Por qué la vitamina C es esencial para la pérdida de peso rápida

La clave para perder peso rápidamente es trabajar con los mecanismos naturales de su cuerpo para motivarlo a quemar la grasa almacenada.

¿Qué es la vitamina C?

Vitamina hidrosoluble, que se encuentra en las frutas &verduras, hidrosoluble significa que necesitamos tomarla diariamente porque a diferencia de las vitaminas liposolubles el cuerpo no la almacena.

La vitamina C ayuda en el proceso de pérdida de peso de dos maneras muy significativas:

• Ayuda a regular la hormona insulina que le dice a tu cuerpo que almacene grasa
• Es parte de un importante aminoácido que quema la grasa almacenada que ya tienes.

Para entender el primer mecanismo de la pérdida de peso utilizando la vitamina C, primero hay que entender qué es la hormona cortisol y cómo funciona.

El cortisol es una de las hormonas del estrés. Cada hormona del estrés (la adrenalina es otra) tiene tareas específicas en presencia del estrés.
Cuando el cerebro percibe el estrés, que puede ser cualquier cosa, desde un corte de papel hasta la pérdida de un empleo, estimula la liberación de estas hormonas del estrés para que realicen sus diversas tareas.
Todas esas tareas están destinadas a proteger el cuerpo del impacto físico y mental de lo que sea que esté causando el estrés en primer lugar.

El trabajo específico del cortisol es almacenar grasa corporal, específicamente grasa abdominal. Nuestro cuerpo está diseñado para asociar el estrés con una posible falta de alimentos.
Antiguamente, el estrés podía significar que se estaba huyendo de un depredador, de una tribu enemiga o de un desastre natural.
Esto podría significar que no tendrías tiempo o capacidad para encontrar, preparar y comer alimentos.
Hoy en día, la presencia de estrés es más probable que signifique que simplemente pierdas el apetito, pero el resultado es el mismo: no hay comida.

Así que tu cerebro envía un suministro de cortisol y ese cortisol toma la glucosa y la convierte en grasa,

¿Todavía estás conmigo?

En lugar de permitir que pase por el proceso de convertirse en glucógeno, que es en lo que se convierte tu comida para que pueda ser quemada como energía.

El papel que juega la vitamina C en este mecanismo es que es un antioxidante increíblemente poderoso que reduce el impacto del estrés en el cuerpo.
Con suficiente vitamina C a bordo, tu cerebro percibe menos estrés y por lo tanto envía menos cortisol. Esto evita que se almacene nueva grasa en el vientre, lo que nos lleva a la segunda forma en que la vitamina C ayuda a la pérdida de peso.

Vitamina C y L-Carnitina

Hay dos claves para la pérdida rápida de peso: no almacenar nueva grasa y deshacerse de la que ya se tiene. La L-carnitina forma parte de ese segundo paso.

Una vez que se libera menos cortisol en el torrente sanguíneo, su cuerpo está perfectamente dispuesto a deshacerse de la grasa que ya tiene almacenada para la próxima edad de hielo o el ataque del mamut lanudo.
Pero también tiene un mecanismo para eso, y vas a necesitar mucha vitamina C para ello.

Una vez que el cerebro da el visto bueno para deshacerse de la grasa almacenada, necesita convertir esa grasa de nuevo en glucógeno para que pueda ser quemada como energía.
Su cuerpo no tiene otra forma de conseguir que la grasa salga de su cuerpo. No puede simplemente digerirla de nuevo y deshacerse de ella a través de sus intestinos. Tienes que quemarla, en forma de glucógeno (energía).

Tu hígado es donde la grasa almacenada puede volver a convertirse en glucógeno, pero primero la grasa almacenada tiene que llegar desde tus abdominales a tu hígado.
Aquí es donde entra la L-carnitina. La L-carnitina es un pequeño aminoácido que realmente transporta las células de grasa al hígado. Usted puede verlo como un transporte público para las células de grasa y la única parada de autobús es el hígado.
De hecho, un estudio reciente de la Universidad Estatal de Arizona demostró que la L-carnitina puede aumentar la pérdida de grasa hasta en un 30%.

Pero, recuerde… necesita mucha vitamina C para producir L-carnitina. Aquí es donde entra en juego de nuevo el asegurarse de obtener suficiente cantidad de este nutriente.

La vitamina C es una vitamina soluble; no almacenamos mucho de ella. Sin embargo, utilizamos una gran cantidad.
Recuerde que la vitamina C es esencial para el crecimiento y la reparación de las células y que su cuerpo también la necesita para su sistema inmunológico.
Esas son mayores prioridades, en lo que respecta al cuerpo, que perder peso. Por lo tanto, tomará lo que necesita para esas prioridades y luego cualquier vitamina C que sobra puede ser utilizado para hacer L-carnitina para que usted pueda mirar impresionante en un traje de baño.

Así que ahora que sabe por qué necesita la vitamina C para perder peso, ¿cómo se asegura de que está obteniendo suficiente?

La mejor manera de obtener casi todos los nutrientes es a través de los alimentos integrales, por lo que su primer paso es comer una dieta cargada de grandes alimentos ricos en vitamina C. Algunos de los mejores son las espinacas, la col rizada, las fresas, las granadas, los pomelos y las naranjas… esencialmente cualquier tipo de fruta o verdura.

Haga todo lo posible por comer al menos un alimento rico en vitamina C en cada comida.

También puede considerar la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina C si le resulta difícil comer la cantidad suficiente de estos alimentos llenos de C.

La cantidad de vitamina C que necesita para quemar la grasa es completamente individual, por lo que no hay una dosis fija que darle. Intente comenzar con dos tabletas de 500mg dos veces al día. Si no tiene problemas de heces blandas, puede subir a tres dosis al día, pero eso debería ser todo lo que necesita.

Las heces blandas son un signo de tolerancia al tazón, lo que significa que el cuerpo tiene suficiente para sus necesidades, así que reduzca la cantidad si es necesario.

No es inusual que las mujeres pierdan hasta 3-5 libras por semana de esta manera.
Déle a su cuerpo unos días para que se ponga en marcha, pero cuando lo haga, se sorprenderá de lo rápido que empieza a desaparecer la grasa almacenada.

Si quiere aprender a satisfacer sus propias necesidades nutricionales, me encantaría hablar con usted.

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