Exercícios de intimidade para os casais: 7 maneiras de construir sentimentos de conexão, confiança e amor

Atualizado em 18 de fevereiro de 2021

Revisado medicamente por: Karen Devlin, LPC

Acima de tudo, desejamos relacionamentos onde nos sintamos seguros, amados e cuidados. Desejamos ter alguém com quem possamos compartilhar nossas almas, mesmo as partes confusas. É por isso que a intimidade é o fundamento de um relacionamento. Sem intimidade, seu parceiro seria apenas alguém que você vê frequentemente, como um colega de trabalho.

Intimidade é um sentimento de proximidade. É saber que você pode confiar nessa pessoa. Este artigo explora exercícios de intimidade para casais. Você aprenderá a construir tanto a intimidade física quanto emocional. Se você não está sentindo intimidade no casamento ou está construindo intimidade pela primeira vez com seu parceiro, esses exercícios podem ajudá-lo a reacender esses sentimentos de conexão, amor e confiança.

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Even, embora estes exercícios de intimidade sejam para casais, você pode usá-los nos outros relacionamentos significativos da sua vida também. Você não precisa mais sentir falta de intimidade.

Conheça a linguagem amorosa do seu parceiro

Desenhado pelo Dr. Gary Chapman, as 5 Línguas do Amor são maneiras que as pessoas mostram e desejam amor e carinho. O Dr. Chapman notou que as linguagens do amor após os mesmos problemas continuaram crescendo em sua prática. Um parceiro expressaria uma falta de intimidade e o outro parceiro sentia que tinha feito tudo ao seu alcance para mostrar intimidade.

Como uma pessoa pode se sentir mal amada enquanto a outra pessoa sente que está derramando o seu coração? A explicação: ambos os parceiros tinham uma linguagem amorosa padrão diferente. Então quais são as linguagens do amor?

• Actos de Serviço
• Tempo de Qualidade
• Palavras de Afirmação
• Tacto Físico
• Receber Presentes

Vamos dizer que a linguagem do amor de um parceiro é o toque físico, enquanto a do outro é palavras de afirmação. Este casal tem uma grande sexualidade íntima. Eles dão as mãos debaixo da mesa de jantar, acariciam quando vêem um filme e fazem sexo frequentemente. A pessoa cuja linguagem amorosa é o toque físico vai se sentir satisfeita com a sua intimidade como casal. Mas o outro parceiro não o fará. Sua necessidade de afirmações não está sendo atendida.

O primeiro parceiro pode sentir que está fazendo tudo ao seu alcance para amar a outra pessoa. No entanto, eles estão a satisfazer a sua própria linguagem amorosa, não a da outra pessoa. Para que o outro parceiro se sinta como amado, eles precisariam ouvir palavras de afirmação com freqüência. Quantas vezes depende da pessoa.

Muitas vezes, o problema é que mostramos amor com a nossa linguagem amorosa preferida. Ao invés disso, devemos tentar mostrar o amor da maneira que a outra pessoa gosta de recebê-lo. O Dr. Gary Chapman tem um quiz para ajudá-lo a descobrir qual é a sua linguagem amorosa e qual é a do seu parceiro. Mas uma vez que você se apoderar dele, você vai começar a notar que linguagem de amor as pessoas ao seu redor estão usando.

Após você descobrir a linguagem de amor do seu parceiro (ou dos dois primeiros), você pode começar a mudar a maneira como você demonstra afeto a eles. No entanto, você também deve considerar uma abordagem bem abrangente. As preferências das pessoas podem mudar à medida que elas mudam, e a intimidade não é um pónei de um só truque. Vamos rever os exercícios de intimidade para casais nas cinco áreas. Primeiro, atos de serviço.

Atos de serviço

Esta linguagem amorosa tem tudo a ver com dar o seu tempo a outra pessoa. Estas são as pessoas que às vezes se esquecem de cuidar de si mesmas. Ao invés disso, elas se concentram nos outros. É por isso que dar a eles pode ser tão significativo. Muitas vezes são elas que assumem o papel de cuidadoras, por isso apreciam quando outras pessoas cuidam delas.

