Todo lo que necesitas saber sobre el té de manzanilla

Siempre que hablo de mi rutina nocturna, recibo preguntas sobre el tipo de té que bebo antes de acostarme.

Encuentro que sentarme con una taza de té de manzanilla me ayuda a dormir más fácilmente. Tiene un olor tan hermoso, y hay una tonelada de otros beneficios del té de manzanilla que me encanta también!
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• ¿Qué es el té de manzanilla?
• Cómo hacer té de manzanilla
• Beneficios del té de manzanilla
• Beneficios del té de manzanilla para dormir
• Té de manzanilla para la ansiedad
• Más beneficios del té de manzanilla

Si nunca lo has probado, entonces puede que tengas curiosidad por saber qué es realmente la manzanilla. Sigue leyendo para saber más.

¿Qué es el té de manzanilla?

La manzanilla es una hierba que proviene de las flores de la planta Asteraceae – las cabezas de las flores se secan y luego se infunden con agua caliente para hacer té de manzanilla.

Estas hermosas flores dan lugar a una infusión de color dorado que puede tomarse sola o con un poco de miel si le gusta un té más dulce. El té de manzanilla tiene un sabor terroso, parecido al de la manzana, por lo que es realmente ligero de beber.

Cómo hacer té de manzanilla

Hay un par de formas de hacer té de manzanilla, así que dependerá de tus preferencias.

Si preparas té de manzanilla con las flores secas utilizando un infusor, una tetera o una bolsita de té, utiliza agua hirviendo y déjala reposar durante unos minutos.

La infusión de manzanilla también puede prepararse con las flores frescas: basta con añadirlas a un infusor y dejarlas reposar en agua hirviendo.

Beneficios del té de manzanilla

Aquí tienes algunos de los beneficios para la salud del té de manzanilla.

Beneficios del té de manzanilla para dormir

El té de manzanilla no sólo no contiene cafeína, sino que puede calmar el sistema nervioso, lo que ayuda a inducir el sueño. Tomar una taza de esta infusión natural relajante podría facilitar la conciliación del sueño.

El aceite esencial a base de manzanilla también puede utilizarse para ayudar a relajarse y relajarse para ir a la cama

Té de manzanilla para la ansiedad

Debido a su efecto calmante, el té de manzanilla puede ayudar a aliviar naturalmente los sentimientos de ansiedad. A diferencia de las bebidas que contienen cafeína, que pueden estimular tu sistema y hacerte sentir más al límite, la manzanilla puede ayudar a calmar los nervios.

Se cree que el flavonoide apigenina es lo que hace que la manzanilla sea relajante. La apigenina se une a los receptores del cerebro, provocando un efecto ligeramente sedante. Aunque hay muchas formas diferentes de ansiedad y no hay una solución única para reducir la ansiedad o los sentimientos de ansiedad, el té de manzanilla es algo que mucha gente cree que es útil.