10 asiaa, jotka kannattaa muistaa, kun tuntuu, että elämäsi on ohi

Oletko koskaan kokenut sellaista kriisiaikaa elämässäsi, jolloin sanot itsellesi: ”Elämäni on ohi”?

Tunnet itsesi avuttomaksi ja toivottomaksi, niin kuin maailma olisi sinua vastaan, ja ihmettelet, mitä olet tehnyt ansaitaksesi sen.

Ensimmäisen kerran tunsin näin ollessani 16-vuotias, kun ensirakkauteni hylkäsi minut jonkun toisen vuoksi. Yli 40 vuotta myöhemmin näen, että se, mitä silloin koin, oli melko vähäpätöinen verrattuna moniin elämän haasteisiin sen jälkeen, mutta tuolloin se tuntui maailmanlopulta.

Olipa kyse sitten siitä, että ensirakkaus jättää sinut jonkun toisen takia, tai paljon syvemmästä kriisipisteestä, kuten läheisesi kuolemasta tai siitä, että lapsesi lähtevät kotoa, voi joskus tuntua siltä, ettei ole enää mitään, minkä vuoksi elää.

Todellakin unelmatyön tai yrityksen menettäminen, jonka eteen olet tehnyt töitä koko elämäsi ajan, voi tuntua tuhoisalta. Ja tiedän, että monet ihmiset käyvät läpi tätä kokemusta juuri nyt maailmanlaajuisen taloudellisen taantumamme aikana.

Tässä on kuitenkin hyviä uutisia.

Tällaisina aikoina alamme usein arvioida uudelleen, keitä olemme, mikä on tärkeää ja mitä todella haluamme. Kehitymme ja meistä tulee vahvempia, sitkeämpiä ja päättäväisempiä kuin ennen. Elämä saa usein uuden merkityksen, ja löydämme toisenlaisen suunnan, joka tuo meille entistä enemmän täyttymystä.

Nämä pohdinnat ja mietiskelyt tapahtuvat kuitenkin yleensä alkujärkytyksen jälkeen, ja on helppo jäädä märehtimään noita ensimmäisiä negatiivisia ja surullisia tunteita. Ilman tietoisuutta tämä voi jatkua pitkään tapahtuman jälkeen.

Vuosien varrella olen koonnut työkalupakin oivalluksia, jotka otan esiin silloin, kun tuntuu siltä, että haluaisin luovuttaa. Se on auttanut minua pääsemään eteenpäin epätoivon tunteista ja sen sijaan tuntemaan toivoa siitä, että asiat kääntyvät parempaan suuntaan.

Jos sinulla on sellainen ”elämäni on ohi” -hetki, tutustu työkalupakkiini, joka sisältää muistutuksia, jotka auttavat sinua selviytymään jokaisesta päivästä. Saatat löytää jotain, joka auttaa sinuakin.

Kaikki elämässä menee lopulta ohi

Joskus, kun olemme jumissa noissa haastavissa hetkissä, unohdamme, että kaikki menee lopulta ohi, myös vaikeammat asiat. Mikään ei ole koskaan paikallaan, koska elämä on jatkuvassa virrassa.

Ajattele hetki vuodenaikoja; ne eivät koskaan ole paikallaan. Näyttää siltä, että nuo kevään ensimmäiset kukat kehittyvät hedelmiksi hetkessä. Tämä johtuu siitä, että kaikki etenee aina. Tämä tarkoittaa, että se, mitä koet juuri nyt, jopa tunteesi, muuttuvat ajan myötä.

Elämässäsi on hyvää

Ne hetket, jolloin meistä tuntuu, että elämä on ohi, tapahtuvat siksi, että ajattelemme liikaa asioita, joita emme halua. Kun kiinnitämme enemmän huomiota elämän esteisiin, voimme tuntea menetyksen ja toivottomuuden tunnetta.

Kun pyrimme huomaamaan hyvää, se auttaa meitä voimaan paremmin. Alamme huomata enemmän siunauksiamme. Kun jatkamme tätä, se kohottaa tunnetilaamme ja energeettistä taajuuttamme. Tämä mahdollistaa haluamiemme muutosten ilmentymisen.