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Aqui estão alguns serviços que você pode fazer por alguém com esta linguagem amorosa:

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• fazer o jantar
• ajudá-los a terminar um projecto que tem vindo a pesar neles

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• clean up

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• executar tarefas para eles

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• preparar um banho
• fazer algo por eles que eles não gostam de fazer

Estes são apenas alguns exemplos de como você pode mostrar intimidade no casamento ou numa relação. Todos são diferentes. Pergunte à pessoa o que a faria sentir-se amada. Tenha em mente que se essa pessoa odeia levar o lixo e você concorda em fazer isso, você deve seguir em frente. Isso é chamado de atos de serviço por uma razão. Você deve agir e fazer o que você diz que vai fazer.

Também, você pode combinar linguagens de amor. Isto é útil se o seu parceiro tem duas línguas de amor proeminentes ou se você está a tentar ser bem redondo na sua intimidade. Fazer o jantar é tanto um acto de serviço como um tempo de qualidade se lhes der toda a sua atenção durante a refeição. Dar uma massagem satisfaz tanto um acto de serviço como um toque físico. Dizer que você vai fazer algo porque você ama alguém são palavras de afirmação. E uma vez que você faça isso, é um ato de serviço.

Criatividade e descubra o que seu parceiro gosta e veja como ele lhe dá amor. Isso pode ser uma grande pista sobre como eles gostam de receber amor.

Quality Time

Esta pode ser complicada. O que você pode considerar tempo de qualidade pode não ressoar com o seu parceiro. Por exemplo, você pode equacionar jardinagem com tempo de qualidade. Enquanto o seu parceiro pode ver isso como uma tarefa desagradável.

Algumas vezes você terá que se comprometer. Você terá que dar ao seu parceiro tempo de qualidade fazendo coisas que você não gosta tanto quanto elas.

O tempo de qualidade também não tem que ser sempre interativo. Ambos poderão gostar de ler um livro lado a lado ou assistir ao pôr-do-sol em silêncio. Depende da pessoa. Algumas pessoas podem considerar ver o tempo de qualidade da televisão, enquanto a outra pessoa prefere a sua atenção total durante o tempo de qualidade.

Tendo isso em mente, aqui vai uma inspiração de tempo de qualidade:

• jantar juntos sem distracções
• ir dar uma caminhada ou caminhar na natureza
• falar sobre os seus sonhos e medos
• ver o seu espectáculo favorito juntos
• ir num fim-de-semana férias

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• dançar na cozinha

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• fazer um piquenique

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• ir juntos a uma aula de pintura/ olaria/ artesanato

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O tempo de qualidade tende a estar a fazer algo que o seu parceiro gosta, livre de distracções. Se você tem um parceiro extrovertido, eles podem contar ir ao bar com amigos como tempo de qualidade. Se esta é a linguagem amorosa do seu parceiro, e você ainda tem uma falta de intimidade, pergunte-lhes sobre isso. As suas necessidades estão a ser satisfeitas? Já lhes perguntou sobre as suas necessidades?

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Toque Físico

Chegamos à misteriosa sexualidade íntima. Embora o toque físico não seja tudo sobre sexo, é parte dele. Muitas pessoas têm sentido vergonha em torno do sexo. Portanto, pode ser um tópico sensível. Pode ser vergonha por expectativas culturais, educação religiosa ou eventos específicos.

Se você já experimentou trauma ou vergonha em torno do sexo, é importante trabalhar através desses sentimentos. Você pode ser capaz de fazer isso com seu parceiro, mas também pode ser uma boa idéia incluir a ajuda de um terapeuta licenciado. ReGain é um lugar conveniente por onde você pode começar. Uma plataforma de aconselhamento de relacionamento online com psicólogos licenciados e experientes, conselheiros, terapeutas e assistentes sociais para ajudá-lo, Regain oferece aconselhamento tanto individual como para casais. Você será capaz de encontrar um especialista que se adapte às suas necessidades e que se encontre com eles a partir do conforto da sua própria casa.

Even se você não for sexualmente ativo com o seu parceiro, aqui está um exercício para manter a química forte. Erika Boissiere diz para criar uma “cultura de toque”. Quando você faz isso, você encontra a necessidade de toque dessa pessoa e isso pode te colocar na mentalidade de pensar em toque positivo. (Também te pode deixar com disposição.)

