¿Qué ocurre durante la etapa de negociación del duelo?

Cada etapa del duelo es un intento de encontrar un terreno sólido después de una pérdida dolorosa. Usted puede pasar por la negación y la ira antes de intentar finalmente negociar su salida del duelo.

Salte a estas secciones:

• Definición de la etapa de negociación de la pena
• Ejemplos de cuándo las personas pueden experimentar la etapa de negociación de la pena

Cuando su ira le cansa, puede encontrarse diciendo, «qué pasaría si», o, «si sólo», declaraciones. Esta es la etapa de negociación, la tercera etapa del duelo tal como la describió Elisabeth Kübler-Ross. Kübler-Ross fue una psiquiatra suizo-estadounidense que definió el proceso de duelo de los enfermos terminales en cinco etapas.

La etapa de negociación del duelo puede sentirse como la desesperación y la ansiedad en una sola. Su mente está tratando de luchar con la verdad, aprendiendo a dejar ir una realidad y avanzar hacia otra. Esta etapa se define por su lucha para recuperar un sentido de control mientras hace el duelo.

Esta guía puede ayudarle a entender qué es la fase de negociación y cómo ayudarle a identificarla en varios escenarios.

Definición de la fase de negociación del duelo

La negociación es la forma que tiene su mente de apartar la realidad. Si permites que tu pérdida se asiente, admites que es real y definitiva. Tu mente es terca, así que se revuelve y lucha contra la verdad en su lugar.

Al negociar contigo mismo o con el universo, puedes intentar explicar la pérdida o resolver tu dolor emocional de varias maneras.

• Ofreces ser una mejor persona, ofrecer tu tiempo en algún lugar o donar dinero si se te quita el dolor emocional.
• Te golpeas a ti mismo con la culpa, diciendo que si sólo hubieras hecho esto o aquello, tu pérdida no habría ocurrido.
• Negocias con un poder superior o con el universo, esperando que la curación o un milagro te devuelvan lo que has perdido.

¿Qué ocurre antes de la etapa de negociación del duelo?

Antes de negociar, es probable que te sientas enfadado. Es posible que te llenes de la energía de la ira en un intento de volver a sentirte fuerte. La ira puede sentirse bien porque le da una forma de hacer que las cosas sucedan. Al enfurecerte por tu pérdida, empujas la emoción reprimida de una manera poderosa.

En algún momento, la etapa de la ira se vuelve agotadora. Puede sentir que poco ha cambiado y que su pérdida no es menos dolorosa. Pueden aparecer sentimientos de impotencia y vulnerabilidad. Una vez que el combustible de la ira ha quemado a través de usted, la negociación puede sentirse como el siguiente paso.

¿Qué sucede después de la etapa de negociación del duelo?

Después de negociar sin éxito, puede experimentar una sensación de depresión y derrota. Durante esta etapa, sus emociones se vuelven hacia el verdadero peso de su pena. Su estado de ánimo puede volverse serio al sentir que la realidad de su pérdida se cierne sobre usted.

La fase de negociación es su última resistencia mientras se resiste a la aceptación, y la rendición emocional que sigue puede parecer similar a la depresión. Sin embargo, pasar por el proceso de duelo no es lo mismo que ser diagnosticado con un trastorno depresivo. A medida que siente la pena más profundamente, puede ir siendo más realista sobre su pérdida.

En ese momento, su estado de ánimo afligido puede empezar a levantarse. Si su mente y sus emociones están preparadas para la aceptación, su tiempo en la etapa de depresión puede haber terminado.

Ejemplos de cuándo las personas pueden experimentar la etapa de negociación del duelo

En la etapa de negociación del duelo, usted intenta posponer su tristeza imaginando escenarios de «qué pasaría si». También puede tener un sentimiento de culpa o responsabilidad, lo que le lleva a negociar formas de evitar más dolor emocional o pérdidas futuras. Las siguientes situaciones muestran cómo puede ser la etapa de negociación en la vida real.

Sarah y Ginger – muerte de una mascota

El gato anciano de Sarah, Ginger, no tenía mucho apetito y había estado aletargado durante varias semanas. Al principio, Sarah lo descartó como si Ginger estuviera actuando como una anciana. Después de una o dos semanas, Sarah se enfrentó a la dolorosa realidad de que Ginger fallecería pronto. Una mañana, Ginger no se despertó y Sarah supo que se había ido. Sarah condujo al veterinario con los restos de Ginger, pero le costó llevar el cuerpo de Ginger a la oficina.

Antes de que Sarah llegara a la oficina del veterinario, comenzó a sentir un intenso deseo de dar la vuelta y volver a casa con el cuerpo de Ginger. Mientras conducía, se sintió ansiosa y pensó para sí misma:

• «Si hubiera llevado a Ginger al veterinario antes, podría seguir viva ahora.»
• «Todo lo que quiero es un tiempo a solas con Ginger porque en cuanto la lleve a la oficina del veterinario, se habrá ido de verdad.»
• «Por favor, rezo para que si me quitas este dolor, sea mejor dueña de un gato la próxima vez, y me ofrezca como voluntaria en el refugio de mascotas.»

