Preguntas y respuestas sobre la fertilidad: El consumo de proteína de suero en el embarazo

¿Es la proteína de suero perjudicial para la salud de los riñones durante el embarazo? ¿Puede ser perjudicial para el bebé? Cuál es la verdadera historia del consumo de proteína de suero de leche en el embarazo? Nos han contactado varias veces seguidores con inquietudes sobre el consumo de proteína de suero de leche durante el embarazo y cómo podría afectar a la salud de los riñones.

La respuesta: No conocemos ninguna investigación específica que demuestre que el consumo de proteína de suero de alta calidad con moderación como parte de una dieta equilibrada sea perjudicial para una mujer embarazada por lo demás sana o para su bebé.

Desgraciadamente, no hay mucha investigación científica sobre el uso de proteína de suero u otros suplementos durante el embarazo (o durante la lactancia). Las mujeres embarazadas no suelen participar en los ensayos clínicos debido a las preocupaciones éticas que plantea la realización de pruebas a las mujeres y al bebé en desarrollo durante esta época tan vulnerable de la vida. Sin embargo, es comprensible que las mujeres quieran respuestas sobre lo que pueden y no pueden hacer durante el embarazo.

¿Las mujeres embarazadas deben preocuparse por la proteína de suero de leche?

Antes de que seamos presa del pánico, me gustaría aclarar algunos puntos:

– La ingesta de proteínas es importante durante el embarazo. Los seres humanos necesitan proteínas para mantener y construir el tejido muscular. Las mujeres que no están embarazadas necesitan 46 gramos de proteínas al día. Durante el embarazo, las proteínas deben aumentar hasta la friolera de 80 gramos diarios para satisfacer las demandas del bebé en crecimiento.

– Algunas mujeres tienen dificultades para conseguir las proteínas adecuadas en su dieta. Para ellas, un suplemento de proteínas puede tener sentido. La proteína de suero de leche (como Fertiliwhey) es una proteína de alta calidad y fácil de digerir que puede complementar una dieta equilibrada cuando se utiliza según las indicaciones.

– Su experiencia en el embarazo es tan única como usted. Es cierto que el embarazo supone un esfuerzo adicional para los riñones. Los cuerpos de la mayoría de las mujeres sanas son capaces de adaptarse fácilmente a estos cambios, y estas mujeres pasan a tener embarazos y partos sin complicaciones.

– Puede que no necesite un suplemento de proteínas en absoluto. Las investigaciones demuestran que los estadounidenses comen de 3 a 5 veces más proteínas de las que necesitan, en parte debido al consumo excesivo de carne. Muchas mujeres embarazadas obtienen suficientes proteínas en su dieta diaria. Es posible que no necesite ningún suplemento más allá de un prenatal. Una dieta demasiado rica en proteínas puede aumentar el riesgo de padecer problemas renales o cálculos, aunque no esté embarazada.

– Si está embarazada y le preocupa no estar ingiriendo suficientes proteínas, revise su dieta antes de recurrir a los suplementos. Cambie sus fuentes de proteínas. Hay muchas opciones. Las proteínas de alta calidad incluyen: legumbres como alubias, guisantes y lentejas, huevos ecológicos, aves de corral ecológicas, carne de vacuno alimentado con pasto, marisco de aguas no contaminadas, proteína de cáñamo, espirulina, cereales integrales germinados, frutos secos y semillas. Asegúrese de beber mucha agua todos los días para fomentar la filtración de toxinas y la función renal saludable.

– Las mujeres embarazadas con problemas renales preexistentes necesitan un apoyo especial. Si tiene problemas renales y está embarazada, es importante que hable con su obstetra/ginecólogo y con los especialistas en salud renal, y que siga las restricciones dietéticas adecuadas. Habla con tu médico antes de consumir cualquier tipo de suplemento. Sus médicos deberán crear un plan de embarazo adaptado a usted.

Elija sabiamente o busque apoyo

Hay ocasiones en las que un suplemento de proteína de suero de alta calidad puede ser beneficioso durante el embarazo. Es importante evitar las marcas inferiores con azúcares añadidos, ingredientes sintéticos o edulcorantes químicos. Si decide tomar un suplemento, elija sólo proteína de suero mínimamente procesada como FertiliWhey, procedente de vacas alimentadas con pasto que no son tratadas con hormonas ni alimentadas con OGM.

Si no está segura o tiene preguntas sobre sus necesidades dietéticas específicas, hable con su ginecólogo u obstetra. Tu experiencia en el embarazo es única para ti, y queremos que tengas todo el apoyo que necesites mientras lo atraviesas.

• Whey Protein. (1998-2017). Recuperado de: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/safety/hrb-20060532
• Everett, M. (2010, Sept.). Proteína de suero y daño renal. Extraído de: http://www.livestrong.com/article/261806-whey-protein-kidney-damage/
• Mercola, J. (2014, Sept.). Los riesgos muy reales de consumir demasiadas proteínas. Recuperado de: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx
• El embarazo y las enfermedades renales. (2017). Recuperado de: https://www.kidney.org/atoz/content/pregnancy

Sarah ha trabajado en el campo de la alimentación natural y la herbolaria durante más de 20 años. Es la coautora de «Healthy Healing» con más de 1 millón de copias vendidas, herbolaria certificada y consultora de salud y bienestar. Sarah se graduó en el programa de Estudios Herbales Profesionales de la Escuela de Herbología de East West, y es licenciada en inglés por el St. Trabajar con las mujeres en su viaje hacia el bienestar es su pasión y le encanta compartir lo que ha tenido la suerte de aprender de los naturópatas y otros herbolarios a lo largo de los años.

Dra. Christine Traxler M.D., OB/GYN

La Dra. Traxler es una obstetra/ginecóloga con formación universitaria, que trabaja con pacientes en Minnesota desde hace más de 20 años. Es una escritora médica profesional, autora de varios libros sobre el embarazo y el parto, libros de texto y cursos para estudiantes de medicina y otros profesionales sanitarios, y ha escrito más de 1.000 artículos sobre temas de medicina, salud y bienestar. La Dra. Traxler estudió en la Facultad de Ciencias Biológicas de la Universidad de Minnesota y en la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota, donde se licenció en bioquímica con honores summa cum laude en 1981 y obtuvo el título de doctora en medicina (MD) en 1986.