Los trucos psicológicos para sentirse más atractivo

¿Cómo podemos tener más confianza en nosotros mismos? Cómo podemos aprender a irradiar esa creencia en nosotros mismos y cosechar las recompensas que eso conlleva? La ciencia nos dice que hay algunas maneras.

Sudar

Hacer ejercicio, como descubrí, es una manera increíble de aumentar la confianza. Físicamente, las sustancias químicas que corren (juego de palabras) por tu sistema después de un buen entrenamiento son fantásticas para hacerte sentir invencible y guapo además.

La liberación de endorfinas te pone de buen humor automáticamente, pero sólo el recordatorio físico de lo que eres capaz pone tu mente en sintonía con tu cuerpo, lo que resulta en un gran impulso de confianza.

Pep Talks

Cinco minutos antes de que estuviera a punto de entrar en la sala de conferencias y decir a estos clientes lo que deberían hacer con su sitio web con la cara descubierta y el pelo recogido en una cola de caballo, estaba en el baño, mirándome en el espejo, diciéndome a mí misma que puedo hacerlo.

Suena irrisorio, pero las investigaciones demuestran que las charlas de autoestima funcionan muy bien para mentalizarse.

Puede que hayas notado esta tendencia con los pensamientos negativos: si te dices a ti mismo que no vales nada, que no eres sano, que eres tonto, suficientes veces, empiezas a creerlo.

Pero lo mismo ocurre con el refuerzo positivo. Utiliza las charlas de ánimo como una forma de aumentar tu autoestima y confianza con reafirmaciones positivas de tu valor.

Cuando eliges dar atención a algo, te vuelves mucho más consciente de ello – ya sea tu parte superior de la magdalena, o tu increíble habilidad para hablar en público. Utiliza esto para mejorar!

Finge hasta que lo consigas

Todo el mundo conoce este truco, pero no todo el mundo sabe cómo utilizarlo.

Puede ser difícil simplemente decirte a ti mismo que te sientas atractivo y confiado, pero me gusta centrarme en tres señales que suelen indicar confianza en otras personas y obligarme a practicarlas.

El resultado es que al fingir que tienes confianza, en realidad te sentirás más seguro de ti mismo. Engañar a tu cerebro de esta manera es similar a sonreír para sentirte mejor: tu cerebro interpreta la sonrisa como que estás de buen humor y libera endorfinas para hacerte feliz.