La historia de Sarah también es un ejemplo de una persona que pasa por las etapas del duelo en un orden diferente, pasando directamente de la etapa de negación a la etapa de negociación. Esta es una experiencia de duelo normal y única.

Divorcio

Krista y John llevaban casados casi veinte años, pero los dos últimos habían sido difíciles. Al principio se peleaban mucho, pero con el tiempo, su enfado se convirtió en silencio. Habían sido una pareja mucho más feliz hace unos años, pero apenas se hablaban en su vigésimo aniversario de boda.

Krista envió los papeles del divorcio a John, y éste los firmó sin dudarlo. John se mudó unos días después, y de repente Krista se quedó sola. Empezó a llorar la muerte de su matrimonio por completo.

Poco antes de que John se marchara, Krista estaba muy enfadada con él por las cosas hirientes que le decía y con ella misma por los errores que había cometido en el camino. Unos días después de que John se fuera, su ira se disipó y se preguntó si había tomado la decisión equivocada. Negociaba consigo misma y con el universo con frases como:

• «Me rendí demasiado rápido; si me hubiera esforzado más, habríamos dado un giro a nuestro matrimonio»
• «Por favor, que desaparezca esta soledad. Si pudiéramos tener un poco más de tiempo, tal vez no sería tan malo.»

El accidente de coche de Marsha

Joseph y su esposa Marsha fueron invitados a una fiesta en casa de su hija una noche. Condujeron por separado porque estaban en lados opuestos de la ciudad justo antes de que comenzara. Después de la fiesta, tanto Joseph como Marsha empezaron a conducir a casa en sus propios coches cuando empezó a llover con fuerza. Marsha se salió de la carretera y chocó contra un árbol, muriendo en el acto. Joseph llegó hasta su casa antes de darse cuenta de que Marsha no le había seguido de vuelta.

Durante la fase de negociación de su dolor, Joseph se sintió terriblemente culpable por conducir separado de Marsha. Se dijo a sí mismo:

• «Si hubiera ido a recogerla después del trabajo, habríamos llegado tarde, pero Marsha seguiría viva.»
• «¿Y si hubiera insistido en que Marsha volviera a casa conmigo? Yo llegué bien a casa y ella también lo habría hecho.»

El aborto involuntario de Marissa

Marissa se hizo su primera ecografía de embarazo y se emocionó al ver una imagen de su bebé. Se había estado cuidando mucho y era una ávida corredora. Marissa mantuvo su hábito de correr a diario durante todo el embarazo. Una semana después de la ecografía, sintió intensos calambres y manchó de sangre. Acudió a urgencias y el médico le dijo que estaba sufriendo un aborto espontáneo.

Durante la fase de negociación de su dolor, Marissa buscó las razones por las que podría haber abortado. Se dijo a sí misma:

• «Si no hubiera corrido tanto, no habría abortado»
• «Si hubiera tomado mi vitamina prenatal todos los días en lugar de faltar la primera semana, estoy segura de que las cosas serían diferentes.

La pérdida de trabajo de Russ

Russ acababa de tomarse unos días de descanso recuperándose de la gripe. También tenía un viaje de trabajo programado para el próximo fin de semana, pero todavía estaba muy cansado. Russ llamó a su jefe y obtuvo permiso para reprogramar el viaje para una fecha posterior. Dos semanas más tarde, su jefe anunció que su empresa había sido comprada y Russ fue despedido.

Durante la fase de negociación de su dolor, Russ se sintió culpable por haber elegido reprogramar su viaje. Se dijo a sí mismo:

• «¿Y si hubiera ido a ese viaje en lugar de reprogramarlo? Probablemente no me habrían despedido».
• «Si tan sólo pudiera despertar de esta pesadilla, prometo que trabajaré más duro y no volveré a perderme un viaje de negocios.»

Etapa de Negociación – Luchando con la Realidad

Cuando experimenta la pena o el duelo, puede sentir que está en una montaña rusa emocional. La etapa de negociación muestra hasta qué punto la mente se enfrenta a la realidad durante el proceso de duelo. La autoculpabilización, los «y si» y el ganar tiempo forman parte de esta fase.

Mientras está de duelo, puede sentirse abrumado por las emociones, la dificultad para dormir y otros problemas. Puede descubrir que hablar con un terapeuta de salud mental puede ayudarle a superarlo. No dude en acudir si necesita apoyo para afrontar el duelo.

Fuentes

1. «Las etapas del duelo de Elisabeth Kübler-Ross». Southern Illinois University-Edwardsville Counseling Services, www.siue.edu/counseling/pdf/stages%20of%20grief.pdf
2. Kübler-Ross, Elisabeth. On Death And Dying. New York: Collier Books/Macmillan 1970, c1969. Print.
3. «The Kübler-Ross Model». Huntington’s Disease Society of America, hdsa.org/wp-content/uploads/2015/02/13080.pdf