«¡Pierda 50 libras en un mes!»

«¡Pierda 50 libras en un mes!»

Vemos titulares como este en la caja del supermercado y no podemos evitar coger la revista… Si tiene sobrepeso o ha tenido alguna vez sobrepeso, puede identificarse con el deseo de perder una gran cantidad de peso rápidamente. Sé que yo lo hice.

Compré tantas píldoras, pagué grandes cantidades de dinero a diferentes programas de dietas, conté calorías, conté gramos de grasa, conté carbohidratos, comí granos enteros, yogur, o lo que sea que dijeran que necesitaba más en mi dieta, me entregaba a los últimos videos de Jillian Michael, y me mataba de hambre, todo en nombre de la pérdida de peso.

¿Y sabes lo que pasó? Hacía todo este trabajo, gastaba todo este dinero, tenía toda la esperanza del mundo de que lo que estaba haciendo estaba funcionando, y luego cuando me subía a la balanza tal vez mostraba 1 libra perdida en una semana. O incluso podría mostrar un aumento. No tenía sentido. Era desalentador. Y eventualmente me encontraba comiendo lo que quería porque, ¿qué diferencia había?

Recientemente, estaba dando una entrevista y me preguntaron cuánto peso había perdido en el primer mes. Tuve que volver a mi aplicación de fitness para ver…

50 libras. Empecé a cortar el azúcar y los alimentos procesados de mi dieta el 8 de octubre de 2015 pesando 346,4 libras y a principios de noviembre, estaba por debajo de las 300 libras por primera vez en AÑOS.

Esta vez la diferencia fue esta:

Quería estar saludable.

Hay una gran diferencia en esas dos mentalidades. Perder peso busca meterte en ese traje de baño o en ese vestidito bonito. Estar sano, te consigue una vida más larga y más tiempo para jugar con tus nietos. Estar sano te permite vivir tu vida al máximo, en lugar de tratar de sobrevivir cada día.

Te reto a cambiar tu mentalidad. Céntrate en la SALUD en lugar de en la pérdida de peso. Concéntrese en comer alimentos que han demostrado científicamente que combaten los radicales libres y le dan la mayor cantidad de micronutrientes. Elimine los alimentos que han demostrado científicamente que causan inflamación y enfermedades crónicas como el azúcar, los lácteos y el trigo. Pruebe el programa Whole30. 30 días de comer limpio, ¡y ver cómo responde tu cuerpo! Lee «It Starts with Food». Fíjese en las victorias que no son de escala, como caminar por un estacionamiento y no quedarse sin aliento, o agacharse y no sentir que se va a desmayar (¡esto es algo en lo que todavía pienso todos los días!).

Si está listo para tomar el desafío Whole30, ¡hágamelo saber para que pueda orar por usted! Dejar el pan, el azúcar y los lácteos NO es fácil, pero te prometo que valdrá la pena.