Iron Gym Total Upper Body Workout Bar Review

Última actualización el 23 de septiembre de 2019 por TFM Staff

Overview:

La barra de entrenamiento para la parte superior del cuerpo de Iron Gym es un dispositivo de entrenamiento de fuerza multifuncional que promete esculpir la parte superior del cuerpo a través de pull ups, chin ups y trabajo abdominal. Y eso es sólo mientras esta versátil barra de pull ups está colgada en lo alto del marco de su puerta. Mueva la barra de entrenamiento total para la parte superior del cuerpo de Iron Gym al suelo y podrá utilizarla para realizar saltos para trabajar los tríceps, flexiones para trabajar los bíceps y el pecho, y abdominales para trabajar los abdominales.

Iron Gym ha creado una de las barras de dominadas más populares del mercado, y con razón. Está diseñada para ser usada y abusada mientras proporciona excelentes ejercicios con el peso del cuerpo. La barra de entrenamiento para la parte superior del cuerpo de Iron Gym es muy fuerte y duradera. Pero lo mejor es que se puede mover de un lado a otro sin necesidad de fijarla permanentemente a nada.

Con este tipo de barra de jalón para puertas, no necesita taladrar agujeros, colocar sujetadores ni usar tornillos, pernos o herramientas en absoluto. La barra de entrenamiento de la parte superior del cuerpo de Iron Gym utiliza el apalancamiento por medio de una barra de plástico que se sienta por encima del labio de su marco de la puerta. El lado curvo pasa a través de la puerta y la barra de palanca se apoya en los lados del marco de la puerta. Esto asegura la barra de entrenamiento en posición, y redirige el peso hacia abajo cuando estás haciendo pull ups o chin ups. Puede manejar una persona que pesa hasta 300 libras.

Nota, usted necesita una puerta con el labio, el ajuste, o la moldura hasta 3,5 pulgadas de ancho para la barra para descansar en. Además, la puerta tiene que ser de 24 a 32 pulgadas de ancho para acomodar la barra. Así que mida antes de comprarla.

La barra de entrenamiento para la parte superior del cuerpo es ideal para programas de entrenamiento como P90x, o para incorporarla a su propia rutina de entrenamiento en casa. Sigue leyendo nuestra reseña completa:

Información técnica:

Características:

• Cuadro metálico
• Almohadillado de espuma para el agarre en varias posiciones
• Protección del marco de la puerta con goma
• Incluye libro de instrucciones

Requisitos de la puerta:

• Ancho: 24″ a 34″ de ancho
• Espesor: Al menos 5,5″ de grosor
• Ancho de la moldura: Hasta 3,5″ de ancho

Opciones de entrenamiento:

• Chin Up (agarre inverso)
• Pull Up (agarre sobre la mano)
• Pull Up (palmas enfrentadas)
• Tres posiciones de agarre de Pull Up/Chin Up (para desafiar tus músculos):
  • Narrow
  • Neutral
  • Wide
• Push Ups
• Tricep Dips
• Crunches

Envío, montaje e instalación:

La barra de tracción total para la parte superior del cuerpo de Iron Gym suele enviarse gratis desde Amazon a través de Amazon Prime. Haga clic aquí para comprobar el precio y el envío en Amazon.
El montaje es fácil y sólo debería llevar unos 15 minutos. La instalación de la barra de entrenamiento sólo toma el tiempo para levantarla y asegurarla a su marco de la puerta.

Nota, hay un clip de seguridad de metal opcional que se puede instalar por encima del labio de la puerta para ayudar a la barra de pull up de salirse del marco en caso de que usted está haciendo algún balanceo salvaje alrededor. No hace falta decir que es mejor no hacer ningún tipo de rebote o balanceo salvaje alrededor de esto, ya que no se sujeta al marco de la puerta. Como con cualquier entrenamiento, use su buen juicio y use la cuña/clip de seguridad como una precaución extra.

Consejos y Trucos:

Sé inteligente

Recomendaríamos no intentar nada tonto en esta barra como «pull ups al revés». Esta es una barra segura si se utiliza correctamente, así que sólo se adhieren a la gama normal de ejercicios para evitar cualquier lesión.

Manténgalo a mano

La gran cosa acerca de estas barras es que usted puede bombear un par de pull ups en cualquier momento, día o noche. Así que mantén la barra cerca de ti en una habitación en la que probablemente estés o pases a menudo. Estará ahí en tu cara y no tendrás más remedio que hacer caso a la llamada de la barra. Aumentará su número de dominadas en un abrir y cerrar de ojos.

Mida

Las puertas de la mayoría de las casas normales y modernas funcionarán bien para esta barra. Pero si tiene alguna duda, asegúrese de tomar algunas medidas en los marcos de sus puertas antes de hacer el pedido. La barra no es ajustable, por lo que querrá asegurarse de que tiene una puerta con las dimensiones adecuadas y un labio que puede acomodar la pieza.

Lo que nos gusta de la barra de entrenamiento de la parte superior del cuerpo de Iron Gym

La barra de entrenamiento de Iron Gym es una pieza sólida de equipo y hemos establecido los beneficios bastante a fondo arriba. Pero otra cosa que debemos mencionar que nos gusta es que con las dos barras / agarres de mano que se extienden desde la entrada, puede hacer pull ups con agarre de martillo con las palmas de las manos enfrentadas. Esta forma es en realidad una de las formas óptimas de hacer pull ups.

Lo que no es tan bueno

Si eres muy alto con brazos largos, obtendrás un gran entrenamiento, pero los pull ups de «agarre ancho» no van a ser súper amplios, ya que la barra transversal es de alrededor de tres pies de ancho. En los pasillos normales, también vas a tener que doblar las piernas al soltarte después de un pull up para conseguir una repetición más completa. Pero esa es la naturaleza de los portales frente a la gente alta.

Hay que mencionar que cuando se realizan saltos al suelo en la barra de Iron Gym Total Upper Body Workout es difícil llegar muy abajo antes de que su trasero toque el suelo. Dicho esto, usted será capaz de obtener su tríceps ardiendo, sin problema.

Palabra final sobre la barra de Iron Gym Total Upper Body Workout

Esta barra de pull up de Iron Gym es una de las piezas menos costosas, engañosamente simple, pero muy poderosa de equipo de ejercicio que usted puede comprar. Muchos entrenadores consideran que la barra de dominadas es una herramienta imprescindible en su arsenal. Algunos incluso afirman que es la mejor pieza de equipo que puede tener.

La barra de entrenamiento para la parte superior del cuerpo de Iron Gym definitivamente ofrece calidad y funcionalidad. Además, tiene un gran precio y se envía rápidamente desde Amazon. *Y mientras estás en el mercado, también echa un vistazo a la versión Iron Gym Extreme de esta barra que tiene algunas opciones de agarre más.

Tener una barra de pull up multifuncional en la casa es una gran manera de entrenar consistentemente y ver las ganancias musculares en los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. En general, la barra de entrenamiento para la parte superior del cuerpo de Iron Gym es una obviedad. Muy recomendable.

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