Jugos nutritivos y deliciosos para una vida más saludable
On noviembre 7, 2021 by adminComienza el día con el pie derecho y estos jugos saludables ¡que te encantarán!
¿Conoceslos beneficios de tomar jugos?Además de deliciosos, tomar jugos naturales le proporciona alcuerpo una gran variedad de beneficios, de los cuales podemos destacar:
- Sonun shot de nutrientes, antioxidantes,vitaminas y minerales que ayudan a reparar tu organismo y mejorar el sistemainmunológico.
- Sonmás fáciles de digerir que los alimentos enteros; además, una gran cantidad denutrientes de los vegetales se pierden cuando se cocinan, mientras que allicuarlos se mantienen.
- Tomarjugo ayuda a mantenerte hidratado. Considera que tanto las frutas como losvegetales están llenos de agua y, al incorporarlos en el jugo, agregará másagua a tu consumo diario.
¡Comprueba los efectos del jugo en tu salud! Te compartimos dos deliciosas recetas de jugos fáciles de preparar que, además de deliciosos, le darán a tu cuerpo todo lo que necesita para enfrentarse a los retos del día.
Jugo de fresas, plátano y naranja
La naranja y las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, mientras que el plátano aporta una gran cantidad de potasio que necesita el cuerpo diariamente. Ideal para los más pequeños, adultos y, en especial, para el post entrenamiento de deportistas.
Ingredientes
- 1naranja
- 1plátano
- 5fresas
- 2cubitos de hielo
Preparación
- Lavay desinfecta bien las fresas; pártelas por la mitad.
- Pelael plátano y la naranja y córtalos en trozos medianos.
- Colocalas frutas en la licuadora y bátelas hasta que queden bien trituradas.
- Añadeel hielo, y bate de nuevo hasta lograr una consistencia libre de grumos.
- Sirve¡y disfruta!
Jugo de manzana, kiwi y espinacas
Estacombinación de ingredientes es una bomba de nutrientes y antioxidantes,perfecta para perder peso o para mantenerte sano y en forma.
Aportauna gran cantidad de fibra que genera un fuerte efecto saciante, además, elkiwi contiene gran cantidad de vitamina C y luteína, compuesto beneficioso parala vista y para mantener la piel sana y protegida de agentes externos.
Ingredientes
- 2kiwis
- 1manzana verde
- ½limón.
- 1taza de espinacas frescas
- 1cucharada de semillas de chía
- 2cubitos de hielo
Preparación
- Limpiay desinfecta las espinacas en agua fresca y reserva.
- Pelalos kiwis y la manzana. Después, córtalos en trozos.
- Exprimeel jugo de limón.
- Introducelos ingredientes en la licuadora y bate hasta que se triture todo bien.
- Añadeel hielo y las semillas de chía, y bate nuevamente hasta que todo quede bienintegrado.
- Sirve¡y disfruta!
Si te preguntas cuáles son los mejores jugos para bajar de peso, toma en cuenta que es mejor tomar en cuenta aquellos que te ayuden a nutrir tu cuerpo y darle la energía que necesita para realizar todas tus actividades, ¡recuerda que los jugos naturales son más eficientes!
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