Rodilla del Pedal del Gas

Por Russ Riggs – 3 de marzo de 2014

Estoy seguro de que ha oído hablar del codo de tenista, del calambre del escritor, e incluso de la tos de los fumadores, pero ¿ha oído hablar alguna vez de la rodilla del pedal del gas? Es una enfermedad real, y se está convirtiendo en un problema creciente en Estados Unidos, ya que la gente pasa mucho tiempo en sus coches. Vamos a echar un vistazo a lo que es exactamente la rodilla del pedal del gas, y lo que puede hacer para tratarla.

Definición de la rodilla del pedal del gas

Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, su coche es su segunda casa. Está ahí para los largos desplazamientos al trabajo, para visitar a la familia los fines de semana, para llevar a los niños al entrenamiento de fútbol y, desgraciadamente, para quedarse atrapado en el tráfico. Durante esos viajes, su pie va constantemente de un lado a otro de los pedales del acelerador y del freno con diferentes grados de presión en distintas posiciones. Si utiliza repetidamente una mala posición para esa presión de su pie derecho, éste puede empezar a mostrar signos de apuntar más hacia fuera que el pie izquierdo cuando está de pie, camina o corre. Si eso sucede, puede causar una presión en la rodilla que conduce a desequilibrios musculares y, en última instancia, al dolor.

Cambios

Al igual que la mayoría de las dolencias, el tratamiento de una condición como la rodilla de pedal de gas que es causada por movimientos o posturas repetitivas, se debe hacer lo contrario para prevenir o tratarla. En el caso de la rodilla del acelerador, el problema proviene de un desequilibrio del pie en el acelerador por una mala posición de la pierna y el pie. La forma más fácil de corregir este problema es practicar la colocación del pie en el centro del pedal. Es fácil ser perezoso con esto y permitir que su rodilla caiga en una posición de descanso y que su pie esté en el exterior del pedal en lugar de en el centro. También hay otras cosas que puede hacer a lo largo del día para ayudar, como ser consciente de su postura, de la posición de los pies y de la alineación del cuerpo al hacer cosas cotidianas como hacer cola en el supermercado o pasear al perro.

Tratamiento

Si el dolor que experimenta al conducir es recurrente, debe hacer que un profesional médico evalúe sus rodillas. Cuanto antes se evalúen las rodillas, mejor, ya que los primeros síntomas de enfermedades graves como la artrosis suelen ser muy leves o incluso completamente silenciosos. Reflex ofrece una amplia variedad de tratamientos que incluyen la terapia de vanguardia con plasma rico en plaquetas (PRP) o el trasplante de células madre que no sólo alivian el dolor a corto plazo, sino que promueven la salud general de la rodilla, ayudando a prevenir problemas más graves a largo plazo. Si usted tiene dolor de rodilla recurrente mientras conduce, o simplemente está interesado en aprender más acerca de sus rodillas y las opciones de tratamiento, puede programar una cita para reunirse con un especialista de la rodilla Reflex.

Solicite una cita

Ejercicios

Lo principal que desea lograr cuando el ejercicio y el estiramiento para la rodilla del pedal de gas es aumentar su flexibilidad inferior de la pierna derecha para que coincida con la de la pierna izquierda. Para ello, siéntate en una silla y cruza las piernas poniendo el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. Coge el pie derecho con una mano y justo debajo de la rodilla derecha con la otra y tira hacia arriba hasta que sientas que se estira con el pie apuntando hacia el techo. Una vez que tengas la pierna y el pie en esa posición, suelta con las manos y mantén esa posición todo el tiempo que puedas cómodamente. Las instrucciones sobre cómo hacer este ejercicio se pueden encontrar aquí. Esto ayudará a aumentar la flexibilidad en la pierna derecha, restaurando el equilibrio muscular con la izquierda.

Como con cualquier lesión por uso repetitivo, detener la acción que causa el dolor debe ser la primera orden del día. Trate de reducir el tiempo de conducción si es posible, podría caminar a lugares cercanos o tomar el transporte público. Nuestro cuerpo tiene una capacidad asombrosa para adaptarse a cualquier cosa que hagamos repetidamente y, por desgracia, eso puede provocar dolor en ocasiones. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier plan de tratamiento, pero estos sencillos pasos podrían ayudarle a aliviar el dolor causado por la rodilla con gas en poco tiempo.