Aqui estão algumas coisas simples a fazer para manter uma “cultura de tacto”:”

• nuggle/cuddle
• hold hands
• kiss
• long hugs
• long hugs
• massagem nas costas
• scalp massage

Você também pode usar o toque físico nas suas relações platônicas. Pode parecer estranho, mas muitas vezes as pessoas sentem-se mais ligadas às pessoas que tocam. Você vai notar isso se você já assistiu Oprah ou Queer Eye. Eles abraçam convidados no programa, colocam uma mão no joelho e ouvem atentamente o que eles têm a dizer. No final do episódio, eles já derramaram seu coração e se sentem intimamente ligados às pessoas que acabaram de conhecer. Lembre-se de pedir consentimento antes de tocar alguém.

Intimidade física não é apenas os próprios atos físicos. Você deve comunicar os seus desejos e perguntar sobre os deles. Mais sobre isso depois.

Recebendo Presentes

Esta linguagem amorosa vem com as conotações mais negativas. Por essa razão, é importante não condenar seu parceiro se esta é a linguagem do amor deles.

Pode ser que eles tenham boas lembranças de abrir presentes em férias crescendo. Pode ser que eles gostem de surpresas. Para uma pessoa que gosta de receber presentes, isso nem sempre significa que tem que ser coisas materiais. Pode ser que eles gostem de receber ingressos para a sua banda favorita. Ou adorar receber arte de seus filhos. Pode ser que lhes dêem um serviço de caixa recorrente. Se eles adoram cozinhar, você poderia conseguir uma caixa de refeição que vem com a receita e todos os ingredientes que eles precisam para fazê-la.

Aqui estão mais algumas idéias de presentes a considerar:

• itens feitos à mão (pintura, lenço de malha, cartas, etc.))
• flores
• presentes de experiência (sala de fuga, sair para jantar, etc.)

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• sua sobremesa favorita
• coisas que eles coleccionam (selos, botões, vacas de cerâmica, etc.)

Como com qualquer linguagem de amor, pergunte o que eles gostariam de receber e veja como eles mostram amor aos outros. Você ganhará insights sobre o que eles gostam e querem.

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Palavras de Afirmação

Palavras de Afirmação são uma forma de expressar seus elogios, apreciação, afeto e gratidão por alguém com palavras. Um grande exemplo pode ser os seus votos de casamento. Muitas vezes eles contêm o que você gosta no seu parceiro e suas promessas a eles.

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As asas estão cheias de exemplos de línguas de amor em acção:

• primeiro olhar = tempo de qualidade
• primeira dança = toque físico
• cortar o bolo = acto de serviço
• votos = palavras de afirmação
• anéis = presente

A lista continua. Pode ser por isso que as pessoas dizem frequentemente que o dia do seu casamento foi o melhor dia da sua vida. Amor, conexão e intimidade estão no centro do dia do casamento. Às vezes as pessoas se esquecem de manter esse amor por todo o casamento.

Para ter intimidade no casamento, comece a incorporar um ato de amor a cada dia. Se a linguagem do amor do seu parceiro são palavras de afirmação, experimente estas:

• Cartas e cartas escritas
• o clássico, “Eu amo-te”
• dizendo “Estou grato por ti porque…”
• renovando os teus votos de casamento

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• completando os seus feitos
• dizendo, “Eu amo quando tu…”
• ou, “Obrigado por….”

Palavras de afirmação podem ser sobre a aparência física do seu parceiro, se é isso que eles gostam, mas não devem ser tudo sobre isso. O seu parceiro vai apreciar se você lhes der elogios e elogios mais profundos. Se você admirar seus interesses peculiares ou compartilhar exemplos específicos do que você aprecia neles, será mais significativo.

Again, estas são apenas idéias para lhe dar início a uma conversa íntima. Os casais íntimos sabem que a pessoa com quem se casaram vai mudar com o tempo. Nós nunca nos conhecemos completamente, nem um ao outro. Portanto, seja flexível. O que os pode ter feito sentir-se amados a certa altura, pode mudar. Alguém pode ficar dessensibilizado ao “Eu te amo” e tomar isso como garantido.

É aí que entram os próximos exercícios de intimidade. Eles estão centrados na comunicação.

