‘Perdí 85 libras después de enamorarme de Orangetheory Fitness’

He tenido una relación poco saludable con la comida la mayor parte de mi vida. Crecí en una familia numerosa que luchaba por cubrir las necesidades básicas, y no siempre sabíamos de dónde vendría nuestra próxima comida. Así que a una edad temprana, empecé a comer compulsivamente cada vez que estaba cerca de la comida. Cuando estaba en tercer grado, ya me acosaban por mi peso. La comida se convirtió en una manta de seguridad para mí.

Cuando era adolescente empecé a preocuparme por mi aspecto. En la universidad, desarrollé un trastorno alimentario, midiendo constantemente mi autoestima en función de lo que decía la báscula. También me diagnosticaron ansiedad y trastorno de estrés postraumático (debido a los abusos que sufrí), así que la universidad fue un periodo de lucha para mí, a lo grande. Pero con una tonelada de determinación por mi parte y el apoyo y la preocupación de la gente que se preocupaba por mí, finalmente pude dejar de pesarme y de seguir cada caloría y cada bocado.

Aunque mi relación con la comida se volvió algo más saludable, mis hábitos alimenticios reales todavía necesitaban algo de trabajo. Me gradué de la universidad en 2013 y apliqué a un programa de enfermería acelerado que era tan intenso.

Estaba estudiando o en una rotación clínica antes de que saliera el sol y después de que se pusiera, así que optaba por la comida china para llevar porque llenaba y siempre significaba que tenía sobras para picar durante los descansos en mi complicado horario. El fitness no existía en este periodo de mi vida.

Pero el trabajo duro dio sus frutos: En 2015, me gradué summa cum laude con mi licenciatura en enfermería y aprobé mis exámenes. Estaba exultante. Me contrataron como enfermera nocturna en el hospital de mi elección. ¿La desventaja de ser una enfermera nocturna? Apenas podía priorizar el sueño, y mucho menos el ejercicio o la alimentación saludable.

Por extraño que parezca, un ataque de bronquitis crónica desencadenó mi viaje para perder peso.

Me enfermé después de empezar mi nuevo trabajo y no pude deshacerme de ella durante cinco meses. Como enfermeras, educamos sobre la importancia de comer sano, no fumar y asegurarse de hacer suficiente actividad diaria. Pero yo ni siquiera hacía todas esas cosas, y me parecía que mi cuerpo y mi sistema inmunitario estaban sintiendo los efectos de mis hábitos de vida.

Mi tos llegó a ser tan fuerte que mis pacientes me preguntaban si fumaba. No lo hacía. No pude evitar pensar que tal vez mis pulmones y mi sistema respiratorio estaban fuera de forma, por así decirlo.

Hacia el final de los cinco meses de tos, sibilancias y malestar general, recuerdo que me subí a la báscula de la consulta de mi médico durante una revisión. Miré el número de la báscula y casi me caí de incredulidad: Pesaba 260 libras. En ese momento recuerdo que pensé: si vas a enseñar hábitos de vida saludables a los pacientes, tienes que practicar lo que predicas.

Una buena amiga me habló de Orangetheory Fitness (OTF). Ella juraba que era el mejor entrenamiento que había hecho y que se sentía muy bien después de cada clase. Tuve que probarlo. Después de cancelar mi clase gratuita *tres* veces -tenía tanto miedo de fracasar en ella- finalmente me presenté en julio de 2017.

Cuando comencé a asistir a las clases, tuve que modificar todos los entrenamientos. No podía seguir el ritmo de todos los que me rodeaban, pero no importaba y nunca me juzgaron. Y en las primeras seis semanas, vi cómo se transformaba mi cuerpo. Ver mis progresos fue tan motivador que me animó a trabajar en otros hábitos saludables.

Al principio de mi viaje bajé 6 kilos gracias al ejercicio constante, pero también comiendo porciones más pequeñas y comidas más saludables.

Antes de unirme a OTF, no comía para alimentarme; comía para calmar mis emociones. Desde que me uní, he creado un estilo de vida de preparación de comidas. La preparación de comidas no sólo me ahorra tiempo, sino que también me ayuda a crear porciones adecuadas, a hacer mejores elecciones y me ayuda a estar siempre preparada con un bocadillo a mano para no tener que depender de la comida rápida a altas horas de la noche. Para ser sincera, he probado el ayuno intermitente y otras dietas de moda, pero lo que me funciona es simplemente comer un número razonable de calorías y *no* obsesionarme con la comida.

Esto es lo que como en un día ahora:

• Merienda antes del gimnasio: Antes de hacer ejercicio, me tomo un zumo hecho con una manzana, una naranja, un tallo de apio, un corazón de lechuga romana y media raíz de jengibre.
• Desayuno: Me encanta tomar dos Kodiak Cakes Power Waffles y un pomelo.
• Almuerzo: Arroz de coliflor y camarones con salsa sriracha y espárragos es un go-to.
• Merienda: Una barra de proteínas Fit Crunch o Built Bar me satisface.
• Cena: Me gusta mucho la ensalada César con salchicha de pollo y brócoli.
• Postre: Fresas con hummus de chocolate… ¡ñam!

He perdido 85 libras. Pero mi éxito es mucho más que el peso.

He pasado de una talla 18 a una talla 7/8. Pasé de caminar una milla en 18 minutos a correr una milla en 8 minutos. Puedo levantar más peso que nunca. No tengo una tos persistente.

Me he dado cuenta de que cuando encuentras un entrenamiento y una comunidad que realmente amas, un viaje de pérdida de peso se convierte en algo totalmente diferente, más significativo. Decir que OTF ha cambiado mi vida para mejor es un eufemismo. No sólo me ha dado fuerza y mejor salud física, sino que ha sido una fuente de refugio en tiempos de lucha y me ha llevado a algunos amigos increíbles en mi vida. No se puede poner un precio a eso.

Incluso cuando la vida se vuelve ajetreada, saco tiempo para estar en forma y ya no dejo que mi salud se quede en el camino.

Un ejemplo: ahora trabajo en la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN) -¡mi carrera soñada!- cuidando de la vulnerable población de neonatos. Es el mejor y más satisfactorio de los trabajos. Hago turnos de 12 horas, pero me he acostumbrado a levantarme a las 4 de la mañana para hacer ejercicio antes del trabajo, ducharme en el gimnasio y dirigirme directamente al hospital.

Algunas personas me llaman loco, pero me he dado cuenta de que tengo más energía y una mente más aguda para pasar mi turno cuando trabajo hasta el sudor en la mañana frente a si duermo en la hora extra.

La mayor lección que he aprendido de mi viaje es que no hay una línea de tiempo para la pérdida de peso. La pérdida de peso no se trata de una dieta de 30 días, es un cambio de estilo de vida. Mi objetivo actual es lograr una pérdida de 100 libras, pero no me importa establecer un plazo arbitrario para ello, y *no* soy un prisionero de la báscula.

Mi viaje no consiste en verme bien en mi ropa, sino en sentirme bien en mi propia piel. La salud se ve diferente en cada persona. No es un número en la báscula. Es cómo te sientes, cómo duermes por la noche, la energía que desprendes, la felicidad que sientes en tu corazón y la confianza general que notas. Confía en el proceso, sé amable contigo mismo y sabe que las transformaciones no son sólo físicas.