¿Qué quema más calorías: Entrenador elíptico vs. Stairmaster?

Cuando se compara la cantidad de calorías que quema el entrenamiento elíptico con el número de calorías quemadas en un StairMaster, ¿qué equipo gana? ¿Cuáles son las similitudes y diferencias entre los dos tipos de equipos de ejercicio? Además, ¿cuál es más seguro y por qué?

¿En qué se parecen?

Ambos equipos electrónicos utilizan un movimiento de marcha para ejercitar al usuario. Las elípticas y las StairMasters también suelen tener un monitor que le permite saber cuántas calorías está quemando y cuál es su ritmo cardíaco mientras hace ejercicio. Ambos equipos pueden ayudarle a perder peso y a estar más sano, ya que le permiten conocer sus progresos.

¿En qué se diferencian?

A primera vista, una elíptica y una StairMasters parecen prácticamente iguales. Sin embargo, una elíptica es en realidad un cruce entre una cinta de correr y un StairMaster. La elíptica proporciona una zancada más amplia de lo normal, mientras que el StairMaster hace subir al usuario un tramo de escaleras interminable (o al menos mientras pueda mantenerse en él). Si tiene problemas articulares, sobre todo en las rodillas, la máquina elíptica puede ser una mejor opción. Proporciona un entrenamiento de menor impacto, y por lo tanto es más fácil para las articulaciones que una StairMaster.

¿Qué quema más calorías?

Una persona que pesa 150 libras y está haciendo un entrenamiento de 30 minutos en una máquina elíptica quemará 300 calorías. La misma persona que hace 30 minutos en una StairMaster quemará sólo 200 calorías. Por supuesto, el equipo que quema más calorías para usted puede ser el que utilizará constantemente. Por lo tanto, pruebe ambos equipos y elija el que crea que puede y quiere seguir utilizando.

¿Proporcionan los mismos resultados?

Dado que una elíptica ejercita la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo, le ayudará a perder peso más rápidamente. Las elípticas también tonificarán sus piernas, lo que le dará un aspecto más elegante en lugar de musculoso. Un StairMaster le ayudará a construir más músculo en las piernas, ya que se centra en la parte inferior del cuerpo.

¿Cuál debe elegir?

Si usted va para la pérdida de peso más rápido y / o tonificar las piernas su mejor opción es el entrenador elíptico. Además, si tiene problemas articulares, debería optar por la bicicleta elíptica para proteger sus rodillas y su espalda. Si necesita aumentar la musculatura, debería optar por la StairMaster. Recuerda que los músculos que desarrolla la StairMaster no son sólo los de las piernas, sino también los de los glúteos. Muchas mujeres han sudado mucho en la StairMaster sólo para descubrir que han fortalecido sus traseros en lugar de reducirlos.

En última instancia, la elección de un equipo de ejercicio para entrenar se reduce a sus condiciones personales de salud, objetivos y preferencias. Puede considerar la posibilidad de cambiar el equipo en el que se ejercita periódicamente. De este modo, puedes desarrollar los músculos en la StairMaster y perder peso en la elíptica. En cualquier caso, buena suerte quemando esas calorías en la elíptica o en la StairMaster.