Guía de compra de almohadas para el embarazo: Consejos de expertos

Si acaba de descubrir que está embarazada o si su fecha de parto es cualquier día, una almohada para el embarazo es una gran adición a su rutina nocturna.
Incluso puede utilizar una almohada para el embarazo después de la llegada de su pequeño para apoyar su cuerpo mientras se recupera y ayudar con la lactancia materna y otras actividades postparto.
¿Qué almohada para el embarazo es adecuada para usted? Hemos creado esta guía de compra llena de consejos de expertos para ayudarle a elegir la almohada para embarazadas que se adapte a su estilo de sueño y le proporcione la comodidad que necesita para dormir lo mejor posible.

¿Qué es una almohada para embarazadas?

Una almohada para embarazadas es un cojín que puede utilizar para apoyar la espalda, el vientre, las caderas, los hombros, la cabeza y las piernas – ¡a veces todo al mismo tiempo! – a medida que su cuerpo crece y cambia durante el embarazo.
Algunas almohadas para embarazadas son simples cojines con forma de cuña o de frijol para su vientre o espalda baja. Otras son cojines grandes con forma de tubo que proporcionan apoyo a todo el cuerpo.
Las almohadas para el embarazo más grandes ofrecen incluso un apoyo de 360 grados para ayudarle a dormir cómodamente durante el primer, segundo y tercer trimestre.
Con tantas opciones disponibles, elegir la almohada para el embarazo adecuada para su situación particular puede ser un reto. No te desesperes. Le daremos un truco para que la elección sea más fácil.
Pero antes de llegar a eso, hablaremos de los beneficios de usar una almohada para embarazadas para ayudarle a decidir si necesita una en primer lugar.

Beneficios de usar una almohada para embarazadas

Algunas mamás pasan por múltiples embarazos sin la ayuda de ninguna ayuda para dormir. Otras madres necesitan una ayuda para dormir en las primeras semanas de su embarazo.
De hecho, su preferencia por dormir con un cojín de apoyo -o la colocación de ese cojín- puede cambiar de un embarazo a otro, o incluso de un trimestre a otro.
Independientemente de cómo elija dormir, la mayoría de las madres están de acuerdo en que hay algunos beneficios únicos de dormir con una almohada para embarazadas.

1) Más comodidad

La razón principal para usar una almohada para embarazadas es la comodidad. Añadir un apoyo extra donde lo necesitas te ayuda a estar lo más cómoda posible durante los meses en los que tu bebé está creciendo dentro de ti.
Eso puede traducirse en un sueño más largo y reparador durante las 40 (¡o más!) semanas de tu embarazo.

2) Sueño más profundo

Como hemos mencionado anteriormente, cuando estás cómoda en la cama, dormirás más tiempo y te despertarás descansada.
También dormirá más profundamente y se despertará con menos frecuencia durante la noche cuando no esté dando vueltas en la cama tratando de encontrar una posición cómoda para dormir.
Este sueño más profundo, más largo y más reparador promueve el crecimiento saludable de su bebé, ayuda a su cuerpo a recuperarse de las tensiones del día, reduce los efectos del cerebro del embarazo y le da energía para adaptarse a su cuerpo cambiante.

3) Menos dolor

Una almohada para embarazadas de calidad puede mejorar la alineación de su columna vertebral, espalda y caderas; aliviar la presión mientras duerme; y ayudarle a despertarse con menos dolor por la mañana.
Incluso una simple cuña para el vientre puede evitar el dolor en los abdominales y la zona lumbar. ¡
También evitará que ruede sobre su vientre durante la noche – que, como cualquier madre puede atestiguar, es una experiencia incómoda y dolorosa, por decir lo menos!

Consejos para elegir la almohada de embarazo adecuada

Tamaño

Las almohadas de embarazo vienen en una amplia variedad de tamaños – desde simples cuñas de un pie por un pie para su vientre y espalda hasta tubos de 10 pies de largo en forma de U para cada parte de su cuerpo.
Para ayudarle a elegir la almohada adecuada a sus circunstancias, tenga en cuenta las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es el tamaño de su cama?
• ¿Dormirán otras personas con usted?
• ¿Dónde necesita más apoyo?
• ¿Prefiere un apoyo puntual (por ejemplo, entre las rodillas) o el apoyo de todo el cuerpo?
• ¿Tiene espacio para guardar la almohada para embarazadas cuando no está en la cama?
• ¿Necesita viajar con su almohada para embarazadas?

