¿Pueden los zumos ayudar a un dolor de garganta?

Qué evitar

Frutas cítricas – Evite el uso de zumo de naranja o de cítricos mientras la garganta esté dolorida, ya que puede agravar o «quemar» la superficie de la garganta.

Qué incluir

Durante la lucha contra cualquier infección, el cuerpo puede ser ayudado por no tener que digerir alimentos sólidos, por lo que un programa de sólo zumos puede ser una gran manera de asegurar la máxima nutrición con el mínimo estrés y esfuerzo digestivo que exige energía. Los zumos son relajantes y calmantes para el dolor de garganta. Para el dolor de garganta y la amigdalitis, utiliza arándanos, moras, bayas de saúco y limón con fruta de la pasión en un batido de plátano o zumo de manzana. Las uvas, la papaya, la pera y la granada también son útiles.

• El jengibre

El jengibre es conocido por relajar y calmar los músculos de la garganta. Cantantes como Paloma Faith confían en el jengibre y se ha oído decir que se toma un chupito de jengibre antes de cada espectáculo.

• Miel

Si también sufres de tos, esto inflamará el revestimiento de tu garganta. La miel es un gran remedio natural para esto y a menudo se utiliza como un ingrediente básico para muchos dulces y jarabes para la tos de venta libre. Los estudios también han demostrado que al utilizar miel local no sólo se reduce la huella de carbono, sino que también es más probable que ayude a prevenir la fiebre del heno.

• Berries

Los zumos altamente alcalinizantes y cualquier zumo a base de bayas ayudarán a combatir la invasión microbiana y a curar la mucosa inflamada. Para una mezcla rápida y fácil de bayas sobre la marcha utilice algo como una Mezcla de Bayas y simplemente añada agua.

• Pepino

Usar jugo de pepino como base será calmante y antiinflamatorio.

• Herbas

También son útiles algunas hierbas menos conocidas como el cohosh negro, el fenogreco, el hisopo, el malvavisco y el gordolobo. La gama de infusiones orgánicas de Pukka es una gran elección.

• Timo

El ingrediente activo del tomillo es un ingrediente común en los jarabes para la tos, y los herbolarios lo recomiendan como un excelente gargarismo para el dolor de garganta y la amigdalitis. Beber tés recién hechos entre zumos, utilizando tomillo, menta de jardín, manzanilla y salvia, tendrá un efecto calmante y antiinflamatorio.

• Vitamina D

Según un estudio realizado por el departamento de Otorrinolaringología de la Universidad de Estambul, y publicado en el Journal of Paediatric Otorhinolaryngology de 2011, se llegó a la conclusión de que una deficiencia de vitamina D era más frecuente en los niños con amigdalitis recurrente. Los pescados grasos como el atún, la caballa y el salmón son grandes fuentes de vitamina D (he incluido algunas recetas saludables de pescado en mi libro Super Fast Food & app).

Las recetas de zumos

Remedio para el codo (de Super Juice Me 28-Day plan)
x2 Manzanas
x1 Zanahoria
x1 Tallo de Apio
1/4 de Pepino
x1 Remolacha Cruda
x1 Pequeño Puñado de Col Roja
x1 Tomate
3cm Jengibre Crudo
1/4 de Limón

Cómo Hacerlo:
Hacer un zumo con todas las frutas y verduras y servir con hielo.

Descargo de responsabilidad

Por favor, tenga en cuenta que es imposible dar una lista definitiva ya que lo que ayuda a una persona puede ser un alimento desencadenante o alérgeno para otra. Usted debe seguir siendo su propio detective de jugos en todo momento y escuchar cómo su propio cuerpo responde a ciertos alimentos y siempre consultar con su proveedor de atención médica al hacer cambios en su dieta que pueden afectar a su medicación. Ten en cuenta que no somos médicos, por lo que es importante que consultes con tu médico de cabecera o profesional de la salud ANTES de hacer cualquier cambio en tu dieta. Las sugerencias anteriores no pretenden ser una alternativa a ningún tratamiento médico actual, así que por favor NO deje de tomar ningún medicamento que esté tomando. Tampoco suponen un respaldo a su eficacia, ni una recomendación de que se sigan, sino que se proporcionan con fines informativos. Ninguna de las informaciones contenidas en el sitio web de Natural Juice Therapy pretende o implica el tratamiento, la cura o la prevención de cualquier condición o enfermedad.