Fechaduras de Pernas – Posições & Submissões

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Vamos tirar o óbvio do caminho directamente do taco. John Danaher é indiscutivelmente o melhor treinador de fechaduras de perna do mundo. Seu Danaher Death Squad é o mais temível grupo de artistas de submissão de membros inferiores no cenário do No-Gi. Ok, agora que dissemos o óbvio, vamos ver o que importa. Fechaduras de perna são definitivamente submissões poderosas, mas já não são a única submissao para as governar a todas. À medida que as pessoas se apercebem deles, há certos padrões que começam a aparecer. Quando as pessoas seguem esses padrões, elas começam a entender o jogo do cadeado de perna. Esses padrões são exatamente o que vamos focar hoje.

Apesar do estado aparentemente não afetado do Jiu-Jitsu tradicional, não há como negar que o jogo de leg lock remodelou o mundo do BJJ. Apesar de estar limitado principalmente à cena não-gigi, o surgimento do jogo de bloqueio de pernas fez com que muitos dos principais competidores reavaliassem a sua abordagem. Basta olhar para o sucesso de Gordon Ryan no ADCC deste ano. Apesar de ter sido bem arredondado, o seu jogo de leg lock foi o auge do seu desempenho. Além disso, as tentativas de bloqueio das pernas foram vistas por outros concorrentes de topo, como Miyao, que não eram conhecidos por eles anteriormente. Então, porque é que os fechos de perna são tão alteradores de jogo?

Dicas de segurança de fechos de perna

Para compreender os fechos de perna, vamos primeiro quebrar um mito. Até que o IBJJF relaxe suas regras, isso sempre virá à tona. Então, para esclarecer as coisas – cadeados de perna são perfeitamente seguros para treinar e usar no rolamento e na competição. Eles não são mais perigosos do que qualquer outra submissão, quando feita corretamente. É esta parte “feita corretamente” que está por trás do mal entendido de submissões de bloqueio de pernas.

Para ser capaz de aplicar com sucesso uma submissão em BJJ, você tem que entendê-la. Toda submissão é baseada em fortes vantagens mecânicas sobre uma parte isolada do corpo do oponente. Quer seja um estrangulamento, uma kimura ou um gancho de calcanhar, os mesmos princípios se aplicam. Esta é a base do treino de qualquer submissão baseada na arte marcial. Se um aluno entende o que está tentando fazer, é menos provável que ele cause uma lesão ao seu parceiro ou a si mesmo. Caso contrário, mesmo um passe de guarda ou uma varredura pode dar muito errado.

Para ter um jogo de travamento de pernas seguro e eficiente, uma boa abordagem é ter uma lista de verificação. Primeiro, você tem que saber como entrar na posição corretamente. Em seguida, você tem que controlar a posição para que você reforce sua vantagem mecânica sobre o adversário. Após o controle, você deve procurar construir uma estrutura que carrega pressão sobre o membro que você está atacando, Finalmente, depois de ter uma fonte de energia clara no lugar, você vai para o acabamento.

Craig Jones – Down Under Leg Attacks

Há mais um ponto importante para pessoas treinando ataques de pernas. A filosofia de Dean Lister é, de longe, a melhor abordagem. A idéia é pegar uma submissão e liberá-la imediatamente antes de qualquer oportunidade de ferimento. Se o adversário for muito teimoso para bater, isto vai mantê-lo seguro e permitir que você treine as jogadas. Uma situação win-win.

Submissão de fechaduras de perna

Trabalhar de forma regressiva, vamos ver a submissão de fechadura de perna superior disponível em BJJ. O ponto de listá-los antes de listar as posições é simples. Eu, pessoalmente, prefiro esta forma de ensino quando se trata de submissões. Não tenho ideia de onde vi pela primeira vez, por isso não posso dar crédito a ninguém. No entanto, o conceito é que você deve saber o que está procurando em uma submissão antes de criar uma posição. Por outro lado, o ensino posicional deve proceder para ensinar as submissões, novamente, devido ao fato de que um aluno deve saber o que está procurando.

Dito isto, as submissões de bloqueio das pernas são baseadas em colocar pressão nas articulações ou músculos das pernas. Como tal, diferentes bloqueios de pernas têm princípios mecânicos diferentes. Fechaduras diferentes se encaixam em situações diferentes e têm graus variados de sucesso.

Fechaduras de tornozelo

Fechaduras de tornozelo são a única submissão que é permitida sob todos os tipos de regras de competição, para cada nível de cinto adulto. O pé e o tornozelo formam uma articulação complexa com aproximadamente 26 ossos envolvidos. Isso significa que existem pelo menos muitos ligamentos que podem ser danificados pela pressão correcta.

