Estas 8 mulheres queimaram gordura, construíram músculos e transformaram seus corpos levantando pesos
On Novembro 6, 2021 by admin1. Jessica Perdeu 15 Libras com o Programa PWR
No início, Jessica Field só fazia treinos em casa baseados em cardio para perder peso. Quando ela começou sua jornada de perda de peso, ela se deparou com a página do Influenciador Instagram Kelsey Wells e começou a seguir seu programa PWR baseado em força. “Estou absolutamente apaixonada por este programa. Ele transformou minha composição corporal, mas também me deu confiança e um senso de poder na academia”, disse Jessica ao POPSUGAR.
2. Kristen Perdeu 75 Libras Levantando Pesos Pesados
Kristen Calfee’s weight-loss journey started as a New Year’s resolution. Ela explicou que nunca se preocupou com a sua saúde até ter um “momento superficial de pânico” que a levou a pesquisar formas de perder peso. Ela credita sua perda de peso à contagem de calorias, ao treinamento de força e ao trabalho de sprint. “Eu adoro levantar pesos pesados, e honestamente devo minha transformação física a isso”, disse ela à POPSUGAR.
3. Lauren Perdeu 52 Libras e Passou de 33 por cento de gordura corporal para 15 por cento
Lauren Marks juntou-se ao SWAT Fitness e começou a fazer uma combinação de exercícios HIIT e “levantamento mais lento e mais pesado” durante um ano para transformar o seu corpo. “A chave do meu sucesso foi a consistência”, disse ela à POPSUGAR.
4. Ellie Lost 18 Libras, e Ela Ainda Está Indo
Ellie Carter descreveu-se como cansada e em constante dor devido ao peso que tinha ganho. Querendo que seus filhos tivessem lembranças divertidas das coisas que fizeram juntos, Ellie decidiu fazer uma mudança. Depois de lidar com alguns problemas médicos, Ellie começou a treinar de volta no Gold’s Gym. Ela disse à POPSUGAR que levanta pesos e “visa certos grupos musculares em dias específicos, girando a cada semana”. Ela também gosta de aulas de exercício em grupo porque “a energia e o encorajamento constante me mantém a trabalhar a hora toda”: Ellie Carter
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5. Jamie Lost Fat and Built Lean Muscle
Jamie Glassman estava fazendo muitos exercícios como instrutora e treinadora de grupo, mas ainda não estava vendo os resultados que ela desejava. Ela decidiu reduzir a sua semana de trabalho de 15 aulas e decidiu começar o treino de força. Seu objetivo nunca foi perder uma tonelada de peso; ela só queria olhar e se sentir mais forte.
6. Laura Lost 120 libras com treino de força
Laura Micetich começou com um desafio de 30 dias consigo mesma. Em vez de fazer uma cirurgia de emagrecimento, ela primeiro decidiu ver se conseguia suportar as mudanças no estilo de vida pós operatória. “O que começou como uma tentativa de implementar essas mudanças necessárias rapidamente se transformou em um intenso amor pela saúde, condicionamento físico e nutrição. Comecei a ir à academia, levantando pesos e comendo uma dieta limpa e adaptada às necessidades do meu corpo”, disse ela ao POPSUGAR.
7. Shabraya Lost 22 Pounds and Gained 15 Pounds of Lean Muscle
Shabraya Caldwell estava descontente com a sua aparência e decidiu juntar-se ao programa de perda de peso Sisterhood of the Shrinking Pants. Inicialmente, ela só queria perder peso, mas a SHSP ensinou-a a comer bem e a ficar em forma. Para perder o peso, ela começou a fazer exercícios cinco a seis vezes por semana, levantando pesos e fazendo exercícios de HIIT. “Emagrecer não é o que importa – é uma vantagem. Descobrir quão forte eu sou, as coisas que meu corpo pode fazer, até onde eu posso me empurrar é muito mais importante”, disse ela ao POPSUGAR.
8. Allison Lost Over 140 Pounds With CrossFit
Allison Lamay tirou partido de uma consulta gratuita de fitness com um treinador no seu ginásio, que lançou a sua viagem de perda de peso. Ela sabia que, se não mudasse seu estilo de vida, “estaria em risco por condições sérias e, em última análise, fatais”, disse ela à POPSUGAR. Após quatro meses de exercícios, ela se viu perdendo a motivação e decidiu tentar CrossFit. Agora ela faz CrossFit seis vezes por semana e pode agachar 225 libras!
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