Por qué tu cabello se cae más en otoño y qué puedes hacer al respecto

Conoces esa sensación, ¿verdad? Te estás enjabonando el pelo en la ducha, vas a enjuagarlo y, al pasar los dedos por él, se te pegan los mechones a las manos. Es uno de esos momentos de pánico en los que te preguntas hasta qué punto es normal que se te caiga el pelo, si tienes algún problema médico y si, algún día, acabarás teniendo calvas.

Lo más probable es que estés bien. De hecho, puede que sólo estés lidiando con la pérdida de cabello estacional. Es una de las grandes ironías de la vida que el pelo crezca sin cesar donde no lo queremos (como en la nariz), pero que luego caiga con abandono de la cabeza, especialmente cuando el tiempo se vuelve más frío.

No es ninguna sorpresa, dicen los expertos. «Hay pruebas de que la gente puede notar un aumento de la muda en los meses de finales de otoño e invierno. La idea es que tal vez en los meses de verano nos aferramos a más pelo para protegernos del sol», explica a Allure Emily Wise Shanahan, dermatóloga de Massachusetts. «Unos meses después, cuando empezamos a pasar al final del otoño y al principio del invierno, esos pelos a los que nos aferramos durante el verano pasarán a la fase de muda». El resultado: un aumento temporal de la muda en comparación con su línea de base.

Roberta Del Campo, dermatóloga de Miami, comparte otra teoría: «La idea es que se desprenden más pelos de lo normal para dar paso a una cabeza de pelo más gruesa para el invierno», dice a Allure, dando esperanzas de que el problema se resuelva por sí mismo a finales de año – tal vez. También señala: «La temporada de vacaciones tiende a ser un momento de mayor estrés para muchas personas y sabemos que el estrés juega un papel importante en la caída del cabello».

Y sí, alegría de las alegrías, la caída puede ser más notable a medida que envejece. «A los 50 años, el 50 por ciento de las mujeres experimentará algún grado de pérdida de cabello», dice Kristina Goldenberg, dermatóloga con sede en Nueva York, que señala que la pérdida de cabello se ve a menudo después del embarazo, la cirugía o la enfermedad. «También se observa en las mujeres pre y perimenopáusicas entre principios y mediados de los 50».

La caída del cabello es normal, pero si notas que pierdes más pelo en los meses más fríos, no desesperes, como nos dice el dermatólogo neoyorquino Jeremy Fenton. Lo más probable es que el pelo que has perdido vuelva a aparecer en el futuro.

Según Fenton, un estudio ha demostrado que tenemos el mayor número de pelos en la fase telógena en julio, y un segundo pico más pequeño en abril. «Los pelos en la fase telógena suelen caerse 100 días después, lo que significa que la gente vería una muda al final del verano y hacia el otoño. Estos pelos no se pierden necesariamente para siempre, ya que un folículo piloso sano vuelve a entrar en su fase de crecimiento», explica Fenton a Allure, aunque señala que la razón de esto no está del todo clara. «Algunos postulan que se basa en la evolución, creando más pelo en el verano para proteger el cuero cabelludo; otros creen que también se trata de que el cuerpo minimiza la muda durante los meses de invierno».

Fenton explica que el cuero cabelludo puede estar simplemente reaccionando a los cambios en las horas de luz. «Creemos que el cuerpo está respondiendo de alguna manera hormonal a los cambios en la cantidad de luz del día», dice. En otras palabras, las horas de luz más largas del verano pueden hacer que el cabello entre en la fase telógena, lo que desencadena la caída al final de esa fase. Sin embargo, Fenton dice que el mecanismo preciso no está claro.

Así que esto nos lleva a la gran pregunta: ¿Qué se puede hacer, si es que se puede hacer algo al respecto?

«Siempre es una buena idea hacer un esfuerzo extra en los meses de invierno para mantener el cabello hidratado y humectado. Utiliza una mascarilla de acondicionamiento profundo. Asimismo, limitar el peinado con calor puede ser útil por las mismas razones», dice Wise Shanahan.