A mecânica de uma fechadura de tornozelo depende de causar hiperextensão e torção simultânea da articulação. Para isso, os braços têm de ser colocados correctamente à volta do pé. A parte óssea do pulso abaixo do polegar precisa estar situada na extremidade mais baixa do tendão de Aquiles, logo acima do calcanhar. A pega é de palma sobre palma, tal como com o estrangulamento da guilhotina. Da mesma forma, ambos os braços devem estar altos no peito. A pressão é carregada apertando os cotovelos para trás. Com os quadris como fonte de energia, o movimento para terminar envolve a extensão do corpo e a rotação do tronco.

Pega do dedo do pé

A pega do dedo do pé é uma submissão que também é legal no Gi Jiu-Jitsu, embora apenas nos níveis mais altos. As faixas marrons e acima são permitidas para usar este suporte devastador sem muitas restrições. É um movimento de assinatura de muitos campeões de Gi BJJ Worl como Caio Tera e Mackenzie Dern.

O toe hold é baseado na mecânica de torção, embora haja uma extensão da articulação envolvida também. A palma de uma mão é colocada ao redor dos dedos do pé, com quatro dedos da mão sobre o dedo mindinho do pé. O outro braço é então tecido para apanhar a figura quatro. A pressão provém de apertar o pé em direcção ao peito e manter os cotovelos apertados. Para quebrar o pé, a regra geral do polegar é forçar os dedos em direcção ao rabo do adversário.

Ajacetes

A barra do joelho é o bloqueio da perna análogo a um braço. Implica colocar pressão sobre o joelho na direcção oposta à da curva natural. O posicionamento do corpo para uma barra de joelho também é muito semelhante ao de uma braçadeira. Todo o corpo deve ser posicionado contra a perna de tal forma que os quadris fiquem imediatamente acima da rótula do adversário. Há algumas opções de aderência disponíveis, nenhuma mais devastadora do que colocar o pé da perna na axila.

As axilas são mais uma submissão não disponível para aqueles classificados abaixo de um cinto castanho. No Gi Jiu-Jitsu, pelo menos.

Calf Slicers

O cortador de panturrilha é uma submissão muito brutal que pode abrir completamente o joelho, bem como quebrar o músculo da panturrilha. O posicionamento é bastante complexo e envolve o conhecimento da posição do camião. A idéia é que você coloque uma das canelas atrás do joelho de um oponente enquanto puxa o pé com os braços. A segunda perna é usada para reforçar a submissão, causando danos extensos à perna.

Anzóis do calcanhar

O gancho do calcanhar é o rei dos fechos da perna e a submissão mais brutal de todos eles. Afetando tanto o tornozelo quanto o joelho, ele destrói a estrutura interna do joelho com facilidade. É proibido em todas as competições de Gi, salvo especificação em contrário. Na competição No-Gi, é a submissão de escolha para a maioria. É a única submissão que o Esquadrão da Morte Danaher construiu sua reputação em torno de.

O gancho do calcanhar pode ser feito em duas variedades. A primeira é o gancho de calcanhar normal e a segunda, e mais perigosa, o gancho de calcanhar invertido. A mecânica para ambas é muito semelhante. Os dedos da foto do adversário são colocados na axila, com o calcanhar para fora. O calcanhar é então chanfrado com um braço e colocado mesmo debaixo do polegar, semelhante ao fecho do tornozelo. Puxar o calcanhar num movimento de torção, enquanto está na posição correcta, resulta numa torção do joelho que rasga completamente a maioria dos ligamentos.

Pernas de Fechadura Posições

Agora que cobrimos todas as opções de submissão, vamos ver quais as posições que oferecem o melhor estrondo para o seu dólar. O elo que faltava nos fechos das pernas de treino, antes do avanço da Danaher, era usá-los sem o posicionamento adequado. Quando as travas de perna são usadas como uma submissão rápida, elas raramente são eficazes por falta de controle.

Danaher conseguiu isolar as melhores posições para travas de perna e colocá-las juntas em um sistema completo. Apesar de focar em ganchos de salto, a maioria das outras opções de submissão também estão disponíveis na maioria das posições.

Ashi Garami

O Ashi Garami é a posição menos controlável no sistema. Em japonês, o “emaranhado de pernas” é, em essência, uma versão aterrada do guarda-Perna Simples X. A diferença é que o pé que é mantido no rabo em Single Leg X está agora viciado no lado oposto. A posição permite controlar o quadril, o joelho e, junto com as pegas corretas, o tornozelo. Isto imobiliza completamente um adversário, abrindo ataques diferentes.

O gancho do calcanhar é a melhor opção, com o fecho do tornozelo seguindo de perto o fato. Há também um gancho disponível quando um adversário tenta girar para fora, ou quando a perna controlada acaba em cima em vez de no chão.