Luonto tarjoaa rauhaa

On syy siihen, että tunnemme olomme rauhallisemmaksi luonnossa, ja se johtuu siitä, että energia on puhdasta ja korkeataajuista. Tätä terapeuttista käytäntöä on kutsuttu metsäkylvyksi.

Kun vietämme säännöllisesti aikaa luonnossa ja sallimme itsemme olla täysin läsnä ympäristössämme, se nostaa energeettistä taajuuttamme.

Metsäkylvyllä sanotaan olevan lukuisia terveysvaikutuksia. Jotkut niistä ovat, että se auttaa meitä purkamaan stressiä, ahdistusta ja masennusta. Sillä on parantavia vaikutuksia, minkä lisäksi se nostaa energiamme ilmentymisen värähtelyyn.

Tämä tarkoittaa, ettet vain tunne oloasi paljon paremmaksi, vaan luot myös erilaisen kokemuksen.

Olet elämäntarinasi kirjoittaja

Myytääksesi itsellesi, että elämäsi on ohi, tuo mukanaan avuttomuuden tunteita, koska et etsi asioita, joita voit muuttaa.

Meistä jokainen on oman elämäntarinansa kirjoittaja, silloinkin kun tapahtuu asioita, joihin emme voi vaikuttaa, koska voimme aina vaikuttaa siihen, miten reagoimme niihin.

Et ehkä voi muuttaa sitä, mitä on tapahtunut, mutta voit muuttaa tarinasi tästä eteenpäin. On tärkeää tunnustaa tunteesi missä tahansa tilanteessa, mutta älä tee tästä tarinasi.

Päättele, mitä haluat, ja keskity kirjoittamaan seuraava luku.

Timantti muotoutuu voimakkaan paineen kautta

Tiedän, että tämä on paljon siteerattu vertauskuva, mutta sitä käytetään paljon, koska se on totta. Se on sama prosessi, kun kukka alkaa sipulina. Se taistelee tiensä ylöspäin maakerrosten läpi tuottaakseen lopulta mitä näyttävimmän kukan.

Mitä enemmän painetta tunnet juuri nyt, sitä suurempaa kauneutta se voi johtaa sinut kokemaan. Ajattele itseäsi timanttina. Tiedä, että tuntemasi voimakkuus on osoitus tulevan elämän kimalluksesta.

Kun yksi luku päättyy, toinen alkaa

On kauhea tunne, kun ovi vain paiskautuu kasvoillesi. Kun se on jotain, mitä olet kovasti halunnut, voi todella tuntua siltä, että elämä on ohi.

Todellakin se on tavallaan ohi, sillä elämä sellaisena kuin olit sen tuntenut, on tullut tiensä päähän. Tässä on kuitenkin se hyvä puoli, että jotta jokin uusi voisi alkaa, on jotain, jonka on loputtava. Jos jatkat keskittymistä siihen lukuun, joka on ohi, saatat jäädä paitsi siitä luvusta, joka on alkamassa.

Kun otat huomiosi pois suljetulta ovelta ja etsit niitä aukkoja, voit tuntea olosi kasoittain paremmaksi.

Jokainen päivä on uusi alku

Missä tahansa kriisipisteessä elämässämme meillä on niitä päiviä, jotka tuntuvat paljon huonommilta kuin toiset. Mikään ei tunnu menevän oikein, ja tuntuu siltä, että minne tahansa käännymmekin, meitä muistutetaan siitä, minkä haluamme unohtaa.

Meillä on aina hyviä ja vähemmän hyviä päiviä; se on elämän luonnollinen prosessi. Jotta voi olla valoa, täytyy olla myös pimeyttä. Muuten valo lakkaisi olemasta. Tämä tarkoittaa, että jos haluamme hyviä päiviä, meidän on hyväksyttävä myös vähemmän hyvät päivät.

Kun tunnet niitä synkempiä hetkiä, muistuta itseäsi siitä, että huomenna on uusi päivä. Asiat voivat aina muuttua parempaan suuntaan.

Ei se ole henkilökohtaista

Elämässä tapahtuu paljon asioita, jotka liittyvät suoraan meihin, joten saatat ajatella, että sinun on otettava kaikki henkilökohtaisesti. Mutta tuollainen ajattelu voi lähettää sinut negatiivisuuden silmukkaan.

