Qué significa cuando tienes un mal sueño con tu pareja

Fuente: Fabiana Ponzi/

Casi todos los sueños contienen situaciones sociales, y la mayoría de estas interacciones soñadas implican a amigos, familiares y, con frecuencia, a nuestras parejas sentimentales. Algunos investigadores de los sueños creen que soñar con un amigo o pareja actúa como una simulación de una relación en la vida real, y estas simulaciones soñadas son una forma de practicar la interacción con los demás y de construir relaciones mientras dormimos. Pero, ¿podrían los sueños ser también perjudiciales para las relaciones?

Un reciente estudio publicado en The Journal of Social Psychological and Personality Science evaluó cómo soñar con una persona importante puede influir en la forma en que actuamos con esa pareja al día siguiente: ¿Una discusión soñada predice un conflicto al día siguiente? Para el estudio, se seleccionó a 61 estudiantes universitarios de la Universidad de Stony Brook que habían mantenido una relación durante al menos seis meses. Los estudiantes llevaron un diario de sueños y un registro diario de sus interacciones con su pareja durante 14 días. Para sus informes de sueños, se les pidió que escribieran sus sueños inmediatamente después de despertarse y que incluyeran tantos detalles como fuera posible. Se les pidió que especificaran los personajes involucrados en los sueños, junto con cualquier pensamiento o sentimiento que tuvieran en relación con las interacciones en el sueño. Tras el informe escrito, los sujetos respondieron a un cuestionario sobre la emoción del sueño. Calificaron las cantidades de emoción negativa (ira, ansiedad, estrés, frustración, tristeza); de emoción positiva (alegría, afecto, erotismo, calma); de celos (celos o traición); y de culpa (culpa o vergüenza) en sus sueños.

Al final del día, los sujetos también registraron todas sus interacciones de vigilia con su pareja. Informaron de una medida diaria de amor/intimidad (por ejemplo, ¿Cuánto amor sentiste por/de tu pareja hoy?). También evaluaron las interacciones generales (¿Cuánta interacción tuvo con su pareja? ¿Cuánto esfuerzo puso en su pareja?). Por último, informaron de cualquier conflicto diario.

Después de que los investigadores recogieran los registros diarios y los informes de los sueños, los propios sueños fueron calificados por los jueces. Los jueces puntuaron los informes de sueños escritos primero por la presencia o ausencia de cualquier contenido que implicara a la pareja. Por último, se puntuaron los sueños en función de su contenido específico, como la presencia o ausencia de discusiones, conflictos o infidelidades.

Se recogieron un total de 842 sueños; 53 de los 61 participantes habían tenido al menos un sueño con su pareja. En general, la frecuencia de los sueños con la pareja se asoció con una mayor interacción con ella al día siguiente. Sin embargo, los investigadores descubrieron que dos variables de los sueños predecían el conflicto al día siguiente:

1. La emoción de los celos en los sueños estaba relacionada con más conflicto al día siguiente.
2. El conflicto en los sueños estaba relacionado con más conflicto al día siguiente.

Además del conflicto, los autores también descubrieron que la infidelidad soñada predecía menos amor/intimidad al día siguiente. Es importante señalar que estas correlaciones eran unidireccionales: era la emoción soñada la que predecía las interacciones del día siguiente, y no a la inversa.

En general, los resultados sugieren que el contenido negativo de los sueños en relación con la pareja -específicamente los celos, el conflicto y la infidelidad- tiene efectos perjudiciales en las interacciones del día siguiente con la pareja. Por otro lado, las emociones más generales, como la tristeza soñada, no estaban relacionadas con las interacciones del día siguiente.

Es probable que la infidelidad soñada y los celos que la acompañan sean difíciles de eliminar al despertar. En cambio, estas emociones pueden permanecer bajo la superficie después de un sueño y actuar como desencadenantes de discusiones durante el día o, como mínimo, obstaculizar la intimidad. Quizá la mejor solución sea ser consciente de que estas emociones persisten y recordar atribuirlas al culpable adecuado: su sueño, no su pareja.

La infidelidad soñada puede reflejar inseguridades subyacentes sobre una relación que luego se manifiestan en el sueño. En otras palabras, si está preocupado o tiene miedo de perder a alguien, será más probable que tenga un sueño negativo sobre esa persona en el que le deja o le es infiel. Esto sólo exacerba aún más la ansiedad y la inseguridad en tu vida de vigilia. Es importante recordar que los personajes de tus sueños son producto de tu propia mente. Soñar que tu pareja te ha engañado no convierte a tu pareja en culpable. Sólo dice que estás preocupado o inseguro sobre la relación.

Ser consciente y discutir el contenido de los sueños y las emociones puede ser una forma valiosa de trabajar juntos los problemas o inseguridades en una relación. Idealmente, con el tiempo, después de discutir y enfrentar algunas de estas inseguridades, sus sueños también se volverán más íntimos y positivos.