Los 5 mejores alimentos que alivian la acidez estomacal

Los que sufren de acidez estomacal suelen estar familiarizados con los alimentos que la desencadenan, desde la cafeína hasta los alimentos fritos. Sin embargo, dado que el 16 de julio se celebra el Día Nacional del Cocinero Personal, es un buen mes para celebrarlo experimentando con alimentos que pueden ayudar a calmar la acidez estomacal. Pruebe algunas recetas de bricolaje o incluso contrate a un chef personal para que le prepare algunas comidas deliciosas y sin acidez!

Aquí tiene algunos alimentos/ingredientes que puede incorporar a su dieta en un esfuerzo por prevenir el horrible dolor del reflujo ácido:

JENGIBRE: es un antiinflamatorio natural. Se ha utilizado durante siglos como un agente calmante natural para los problemas de estómago. Prueba a masticar un trozo de jengibre crudo o, para un sabor menos fuerte, pon el jengibre en agua caliente para hacer un té de jengibre y bébelo.

Harina de avena: rica en fibra y baja en grasa, hace que la harina de avena sea un comienzo perfecto para el día. Complétala con plátanos, ya que son conocidos por combatir la acidez estomacal de forma natural.

FRIJOLES: otro gran ingrediente, lleno de fibra y proteínas. Los frijoles son una gran alternativa a la carne, ya que evitan la acidez estomacal y son muy saciantes.

APLICACIONES: tratar de evitar el uso de aceite y mantequilla en los alimentos puede ser difícil, ¡pero te estás preparando para la acidez estomacal! Sustituir la mantequilla y los aceites por compota de manzana evitará este problema. La compota de manzana reducirá la cantidad de grasa y aumentará la fibra de tu comida.

PASTA SIN SALSA DE TOMATE: a todos se nos antoja un buen plato de pasta de vez en cuando. Sin embargo, la pasta empapada en la clásica salsa de tomate te mantendrá despierto toda la noche. En su lugar, opte por una salsa de caldo más fina y utilice pasta integral para aumentar su consumo de fibra.

Sustituir sus comidas por estos 5 ingredientes principales le permitirá tener una comida tranquila con menos posibilidades de sufrir acidez. Si ya ha probado estos consejos y sigue sufriendo de acidez estomacal constante, ¡concierte una cita con el Dr. Darido hoy mismo!