Muesli

Originario de Suiza, el muesli es una potente combinación de fibra y proteínas compuesta por copos de avena, frutos secos y nueces. Aunque 1 taza tiene 300 calorías, la recompensa en vitaminas y minerales hace que sea una comida abundante.

Datos nutricionales

Tamaño de la ración: 1 taza
Calorías: 289
Proteínas: 8 g
Grasas: 4 g
Saturadas: 1 g
Moninsaturadas: 2 g
Poliinsaturadas: 1 g
Carbohidratos: 66 g
Azúcar: 26 g
Fibra: 6 g

Vitaminas y Minerales Clave

Vitamina E
Cantidad: 6,1 mg
Valor diario: 31%

Thiamin
Amount: .8 mg
Valor diario: 52%

Riboflavina
Cantidad: .9 mg
Valor diario: 52%

Niacina
Cantidad: 10,3 mg
Valor diario: 52%

Vitamina B6
Cantidad: 1 mg
Valor diario: 52%

Folato
Cantidad: 207 mcg
Valor diario: 52%

Vitamina B12
Cantidad: 3,1 mcg
Valor diario: 52%

Ácido pantoténico
Cantidad: 3,9 mcg
Valor diario: 39%

Iron
Amount: 7,4 mg
Valor diario: 41%

Magnesium
Amount: 66,3 mg
Valor diario: 17%

Fósforo
Cantidad: 207 mcg
Valor diario: 21%

Potasio
Cantidad: 413 mg
Valor diario: 12%

Zinc
Cantidad: 3,1 mg
Valor diario: 21%

Cobre
Cantidad: .3 mg
Valor diario: 17%

Manganeso
Cantidad: 1,9 mg
Valor diario: 93%

Selenio
Cantidad: 14,7 mcg
Valor diario: 21%