Aparte exterior Ashi Garami

Aparte exterior Ashi Garami é o próximo degrau da escada de trancas da perna. Ele oferece melhor controle do que o Ashi padrão, assim como melhores opções de transição. Em termos de mecânica, a perna inferior permanece na mesma posição que a do Ashi Garami normal. A perna de cima, que prendia o rabo do lado oposto no Ashi, agora passa por cima do quadril da perna que está sendo atacada. Em essência, ambos os pés são colocados para fora da anca do adversário. Isto permite um maior controle sobre o quadril, embora sacrificando um pouco do controle do joelho.

Again, o gancho do calcanhar é a submissão preferida, juntamente com a trava do tornozelo. Os apoios do dedo do pé estão disponíveis a partir da posição superior, tal como com o Ashi Garami. Há também uma barra de joelho apenas a uma curta transição para fora do Ashi.

411, Saddle, Honey Hole, Inside Sankaku

O 411 é a posição de “controle de costas” do sistema de travamento das pernas. Ele oferece o último controle e numerosas opções de submissão. Envolve colocar um triângulo com as pernas à volta de uma das pernas do adversário. A estrutura triangular oferece um controle muito alto sobre o membro que está sob ataque. No 411, as suas pernas devem ser triangulares entre as pernas do seu oponente. Manter o joelho na dobra do quadril do oponente enfatiza a pressão da posição. A partir daí, o pé do oponente é colocado sobre o seu corpo, abrindo o gancho do calcanhar invertido. Estimativas de bloqueios, fechos de tornozelo, apoios de pés e joelhos estão disponíveis em ambas as pernas. Escapar da posição é notoriamente difícil.

Até agora, ambas as variações do Ashi Garami foram posições legais do IBJJF, apesar da limitação em algumas opções de submissão. O 411, por outro lado, é o mais ilegal que pode ser. Envolve tanto a colheita do joelho quanto o gancho do calcanhar invertido e resultará na desqualificação imediata em um evento do IBJJF.

Nó Sambo

O Nó Sambo também é conhecido como a infame “colheita do joelho”. Ele envolve colocar uma das pernas do adversário em um triângulo enquanto mantém o pé no mesmo lado do corpo que a perna sob ataque é. A outra perna pode ser controlada travando os dois pés à volta do tornozelo, mantendo-o dobrado e no chão. Se o 411 é o controle de costas, então o Sambo Knot é a quantidade de posições de bloqueio das pernas.

Pernas e ganchos de calcanhar podem ser feitos com apenas uma mão, e a transição entre esta posição e o 411 é fácil e apertada. Também muito ilegal em competições Gi.

50/50 Guarda

A posição 50/50 é um grampo de BJJ e se enquadra na categoria da posição legal. Em termos de controlo, está algures entre as posições controladas do Aashi Garami e do triângulo. A posição 50/50 é também uma posição que envolve um triângulo do tipo, mas desta vez no exterior do quadril do adversário. Os ganchos de calcanhar são a submissão de escolha, embora também haja fechos de tornozelo e apoios para os pés disponíveis. A desvantagem da posição é que o adversário está exactamente na mesma posição, o que significa que pode atacar com fechos de perna ao mesmo tempo que você.

O Camião

O camião é uma posição desenvolvida por Eddie Bravo para o seu sistema JIu-Jitsu do 10º planeta. É uma posição a meio caminho entre o controle lateral e a parte traseira e oferece uma série de diferentes opções de submissões. O cortador de bezerros é o mais fácil de acessar, e a poucos passos de distância, o twister também é uma opção.

Putting It All Together on Leg Locks

Em suma, os fechos de pernas são submissões eficazes e seguras que precisam fazer parte do currículo de cada escola BJJ. Elas devem ser abordadas como qualquer outra submissão, com controle e posicionamento à frente das técnicas.

Para um jogo de sucesso de bloqueio de pernas, você tem que lembrar que o bloqueio de pernas não é o movimento Ave Maria de BJJ. Elas não são uma bala de prata para trabalhar contra todos, sempre, em qualquer lugar. Você precisa saber quando fazer a transição entre as posições de bloqueio das pernas ou outras posições de BJJ. Mais importante, você precisa entender quando sair e mudar para um passe ou outra submissão antes que seja tarde demais.

Dito isso, certifique-se de que você está usando travas de perna como um sistema que está integrado com outros sistemas de ataque do seu jogo. E fique atento às regras de competição que podem lhe dar um DQ por causa do seu cadeado de perna favorito!

DVD e Instruções DIGITAIS relacionadas a cadeados de perna:

1. Leglocks: Enter The System by John Danaher

2. Antologia de Fechadura de Pernas: 50/50 por Lachlan Giles

3. Down Under Leg Attacks por Craig Jones

4. O K.A.T.C.H. Leg Attack System by Dean Lister

5. FOOTLOCK MASTERY BY OLIVER GEDDES

How John Danaher’s Leg Lock System Re-shaped Jiu-Jitsu

Garry Tonon – Triangle Escape With Leg Lock Finish

The MOST Dangerous FOOTLOCK – Still Legal at Whitebelt!