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Pregunta a los emprendedores: 15 Signos de que estás trabajando demasiado y te estás agotando

On noviembre 27, 2021 by admin

Pregunta a los Emprendedores

es una serie periódica en la que se plantea a los miembros de los implicados en el Consejo de Jóvenes Empresarios una única pregunta que pretende ayudar a los lectores de Lifehack a subir de nivel en sus propias vidas, ya sea en un área de gestión, comunicación, negocios o vida en general.

Esta es la pregunta planteada en esta edición de Pregúntale a los Emprendedores:

¿Cuáles son algunas señales reveladoras de que estás empezando a experimentar el agotamiento y necesitas pulsar el botón de pausa?

1. Input vs. Output

¿Estás trabajando muy duro, agotando tus baterías, pero viendo muy poca evidencia concreta del tiempo que estás gastando? Esto significa que tu entrada/salida está desequilibrada. Deberías estar trabajando de forma eficiente y eficaz, produciendo más de lo que inviertes, así que si eso está invertido, tómate un tiempo para recalibrar.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. Emprender es divertido, ¿recuerdas?

Cuando te gusta lo que haces, la proporción entre lo divertido y lo que no lo es se decanta por la diversión. Te entusiasma levantarte y ponerte a trabajar, lleno de energía y de nuevas ideas. Consigues hacer las cosas rápidamente y estás en el flujo. Pero una vez que las cosas empiezan a cambiar hasta el punto de que la mayoría de tus días no son agradables en absoluto, tienes que empezar a buscar un descanso para recuperar esa pasión, energía y diversión.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Enfoque borroso

Si te cuesta concentrarte porque has asumido demasiadas cosas diferentes, tu trabajo se verá afectado. Notarás una falta de entusiasmo, una falta de interés y, en general, una falta de calidad en la producción. Si no eres capaz de ofrecer lo que tu cliente espera, probablemente estés asumiendo demasiadas cosas. Concéntrese en lo que puede y debe hacer, y encuentre la forma de eliminar el resto.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. ¡El buzón de voz está lleno!

Si empieza a temer las llamadas con los clientes, es una señal de que algo está desequilibrado. Use esa advertencia para evaluar si está trabajando demasiadas horas o en tareas que pueden ser fácilmente subcontratadas, para que pueda disfrutar plenamente de cada conversación con los clientes y de la red sin sentirse cansado o quemado.
-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Insomnio innecesario
Si das vueltas en la cama por la noche y tienes problemas para descansar, es una señal de que tienes demasiadas cosas que hacer. Además, es un ciclo peligroso que se autocumple: si no puedes dormir porque tu mente está demasiado activa, estarás aún más cansado al día siguiente. Busca formas de delegar tus tareas y haz que la R&R forme parte de tu rutina.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. ¿Por dónde empiezo?
Una lista de tareas desorganizada es la criptonita del empresario ocupado. Sin algún tipo de método para tu locura diaria, te sentirás abrumado y no sabrás por dónde empezar. Le recomiendo que dedique diez minutos cada noche a revisar su lista de tareas para el día siguiente y a crear una jerarquía que le entusiasme mañana.

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-Logan Lenz, Endagon

7. Navegación social
Una señal de que sabía que me estaba quemando era que pasaba demasiado tiempo en Facebook, Twitter, tableros de mensajes, blogs, ESPN, sitios de noticias, cualquier cosa para posponer el trabajo. Al principio, estaba increíblemente emocionada por llegar al trabajo cada día y aplastar mis tareas. A medida que me agotaba, empecé a procrastinar y a navegar por la red, twitteando más y comentando en publicaciones de Facebook y blogs.

Nathan Lustig, Entrustet

8. Alejarse de la propia oficina
Siempre que experimento agotamiento, el último lugar al que me dirijo es mi oficina. Prefiero hacer la colada, fregar los baños o salir a pasear en un día gélido que sentarme a trabajar. Si experimentas sentimientos similares, tómate unas horas o un día entero para dejar el trabajo y hacer algo totalmente divertido y frívolo. Su cerebro y su cuerpo se lo agradecerán enormemente.

-Erin Blaskie, BSETC

9. ¿Esto es molesto?
Sabes que estás empezando a experimentar el agotamiento cuando te vuelves muy irritable y te cuesta mantener tus emociones bajo control. Tendrás tendencia a arremeter contra personas que no se merecen el arrebato. Entonces sabrá que es hora de tomarse un descanso

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors
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10. No hay tiempo para el mejor amigo?
Esto puede sonar cursi, pero para mí, si estoy demasiado cansado para jugar con nuestro perro durante al menos unos minutos cuando llego a casa del trabajo, no es una buena señal.

Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Cuando no puedes ver la luz
Personalmente, no vivo para trabajar, trabajo para vivir. Estar al aire libre es una parte muy importante de mi vida y si me doy cuenta de que no he visto la luz del sol en 18 horas, sé que voy directo al agotamiento. Incluso si tengo que complementar tristemente el ir a esquiar con un paseo rápido para ir a por café, es mejor que no obtener ninguna vitamina D. Conoce lo que es importante para ti y no lo descuides.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Abrumado por la apatía
La mayor señal que he encontrado una y otra vez es cuando te vuelves apático con tu negocio. Dejas de responder a los correos electrónicos inmediatamente, pasas más tiempo en sitios web como Facebook y sitios «divertidos», y sientes que las cosas pueden esperar.

-Steven Le Vine, grapevine pr

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13. ¿Qué es el agotamiento? ¿Qué es el agotamiento?
Si llegas al punto de preguntarte qué es el agotamiento, probablemente ya estés en un punto en el que necesitas alejarte un poco del trabajo. Es fácil insistir más, pero tomarse un día «desconectado» del correo electrónico y las llamadas telefónicas hace maravillas en el cuerpo y la mente

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. ¿No he ido ya a trabajar?
Si estás «en la oficina» aunque estés en casa durmiendo, es hora de tomarte un respiro.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. Me encanta el correo electrónico!
Gestionar el correo electrónico es una de las tareas más ineficientes del día, pero cuando empiezas a amar el recibir y contestar correos electrónicos como excusa para no hacer el trabajo real, eso se convierte en un problema. Si vives para esa pequeña y agradable actualización en tu bandeja de entrada cuando tienes un nuevo mensaje, probablemente necesites tomarte un descanso para averiguar cómo puedes volver a enamorarte de tu verdadero trabajo.

Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Photo credit: Burnt Out Match via )