Jos kuulet itsesi sanovan: ”Miksi minulle aina tapahtuu näin”? Takaan, että otat asian henkilökohtaisesti tavalla, joka pitää sinut jumissa. Tämä johtuu siitä, että sana ”aina” viittaa siihen, ettet koskaan koe mitään parempaa. Tämä tarkoittaa, että jatkat samanlaisten tilanteiden etsimistä.

Sen sijaan muistuta itseäsi niistä hetkistä, jolloin olet nauttinut hedelmällisemmistä olosuhteista, ja päätä etsiä enemmän sellaisia.

Anteeksianto auttaa sinua parantumaan

Anteeksiantoa pidetään usein jonkun päästämisenä pälkähästä. Jatkamalla kaunaa ajattelemme rankaisevamme muita heidän vääristä teoistaan.

Tosiasiassa rankaisemme itseämme, koska se tuo meille vain lisää henkilökohtaista tuskaa.

Nelson Mandela sanoi: ”Paheksunta on kuin joisi myrkkyä ja odottaisi sen tappavan vihollisensa”. Hänellä oli paljon sellaista, josta hän olisi voinut tuntea kaunaa, mutta hän tiesi anteeksiannon voiman.

Kun annat anteeksi toiselle ihmiselle, se ei tarkoita, että se, mitä hän teki, oli ok. Anteeksianto on tila, jonka tavoitat itsessäsi auttaaksesi sinua päästämään irti.

Kun sallit itsesi tehdä tämän, vapautat itsesi omasta koukustasi, sillä anteeksianto tuo sinulle henkilökohtaisen rauhan.

Haasteet ovat lahjoja

Niin, se on totta, vaikkei se tuntuisikaan siltä sillä hetkellä. Usein huomaamme lahjan vasta paljon myöhemmin, kun kriisi on ohi. Kuitenkin se, että tiedämme, että tuskassa täytyy olla kallisarvoinen jalokivi, voi usein auttaa meitä kestämään vaikeammat hetket.

Joitakin elämäni suurimmista haasteista, kuten vanhempieni menettäminen, kotini menettäminen ja avioeron läpikäyminen, johtivat minut sinne, missä olen nyt. Näen niiden ansiosta tekemäni kasvun ja suunnanmuutokset. Juuri nämä muutokset ovat luoneet sen kauniin elämän, jota nyt elän.”

Tämä oivallus auttaa minua luultavasti eniten aina, kun uusi haaste tulee vastaan. Se auttaa minua luottamaan elämän prosessiin.

Muistuta itseäsi aina siitä, että vaikka nykyiset olosuhteesi olisivat kuinka kurjat tahansa, niissä on lahja. Huomaat sen, kun olet valmis. Luota siihen, että kaikki kehittyy täydellisessä ajoituksessa.

Loppuajatuksia

Nämä avuttomuuden ja toivottomuuden tunteet alkavat haihtua ajan myötä. Et ole tehnyt mitään ansaitaksesi sen, mitä tunnet, eikä elämäsi ole ohi, vaan se on oikeastaan vasta alussa.

Aloita pohdintaprosessi.

On helppoa ajatella, mitä emme halua, kun olemme tuskissamme, mutta harvoin ajattelemme sitä, mitä haluamme sen sijaan. Laajennamme negatiivisia tunteitamme pitämällä kiinni siitä, mikä on jo mennyt ohi, ja se, että ajattelemme, ettemme enää koskaan halua tuntea näin, saa meidät vain tuntemaan sitä enemmän.

Aloita huomiosi siirtäminen eteenpäin. Päätä, mikä on sinulle tärkeää ja mitä todella haluat elämältä nyt. Päätä, miltä haluat tuntea. Se muuttaa elämäsi.

Lisävinkkejä vaikeiden aikojen läpikäymiseen

• 7 asiaa, jotka kannattaa muistaa, kun käy läpi vaikeita aikoja elämässä
• How to Not To Lose Hope In Tough Times
• How to Start Over and Reboot Your Life When It Se Seems Too Late

Featured photo credit: Analise Benevides via unsplash.com