiassa poliisin mukaan uneliaana ajaminen aiheuttaa vuosittain noin 1550 liikennekuolemaa ja 71 000 loukkaantumista. Uniapneasta kärsivien on myös todettu joutuvan 2,5 % todennäköisemmin onnettomuuteen. Päiväaikainen väsymys, alle viiden tunnin unet ja unilääkkeiden käyttö aiheuttivat myös sen, että kuljettajat joutuvat todennäköisemmin onnettomuuteen.

Kun taas tutkimukseen osallistuneet käyttivät CPAP-laitetta uniapnean hoitoon, heidän todennäköisyytensä aiheuttaa liikenneonnettomuus oli 70 prosenttia pienempi.

parempi suorituskyky työssä

Väsymys on Predictive Safetyn, AlertMeter-väsymyksenseurantatyökalun valmistajien mukaan ykköstekijä, joka liittyy työpaikan tuottavuuden menetykseen. Itse asiassa he arvioivat, että päiväaikainen väsymys maksaa yhdysvaltalaisille työnantajille vuosittain yli 136 miljardia dollaria!

Jos kärsit OSA:sta, ei ole yllätys kuulla, että uniapnea on yleisin lääketieteellinen syy liialliseen päiväaikaiseen väsymykseen.

Hyvä uutinen on, että CPAP-laitteen käytön on osoitettu vähentävän päiväväsymystä ja lisäävän valveillaoloa jopa niillä, joilla on vain lievä OSA.

parempaa unta

Muistatko sen tunteen, kun heräät täysin levänneenä ja stressittömänä? Saat enemmän sellaisia aamuja. Unohda herääminen kipeänä ja väsyneenä vain ollaksesi uupunut päivästä toiseen. Koe rauhallinen, palauttava lepo CPAP-laitteen avulla tänä yönä!