Incrementa la carrera y la recuperación con estas nuevas mallas de compresión

Si alguna vez has probado las mallas de compresión (o los calcetines, o las mangas, para el caso), sabes que pueden sentirse a) como un agradable abrazo de apoyo, o b) como si estuvieras tratando de apretarte en un par de pantalones vaqueros de corte fino justo después de salir de la secadora. No hace falta decir que una cosa es mucho más agradable que la otra. Y sí, sabemos que estas prendas están diseñadas para ser ajustadas (para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos), pero también se supone que deben hacer que te sientas mejor mientras corres (y después), por lo que es importante encontrar pares que apoyen sin ser súper incómodos. Y sabemos que eso puede ser un reto.

¡Buenas noticias! Hemos hecho el trabajo pesado por ti. Siga leyendo para obtener una guía rápida que le ayudará a determinar cuán grande -o pequeño- es el ajuste que desea en su próxima carrera. O sigue desplazándote para ver nuestra lista de los pares de mayor rendimiento, independientemente del nivel de compresión que busques (o del precio que estés dispuesto a pagar por ello).

Aunque los expertos aún no han llegado a un consenso sobre si el uso de mallas de compresión realmente produce mejores resultados de fitness, creemos que hay suficientes estudios convincentes y opiniones positivas de los corredores para añadir con confianza cualquiera de estos estilos a tu armario de entrenamiento.

Función: Entonces, ¿por qué comprar mallas de compresión, te preguntarás? A diferencia de los joggers u otros pantalones con un ajuste más holgado, estos están diseñados para aplicar una presión saludable a los músculos de las piernas y los glúteos, lo que ayuda a la circulación de la sangre fuera de las piernas y de vuelta a su corazón. La presión añadida también debería ayudar a mantener los músculos firmes y a reducir las vibraciones mientras corres. En teoría, de este modo ejercerás menos energía, lo que te da más fuerza para afrontar la tarea que tienes entre manos. Otra ventaja: suelen ser más gruesas (con un flujo de aire reducido) que las mallas normales, lo que naturalmente ayuda a mantener las piernas más calientes cuando se corre con tiempo frío.

Ajuste: La definición de comprimir es literalmente apretar o aplicar presión. Por lo tanto, cuando las marcas utilizan el término «ajuste compresivo» para describir una prenda, quieren decir que va a ser más ajustada de lo normal. Piensa en una prenda ajustada, de lo contrario, tu circulación no se verá afectada en absoluto. Dicho esto, no quieres que sean tan ajustadas que restrinjan tus movimientos. El material, idealmente una combinación de spandex y poliéster, se estirará, pero sólo hasta cierto punto. En la mayoría de los casos, deberías ser capaz de saber si el ajuste es correcto o no una vez que te los pongas. No lo pienses demasiado.

Transpirabilidad y comodidad: De nuevo, aunque estas mallas aportan los beneficios añadidos de la compresión, lo fundamental es que si no estás cómodo, nunca vas a rendir -o recuperarte- mejor que de costumbre. Las mallas deben ser ajustadas, pero no demasiado. Y si no vas a salir a correr mucho, entonces no necesitarás que te aprieten tanto para ayudarte a recuperarte después. En última instancia, debe buscar los mismos elementos que normalmente buscaría en un par de mallas de correr sólidas: que absorban la humedad, transpirabilidad, suavidad, buenos bolsillos y, dependiendo de cuándo/donde vaya a correr, protección solar y/o calor adicional.

Cómo elegimos

La idea detrás de la compresión, que esencialmente aprieta su parte inferior del cuerpo en todos los lugares correctos (glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas) mientras corre, es mejorar su circulación y reducir las vibraciones musculares. Hay varios niveles: algunos son más ajustados, más eficaces y realmente menos cómodos que otros, pero todos tienen beneficios potenciales. Nos propusimos encontrar una buena combinación de pares que pudieran servir a todo el mundo, desde los corredores que buscan una mayor sujeción muscular hasta los que sólo quieren sentirse un poco más estables mientras dan sus zancadas. A continuación, nuestras mejores selecciones.

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