Aprenda a comunicar bem

Se você conhece a linguagem amorosa do seu parceiro e está fazendo coisas da lista de exercícios, ainda pode ficar aquém do esperado. É por isso que a comunicação é fundamental. Se as expressões de amor são insincero ou forçadas, não vai funcionar.

Não se esqueça de expressar preocupações com o seu parceiro. E esteja aberto às suas preocupações também. Eles não estão a dizer-lhe para ferir os seus sentimentos. Eles estão a dizer-lhe para que a sua relação possa melhorar e crescer. Encoraje isso! Este próximo exercício irá ajudá-lo a criar uma estrutura para estas discussões.

Dialoguing

Formulado por Helen LaKelly Hunt, PhD. e Harville Hendrix, PhD, dialogar é uma conversa estruturada com regras claras. Torna as conversas difíceis mais fáceis porque é claro de quem é a vez de falar. Isto é vital para casais íntimos porque faz ambos se sentirem ouvidos e vistos.

Também é útil porque é mais difícil ter um mal-entendido. Você vai ver enquanto passamos pelo processo de cinco passos. Você pode escolher dialogar se tiver uma grande discussão ou se tiver as mesmas brigas repetidamente. Uma vez que você se acostumar, você vai descobrir que quer dialogar antes mesmo que uma discussão aconteça.

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Passo um: Pedir para dialogar. Uma vez que você ou seu parceiro peça para dialogar, é importante ou ter o diálogo naquele momento ou definir um horário específico que você irá dialogar. Tenha em mente que este pode ser um processo longo, mas pode ser a diferença entre uma relação íntima feliz e uma que não seja.

Passo dois: Escolha quem vai falar primeiro. Normalmente, quem tiver seus pensamentos mais reunidos será voluntário. Ou você pode decidir que quem quer que peça para dialogar sempre consegue falar primeiro. O que quer que funcione para você. Não importa porque este processo faz com que ambos tenham o mesmo tempo.

Se o seu parceiro vai primeiro, o seu trabalho é ouvi-los sem interrompê-los. Seja compassivo e tente não reagir às suas palavras. Apenas escute. Permita que eles continuem até que eles digam que estão acabados. Se parecer que eles estão parando para adicionar mais, seja paciente. Se eles se esquecerem de dizer “é tudo” ou deixá-los saber que estão acabados, você pode perguntar: “Há mais?” Caso contrário, continue a ouvir até que eles estejam prontos para parar.

Passo três: Repita tudo o que eles disseram. Não adicione seu próprio comentário, apenas resuma o que eles disseram. Este passo é crítico porque você pode ter interpretado mal alguma coisa. Ao invés de mal entendido e guardar rancor, você terá clareza sobre o que eles quiseram dizer. Você terá uma vez para responder em breve. Depois de transmitir tudo o que você se lembra, diga: “Perdi alguma coisa?”

Passo quatro: O seu parceiro vai acrescentar ou alterar o que disse na sua recapitulação. Depois você repete-lhes mais uma ou duas vezes até que ambos estejam na mesma página. Quando não houver mais nada para repetir, pergunte: “Há mais?”. Se eles disserem que não, passa ao quinto passo. Se eles disserem sim, ouça e repita estes últimos comentários e vá para o passo cinco.

Passo cinco: Agora é a sua vez de dizer o que pensa. Repita os passos um a cinco, só que agora é a sua vez de falar e a deles de ouvir. Você pode responder às coisas que seu parceiro disse. Ou você pode adicionar qualquer detalhe que você pensou ser importante sobre a situação que o seu parceiro não abordou. Não há limite de tempo. Diga tudo o que precisa de dizer. Quando terminar, avise o seu parceiro dizendo “é tudo” ou algo assim.

Você pode percorrer os passos tantas vezes quantas forem necessárias. Assegure-se de trocar a vez de quem é a vez de falar cada vez. Às vezes tudo o que vocês dois precisavam era sentir-se compreendidos. Ser ouvido e obter a atenção indivisível de alguém é difícil de conseguir em nosso mundo distraído. Outras vezes, você chegará a uma solução através da partilha das suas sugestões neste quadro não-julgamento.

