La forma más eficaz de desatascar la nariz

• La temporada de gripe y resfriados se acerca rápidamente.
• Saca el gel antibacteriano.
• Es poco probable que evites enfermar del todo, así que aquí tienes un par de técnicas que puedes probar si se te tapa la nariz.

Se acerca esa época del año en la que todo el mundo en tu oficina va a tener mocos. Ni el gel de manos ni evitar la tetera común evitarán que el virus del resfriado te afecte: hay demasiados gérmenes por ahí.

Si te contagias de un resfriado, uno de los síntomas más molestos es la congestión nasal. Puede persistir incluso cuando te sientes mejor, y parece que gastas la mayor parte de tu presupuesto semanal en pañuelos de papel.

En lugar de sonarte sin parar (lo que probablemente estés haciendo mal de todos modos), hay algunas técnicas para despejar la nariz tapada que puedes probar.

Según la revista Prevention, hay un método superior. En un vídeo, la página web de salud explica la técnica de los golpecitos con la lengua. En primer lugar, se presiona la lengua en la parte superior de la boca y luego se presiona entre las cejas en la frente. Presiona, golpea y suelta durante unos 20 segundos.

«Lo que hace es sacudir un hueso llamado vómer hacia adelante y hacia atrás, y realmente despeja todo lo que está congestionado», dijo Amy Rushlow, la editora gerente de Prevention.

También puedes probar a echar la cabeza hacia atrás y pellizcarte la nariz, y luego aguantar la respiración durante todo el tiempo que puedas. Tome una respiración cuando finalmente tiene que, y sus senos debe ser claro.

«Su cerebro se da cuenta de que usted no está recibiendo en el oxígeno suficiente, por lo que su mecanismo de supervivencia entra en acción, la limpieza de los senos para que pueda obtener en el aire», dijo Rushlow.

Puede ver el video completo a continuación.

Hay algunos otros métodos probados para despejar una nariz bloqueada en Noticias médicas hoy. Ellos incluyen:

• Tomar una ducha caliente – El vapor de la ducha puede ayudar a drenar la mucosidad de distancia, aunque es sólo una solución temporal.
• Enjuague los senos con ollas neti – Se han utilizado durante cientos de años para limpiar los conductos nasales de moco.
• Aceite de eucalipto – Ponga unas gotas del aceite en una taza de agua hirviendo e inhale el vapor.
• Pruebe un descongestionante – Están disponibles sin receta y funcionan estrechando los pequeños vasos sanguíneos de la nariz, lo que reduce la hinchazón.