Los 5 desayunos más saludables de McDonald’s, según un dietista
On octubre 17, 2021 by adminMcDonald’s no es tan malo. De hecho, si te fijas bien, hay bastantes platos saludables en el menú de McDonald’s que son perfectamente buenos para empezar el día. Todo lo que se necesita es un poco de orientación, por lo que hemos hablado con una dietista registrada para elegir cinco de los desayunos más saludables de McDonald’s que puedes pedir la próxima vez que necesites un desayuno rápido sobre la marcha.
Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, y autora de The Sports Nutrition Playbook (que tiene una sección entera sobre consejos de alimentación saludable), está de vuelta con algunos consejos sobre cómo comer sano en McDonald’s. Aquí están algunos de los desayunos más saludables de McDonald’s que puedes pedir, y para más consejos de alimentación saludable, asegúrate de revisar nuestra lista de los 21 mejores trucos de cocina saludable de todos los tiempos.
McMuffin de huevo con rodajas de manzana
«Con 310 calorías y 17 gramos de proteína, el Egg McMuffin es una de las mejores opciones de desayuno en McDonald’s», dice Goodson. «Además, tiene menos grasas saturadas que otras opciones de desayuno. Acompañado de manzanas, es un desayuno satisfactorio para llevar.»
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McMuffin de salchicha
«¡Si eres un amante de la carne, el McMuffin de salchicha es para ti! Con 400 calorías y 14 gramos de proteínas, puede ser un desayuno saciante, además de aportar el 15% de tus necesidades de hierro», dice Goodson
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Burrito de salchicha y rodajas de manzana
«Los amantes de los tacos para el desayuno estarán encantados de que el burrito de salchicha sea una de las principales opciones del menú de desayuno de McDonald’s», dice Goodson. «Es calórico, con 310 calorías, tiene 13 gramos de proteínas y verduras. Acompañado de manzanas, este desayuno tiene un poco de muchos grupos de alimentos.»
McMuffin de salchicha con huevo
«Un poco alto en calorías, con 480, se sirve en un panecillo inglés y todavía puede ser una buena opción para aquellos que necesitan un desayuno abundante», dice Goodson. «El McMuffin de salchicha cuenta con 30 gramos de proteínas. Es un poco más alto en grasa, así que asegúrate de equilibrar tu día en consecuencia.»
Fruta & Avena de arce y leche
«Con 4 gramos de fibra, avena y fruta, este desayuno es una opción saludable para el corazón», dice Goodson. «Acompañarlo de leche eleva la proteína de 6 a 14 gramos, además de aportar calcio y vitamina D. Además, en los meses de invierno, ¡la avena es una forma rica en nutrientes de entrar en calor!»
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