Dialogues levam mais tempo do que uma discussão ou desacordo regular, mas chegam ao cerne do problema ajudando ambos a compreender o ponto de vista do outro. Isto irá poupar-lhe tempo a longo prazo, porque não terá as mesmas lutas repetidamente. Se você não tiver tempo para um diálogo completo quando a discussão acontecer, defina um tempo específico quando você o fizer.

Big Talk

Inspirado pelo seu desejo de conhecer novas pessoas e ter conversas significativas, Kalina Silverman iniciou um movimento. Ela começou a conhecer estranhos e a saltar a conversa fiada. Em vez de lhes perguntar sobre o tempo, ela foi direto para o que ela chama de “Grande Conversa”. Ela perguntou: “O que você gostaria de fazer antes de morrer?”

Esta única pergunta a levou a conversas profundas e pessoais. Os estranhos partilhavam os seus sonhos e medos. Disseram-lhe coisas que talvez não tivessem contado a alguns dos seus amigos mais próximos porque ela teve a coragem de fazer uma pergunta. E igualmente importante, ela ouviu.

No seu site e na comunidade Make Big Talk, você pode encontrar um monte de perguntas de conversas grandes. Mesmo que você já tenha passado por toda a lista de perguntas, faça-o novamente a cada poucos anos. Você pode se surpreender com o que mudou em você ou em seu parceiro.

Aqui estão algumas delas:

• Onde você quer estar em 5 anos?
• Se o dinheiro não fosse um objeto, o que você faria?
• Qual é o seu maior medo?
• Como está realmente a fazer hoje?

Estas perguntas podem revelar problemas de relacionamento que talvez não tenha reconhecido antes. Falar sobre eles é o primeiro passo para agir e tornar as coisas melhores. Mesmo que não surjam bandeiras vermelhas nestas conversas, vocês se sentirão mais próximos um do outro. Casais íntimos sabem como ouvir e fazer a outra pessoa sentir-se ouvida.

Exercícios de intimidade para casais Recapitulação

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Relações levam tempo e esforço. A intimidade leva tempo para ser construída e reconstruída. Aqui está a lista de exercícios novamente para aumentar a sua intimidade:

• Observe como o seu parceiro dá amor e reproduza o que você vê
• Falem um com o outro sobre as vossas linguagens de amor e o que vos faz sentir amados
• Façam uma coisa todos os dias para mostrar a vossa amor baseado na(s) sua(s) linguagem(s)
• Atuar de forma corporativa de todas as cinco linguagens do amor para adicionar profundidade
• Definir tempos para o diálogo quando surgem conflitos

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• Encontrar tempo para discussões profundas sobre os seus medos, sonhos e desejos
• Perguntas profundas que você já fez ao seu parceiro a cada poucos anos para ver o que mudou

Nunca estamos terminando de aprender e crescer. E as pessoas nas nossas vidas também não. Seja bem-vindo e respeite essa mudança, entrando em contato com elas. O que pode ter funcionado para aumentar sua intimidade em algum momento, pode não ser suficiente agora. As pessoas não são estáticas, então seu relacionamento também não deveria ser. Use estas sugestões para incorporar uma comunicação mais profunda, linguagens de amor e surpresas em sua vida. Você terá mais intimidade no casamento ou em qualquer fase do seu relacionamento.

Perguntas Frequentes (FAQs)

Como você melhora a intimidade física em um relacionamento?

Se você quiser melhorar a intimidade física em um relacionamento, há uma série de exercícios de conexão diferentes para casais que você pode tentar com seu parceiro. A intimidade num relacionamento não é algo que simplesmente aparece do nada: ela precisa ser treinada e cuidada durante todo o curso do relacionamento. Você precisa fazer um esforço consciente para se conectar com seu parceiro, e exercícios de conexão para casais são uma ótima maneira de fazer isso.

Uma maneira de se sentir conectado e melhorar a intimidade em um relacionamento é fazer um exercício de conexão envolvendo contato visual. Isso também é às vezes chamado de contemplação da alma. Basicamente, você se compromete a passar um longo tempo olhando nos olhos do seu parceiro. Este contato prolongado com os olhos é uma ótima maneira de estabelecer a intimidade do casal e pode ajudar os casais a construir uma conexão mais íntima. Mesmo que olhar para a alma e contato prolongado com os olhos não sejam formas físicas de intimidade, é um ótimo ponto de salto para se reconectar com seu parceiro se você é novo em exercícios de conexão para casais.

