Mika: No tengo miedo de hablar de mi peso – y tú tampoco deberías tenerlo

A menudo no me acuerdo de pesarme. La mayoría de las veces es porque estoy ocupada y distraída, siendo copresentadora de «Morning Joe», haciendo todo lo relacionado con Know Your Value y pasando tiempo con mi familia. Como resultado, hasta hace poco, no me había subido a una báscula en más de un año.

Me subí a una hace unas semanas, y mis ojos casi se salieron de mi cabeza. Con 1,65 metros de altura y una talla 4 o 6, supuse que pesaba los típicos 135 kilos. Para mi sorpresa, el número estaba justo por debajo de las 150 libras.

Había ganado 15 libras sin darme cuenta realmente.

Por un segundo, me pregunté si eso estaba bien. Luego, me revisé a mí mismo. Al ver el número en la báscula, Brzezinski se dijo a sí misma con orgullo: «Este es mi peso, y esto es lo que soy a los 52 años. Cortesía de Mika Brzezinski

Evalué mi estilo de vida. Hago ejercicio, me alimento de forma saludable y he reducido considerablemente el consumo de azúcar, algo con lo que, como sabrán, he luchado durante toda mi vida. Es un viaje que detallo en mi libro «Obsesionado»

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Además de mi estilo de vida, también importa cómo me siento conmigo misma. Y la verdad es que sí, puede que haya ganado algo de peso. Pero me gusta lo que veo en el espejo. Me gusta cómo me queda la ropa. Me siento bien conmigo misma.

Así que después de ver ese número en la báscula, respiré profundamente y reevalué mi respuesta inicial. Entonces me dije con orgullo: «Este es mi peso, y esto es lo que soy a los 52 años. Me gusta y lo asumo».

Pero me hizo preguntarme cuán importante es realmente el número que veo en la báscula. Por eso acudí al colaborador médico de «Morning Joe», el Dr. Dave Campbell.

El Dr. Campbell me tranquilizó. Me aseguró que mi IMC está en un rango normal y añadió que, como persona que hace ejercicio con regularidad a mis 50 años y presta atención a comer alimentos nutritivos, soy «una imagen de la salud y la forma física».

Me alegró escuchar eso, porque como sabrán, he luchado con la imagen corporal, al igual que muchas mujeres de la televisión.

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La doctora Campbell también me dijo que las mujeres deberían «esforzarse por conseguir un peso corporal que les funcione. Al igual que la edad, el peso es sólo un número… Sólo hay que seguir moviéndose».

Por supuesto, las mujeres deben hablar con sus propios médicos sobre sus circunstancias particulares – y es importante tener en cuenta que tener un sobrepeso significativo puede tener graves complicaciones de salud. Pero en casos como el mío, he aprendido que mi aumento de peso extra, especialmente para una mujer de 50 años, no es algo que me quite el sueño.

«El ejercicio diario y una dieta nutritiva, a la vez que se evita el tabaco y se minimiza el alcohol, es la fórmula para evitar los efectos inevitables del envejecimiento. La edad es sólo un número. La buena salud y la buena forma física son el resultado del trabajo duro», dijo el Dr. Campbell.

También recurrí a la editora de salud y nutrición de NBC News, la Dra. Madelyn Fernstrom, para que opinara sobre algunos de los mayores mitos sobre el peso. Puedes leer más sobre eso aquí.

Desearía haber seguido este consejo hace mucho tiempo, pero déjame compartirlo contigo ahora: No te pongas metas ridículas e inalcanzables con respecto a tu peso.

No tengas una guerra privada con el número de la báscula. Peso 149 libras. Estoy orgulloso de ello. Y soy dueña de ello. No te preocupes demasiado por tu número en la báscula. Sólo preocúpate por cómo te sientes.

Acompáñame. Vamos a hablar de nuestro peso. Quiero escuchar cuál es tu número y cuáles son tus luchas. Hablemos de ello y ayudémonos mutuamente.