Kérastase tiene toda una línea dedicada al cabello fino, y Sean Donaldson, propietario de Sean Donaldson Hair de Miami, es un gran fan. «El champú, el acondicionador y las ampollas intensivas para el cabello y el cuero cabelludo son los más vendidos en mi salón», dice a Allure, refiriéndose a la colección Spécifique de la marca, que también está disponible online. «El champú, el acondicionador y los productos de peinado son imprescindibles para proteger y fortalecer el cabello y aprovechar al máximo lo que tienes», dice, pero señala que deberías limitar la cantidad de champú y acondicionador como medio para conservar más cabello.

Otra forma de reducir la cantidad de cabello que estás arrancando de tu cabeza: reducir el peinado con calor, y no sólo por el daño causado por el propio calor. «Limita los tirones excesivos del secador y el uso excesivo de herramientas calientes como planchas y varillas», dice Donaldson. «También ten en cuenta cómo te atas el pelo y con qué.

Para darle a tu pelo una ayuda extra mientras se enfría, haz lo que tu madre te ha dicho que hagas todos estos años: Toma tus vitaminas. «También puedes fortalecer el pelo que tienes tomando suplementos», dice Fenton a Allure. «La biotina es una de las opciones más eficaces que hay, y se puede adquirir sin receta en la mayoría de las farmacias». Puede que no evite la muda, pero puede prevenir la rotura y también hacer que el pelo que tienes parezca más grueso, dice.

Pero sobre todo, una buena regla general es prestar atención a la parte de tu pelo y notar si se ensancha. También: Presta atención a si tu pelo se desprende realmente o sólo se rompe. «Con los meses de invierno llega un clima más seco y el roce de los sombreros con el pelo. El cabello seco y quebradizo es más propenso a romperse y la fricción de los sombreros puede contribuir a ello. Aunque no se trata de una verdadera «pérdida» de cabello, puede hacer que éste parezca más fino», dice Fenton.

Si notas que el pelo suelto se acumula en tu ropa o en tu almohada, no te asustes, dice Wise Shanahan. «Si ves que tienes calvas locales o que la muda se localiza en una zona específica, como la línea capilar frontal o la parte central, esto puede representar un tipo diferente de pérdida de cabello y debe ser evaluado por un médico.» Anotado.

Así que esta es la conclusión: No se puede jugar con la madre naturaleza.

«No hay mucho que la persona promedio pueda hacer para prevenir esta caída estacional. Sin embargo, si usted es alguien que ya está preocupado por el adelgazamiento del cabello, le recomendaría Rogaine (el nombre genérico es minoxidil). Se trata de una solución tópica o espuma que se puede aplicar en el cuero cabelludo para ayudar a reducir la caída del cabello», dice Fenton.

Pero no lo limite sólo al otoño y al invierno. «Si fueras a usar minoxidil, te recomendaría que lo usaras todo el año. A veces, cuando empiezas a usarlo, puede tener algunos efectos de desprendimiento iniciales que son temporales, ya que los pelos ajustan su ciclo».

Todos los productos que aparecen en Allure son seleccionados de forma independiente por nuestros editores. Sin embargo, cuando usted compra algo a través de nuestros enlaces de venta, podemos ganar una comisión de afiliación.

Todo lo que usted ha querido saber sobre el pelo pero tenía miedo de preguntar:

• ¿Pensando en la depilación láser? Lee esto primero
• Cómo eliminar el vello facial de la barbilla, el labio superior y más
• Por qué se te cae el pelo y qué puedes hacer al respecto

Mira este vídeo súper inspirador sobre cómo envejecer con gracia:

Sigue a Allure en Instagram y Twitter, o suscríbete a nuestro boletín para recibir historias de belleza diarias directamente en tu bandeja de entrada.