Outro grande exercício de conexão é um tempo prolongado de carinho. Isto significa que você coloca de lado um período de tempo só para abraçar e se abraçar. Embora este seja um acto fisicamente íntimo, não precisa de ser sexual. Este exercício de conexão deve focar numa forma de se reconectar fisicamente com o seu parceiro. Desta forma, você pode se sentir conectado em um nível que não é puramente sexual. Este sentimento de conexão pode muitas vezes ser mais profundo que um desejo sexual, e é a base de uma relação íntima.

Como você constrói intimidade com seu parceiro?

As relações íntimas são certamente algo que deve ser construído e mantido. Se você quer construir mais uma conexão num relacionamento íntimo, você deve tentar alguns exercícios de conexão para casais. Um grande exercício de conexão para a intimidade para casais é simplesmente ouvir. Vocês podem escutar juntos o mundo ao redor por um determinado período de tempo, ou simplesmente escutar ativamente o que seu parceiro está dizendo. Quando você ouvir, mantenha contato visual com o seu parceiro. Esta é uma maneira de os casais construírem intimidade, pois ela se encaixa na sua empatia. É muito mais fácil reconectar-se com sua parceira quando você está comprometida a ver as coisas da perspectiva um do outro.

Como eu consigo intimidade com meu marido?

Para conseguir intimidade com seu marido, ambos terão que se comprometer a trabalhar para construir intimidade juntos. É sempre um dia perfeito para começar a trabalhar juntos em prol da intimidade, mas também é um esforço de equipe que pode levar bastante tempo. Esta é a primeira coisa que você precisa perceber quando está querendo ter intimidade com seu marido.

Se você quiser alguma ajuda profissional uma vez que ambos estejam de acordo e dispostos a trabalhar em prol de uma intimidade mais profunda juntos, você deve considerar trabalhar com um treinador de relacionamento. Um treinador de relacionamento será capaz de ajudá-la através de alguns exercícios de conexão para casais. Esses exercícios de conexão para casais irão encorajar você e seu parceiro a encontrar novas maneiras de expressar intimidade um com o outro e ajudá-lo a construir a confiança e comunicação em seu relacionamento.

O que causa a falta de intimidade?

A falta de intimidade geralmente surge de uma quebra na confiança e comunicação em um relacionamento. Isto é verdade em relacionamentos que antes eram íntimos, mas que agora estão experimentando uma falta de intimidade. Outra explicação para a falta de intimidade também pode ser que o relacionamento ainda é novo e ainda não teve tempo e experiência para desenvolver essa intimidade. Lembre-se, a intimidade requer confiança, muita comunicação e tempo para se desenvolver. Sem todas essas três coisas, seu relacionamento provavelmente não terá intimidade.

Quais são os 4 tipos de intimidade?

A intimidade é freqüentemente dividida em quatro categorias. Elas são:

• Intimidade experiencial: Isto refere-se ao laço que as pessoas têm quando partilham experiências. Pode ser tão mínimo como ver um filme que ambos amam juntos e desfrutar da reacção da outra pessoa, até ao laço íntimo formado quando duas pessoas têm experiências traumáticas semelhantes em comum.
• Intimidade emocional: Isto descreve a intimidade que existe numa relação onde você se sente confortável e seguro para compartilhar seus sentimentos, sem medo de julgamento ou retribuição da pessoa com quem você está compartilhando.

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• Intimidade intelectual: Isto refere-se à ligação num relacionamento onde você se sente livre para expressar todas as suas opiniões e ideias. Não importa se a pessoa com quem você está compartilhando concorda ou não com você; você se sente seguro para compartilhar suas idéias não importa o que.
• Intimidade sexual: Isto descreve a intimidade de ter sexo ou fazer coisas sensuais com o seu parceiro. A intimidade sexual depende de se sentir segura para expressar seus desejos, mesmo quando em contato físico próximo com sua parceira. Enquanto envolve contato físico, mas nem todo contato físico é intimidade sexual em um relacionamento. Da mesma forma, nem todo o sexo ou sensualidade é intimidade sexual.

