Inspiración para perder peso: Cómo perder 40 libras en 6 meses

DK Morales bajó de 178 a 132 libras en sólo 6 meses de alimentación limpia. Sí, se puede hacer!

Sometido por DK Morales

Creciendo, nunca fui un niño gordo. Así que nunca me acostumbré a que me llamaran «GORDO» o a escuchar comentarios como «Uy, ang taba mo» y otros nombres y comentarios despectivos para la gente grande.

Al principio, no me molestaba mucho y eso ni siquiera me impedía llevar mi estilo de vida, que consistía en pedir comida rápida para mis comidas, comer comida basura como merienda y evitar el ejercicio a toda costa.

Alcancé mi mayor peso en 2015. Pesaba 178 libras y empecé a tener luchas con mi salud. Y durante todo el año, tuve constantes visitas a los hospitales con diferentes problemas de salud.

Para empeorar las cosas, mi tamaño y los problemas de salud hicieron mella en mi autoestima. Me sentía insegura y prácticamente me aislaba del mundo, ya que siempre rechazaba las invitaciones para salir con mi familia y mis amigos por mi aspecto y mis sentimientos.

Hasta que un día decidí que no podía seguir siendo infeliz y apartar a mis seres queridos.

Así que hice un cambio. Reuní toda la determinación que pude y empecé a dejar de lado la comida rápida y la comida basura. También dejé de comer arroz blanco y lo sustituí por arroz de coliflor, copos de avena y quinoa.

También reduje mi consumo de pollo, cerdo y ternera y empecé a comer más pescado, frutas y verduras. También empecé a tomar zumos y a beber agua de desintoxicación.

Pero tengo que admitir que seguía teniendo muchos antojos de comida. Pero cuando cedía a ellos, lo hacía con moderación. Continuando con esta alimentación limpia durante 6 meses, pasé de 178 a 132 lbs!

Pero mi objetivo final es llegar a 110 lbs y mantener un estilo de vida mucho más saludable. Así que aparte de comer limpio, añadí Zumba y algo de trabajo de abdominales en mi rutina. Con suerte, también pude incorporar el ejercicio a mi rutina diaria y a mi estilo de vida.

Fue un trabajo duro y hubo momentos en los que tuve ganas de rendirme. Pero SE PUEDE HACER. Sólo tienes que poner tu mente en ello.

CONSEJOS PARA PERDER PESO

1. El cambio debe empezar por ti, no dejes que otros decidan por ti.

2. Deja ir las cosas que contribuirán a que engordes.

3. No olvides hidratarte. Bebe MUCHA agua y aléjate de las bebidas con sabor y los refrescos

4. Fija un objetivo de peso determinado.

5. Descanse lo suficiente.

6. Dedique tiempo a investigar sobre cómo perder peso. Lea muchas historias de pérdida de peso. Le motivará aún más.

7. Intente hacer algo de ejercicio. No tiene que ser intenso de inmediato.

8. No se detenga cuando sea doloroso, deténgase cuando haya terminado.

9. Date un capricho con tu comida favorita de vez en cuando. Es tu recompensa por trabajar duro.

10. Cree SIEMPRE en ti misma. Eres hermosa.