Usando yogur griego durante su limpieza de cándida

El yogur griego es muy bueno, pero tiene que encontrar el yogur griego correcto, ese es el problema. No todos los yogures griegos son iguales.

Asegúrate de que cuando consigas un yogur que sea un buen yogur ácido sin jarabe de maíz de alta fructosa en él, sin aspartamo en él, o cualquier otro edulcorante artificial. Tenga mucho cuidado al elegir el yogur que va a comer como parte de su limpieza de la cándida. Lee las etiquetas. Habla con el fabricante. Revise su sitio web.

Muchas personas que hacen sus propios yogures no lo hacen correctamente y terminan con problemas intestinales. A menudo, el yogur griego agrio de alta calidad hecho comercialmente está bien.

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Un suscriptor me dijo recientemente que lo que estoy diciendo es incorrecto. Me dijo: «Le dices a la gente que evite la leche de vaca, pero les dices que el yogur está bien. ¿Qué te pasa, amigo?». Mi respuesta es que cuando se toma un yogur, la lactosa se consume durante el proceso de cultivo. La caseína sigue presente en el yogur, lo que es importante saber porque la caseína es el principal alérgeno de la leche.

Para muchas personas, las ventajas del yogur superan a los inconvenientes siempre que lo incorporen al ritmo adecuado y que el yogur sea de alta calidad.

Si tienes problemas con el yogur griego, cámbialo por yogur de coco durante los tres primeros meses. Y luego incorpore poco a poco el yogur griego. Una de mis pacientes hizo una observación muy interesante. Empezó con el yogur de coco, y en un periodo de unos tres a seis meses, pasó de un yogur 100% de coco a un yogur 100% de leche de vaca. Hizo la transición lentamente, pasando del 100% de yogur de coco al 50/50 y al 25/75, y finalmente a comer yogur griego «puro». Este cliente no experimentó ningún problema intestinal al introducir lentamente el yogur griego.

En mi opinión, el mejor momento para tomar yogur es antes de acostarse. Sólo tiene que tener un pequeño tazón para empezar. Sugiero empezar con una sola cucharada. Puedes trabajar hasta dos o tres cucharadas. No necesitas mucho yogur para beneficiar a tu intestino.