Como falar com meu marido sobre falta de intimidade?

Se você quer abrir o assunto da intimidade com seu marido, a melhor maneira de fazê-lo é honestamente, abertamente, e com ouvidos atentos. Lembre-se, embora seja importante articular seus próprios sentimentos sobre a intimidade em seu relacionamento, é igualmente importante ouvir o lado de seu parceiro também. Isto porque a construção da intimidade num relacionamento requer vontade e trabalho de ambos.

Então, entre nessa conversa com uma lista das coisas que você quer mencionar, talvez algumas perguntas para fazer ao seu parceiro, e muito tempo e vontade de ouvir e entender a perspectiva deles. Este tipo de escuta ativa e comunicação intencional já é um passo na direção certa se você estiver procurando consertar uma falta de intimidade!

O que são sinais de problemas de intimidade?

Um dos sinais mais gritantes de ruptura em uma relação íntima é quando você evita falar com seu parceiro. Você pode estar evitando um assunto ou tópico específico, ou pode estar evitando falar com eles de todo. Seja qual for o caso, este é um grande problema em uma relação íntima. A construção da intimidade depende da confiança, do não julgamento e das linhas abertas de comunicação. Quando você ou seu parceiro evitam falar, isso é sinal de uma ruptura em um ou mais desses três elementos-chave que são necessários para que os casais construam intimidade.

Pode um casamento sobreviver sem intimidade?

Esta é uma pergunta que muitos casais fazem quando notam um mergulho no número de vezes por semana que estão passando tempo juntos ou tendo relações sexuais. Enquanto um casamento pode tecnicamente sobreviver no papel sem intimidade, geralmente não será um casamento grande ou gratificante.

O que torna o casamento atraente em primeiro lugar para muitas pessoas é a idéia de que alguém está comprometido com elas, mesmo que elas saibam tudo sobre elas. Este tipo de ligação e compromisso requer intimidade, para que seja um casamento saudável e feliz. Se você sente que seu casamento não tem intimidade, porém, isso não é motivo para deixá-lo ou desistir!

A má notícia é que os casamentos não podem prosperar sem intimidade. A boa notícia é que a intimidade pode ser praticada e melhorada se ambos os parceiros estiverem dispostos a trabalhar juntos nela! Você e seu parceiro podem praticar exercícios de conexão para casais. Estes exercícios de conexão para casais vão ajudar você a construir e restaurar a intimidade no seu casamento. Os exercícios de conexão para casais também serão um grande passo para melhorar seu casamento em geral.

Pode ser restaurada a intimidade?

Para a maioria dos casamentos, a boa notícia é que a conexão íntima que você costumava ter no relacionamento geralmente pode ser restaurada. No entanto, não é algo que acontece de forma mágica da noite para o dia. Será necessário algum trabalho de você e do seu parceiro se você quiser restaurar a intimidade no seu relacionamento. Para recuperar essa conexão íntima no relacionamento, você pode tentar alguns exercícios de intimidade para casais. Estes exercícios para casais visam especificamente construir novas formas de expressar a intimidade em seu relacionamento. Os exercícios de conexão para casais encorajam grandes expressões de um relacionamento íntimo, tais como bom contato visual, escuta ininterrupta e tempos de carinho prolongados para que você possa voltar àquela incrível conexão que você sentiu com seu parceiro quando começou a namorar pela primeira vez.

Como eu consigo mais intimidade?

Para conseguir mais intimidade em um casamento ou relacionamento comprometido, há vários exercícios de conexão para casais que você pode experimentar. A maioria deles pode ser feita em casa, algumas vezes por semana. Cada exercício de conexão geralmente envolve uma série de atividades que o aproximarão física e emocionalmente do seu parceiro. Estes exercícios de conexão para casais muitas vezes incluem o toque físico, embora muitas vezes não sexual, como um meio de expressar qualquer um dos quatro tipos de intimidade. Estes exercícios de conexão para casais também encorajam o uso de palavras e explicações para se aprofundar no relacionamento íntimo. Usar estes exercícios de conexão para casais algumas vezes por semana e ser intencional na construção de uma relação mais íntima com seu parceiro é a maneira mais confiável de obter mais intimidade.