Responder a estas preguntas puede ayudarte a elegir la almohada que te mantendrá cómoda durante los próximos nueve meses y más allá.

Forma

Las almohadas para embarazadas también vienen en una amplia variedad de formas. Las opciones más comunes incluyen:

• Cuña
• Frijol
• Tubo recto
• Forma de U
• Forma de C
• Forma de O

Las opciones de cuña y de frijol son ideales para un apoyo dirigido exactamente donde lo necesita.
El tubo recto proporciona apoyo a la mitad delantera de tu cuerpo, mientras que las almohadas para embarazadas «alfabeto» son perfectas para un apoyo de 360 grados sin importar cómo duermas.

Tejido

Cuando elijas una almohada para embarazadas, no dejes de tener en cuenta el tejido del exterior. Pregunte:

• ¿Es transpirable?
• ¿Se siente bien contra su piel?
• ¿Es fácil de lavar?
• ¿Es fácil de secar?
• ¿Es suficientemente cálido?
• ¿Es suficientemente fresco?
• ¿Cómo huele?
• ¿Te gusta el color?

Si compras una almohada al principio de tu embarazo, pasarás mucho tiempo con ella, así que es importante elegir la que mejor te siente, huele y parece.

Relleno

El relleno de su almohada para embarazadas puede significar la diferencia entre una mala noche de sueño y una buena noche de sueño.
Los rellenos más comunes son:

• Aire
• Lana
• Espuma de memoria
• Microesferas
• Fibras de poliéster
• Bolas de espuma de poliestireno
• Relleno natural

A la hora de elegir el relleno para su almohada de embarazo, todo se reduce a la comodidad. ¿Cuál es el que mejor te sienta? ¿Cuál le proporciona la comodidad que busca?
La selección de un relleno es una decisión muy personal, así que no tenga miedo de experimentar con diferentes opciones.

Ruido

Si es usted como la mayoría de las madres primerizas (o quizá incluso las que llevan mucho tiempo), probablemente nunca haya pensado en el ruido en lo que respecta a una almohada. Pero algunas almohadas para embarazadas son definitivamente más ruidosas que otras.
Las que están rellenas de semillas tienden a arrugarse cuando te mueves. Del mismo modo, el tejido del exterior puede crujir con fuerza cuando se gira. El relleno y el tejido pueden incluso interactuar de forma más ruidosa de lo que le gustaría.
Una almohada ruidosa puede despertarle en mitad de la noche o impedir que se duerma. Evite las almohadas ruidosas de cualquier tipo para dormir mejor durante su embarazo.

Dormir con una almohada para embarazadas: Consejos de los expertos

Cuando compre y duerma con una almohada para embarazadas, tenga en cuenta que no hay una opción universalmente perfecta para todo el mundo. Lo que funciona para su amiga puede no funcionar para usted. No pasa nada.
La comodidad es algo personal, así que opte siempre por lo que mejor le parezca y no por lo que le digan. Tome su consejo como punto de partida, pero siempre haga lo que es correcto para usted.
¿Recuerda ese truco que mencionamos al principio de este artículo que puede hacer que la elección de una almohada para el embarazo sea súper fácil? ¡Aquí está!
Una de las mejores maneras de averiguar lo que necesita de una almohada para embarazadas antes de comprarla es colocar almohadas sueltas en la cama a su alrededor hasta que se sienta más cómoda.
¿Qué tamaño y forma general tienen esas almohadas?
Experimente con las almohadas sueltas durante unas cuantas noches -¡y unas cuantas siestas! – y luego empiece a comprar un cojín que se adapte a sus necesidades.
Mientras mira todas las opciones, recuerde el consejo de la Fundación Nacional del Sueño: duerma sobre su lado izquierdo durante el segundo y tercer trimestre de su embarazo.
Aunque se sienta bien durmiendo de espaldas por el momento, con el tiempo, el peso de su vientre comprometerá su circulación y hará que no sea seguro dormir en esa posición por más tiempo.
Ese es el momento de dormir de lado. ¿Qué tipo de almohada necesitas para que esta transición sea fácil y cómoda?
Si todavía estás al principio de tu embarazo, piensa en los cambios que se avecinan -el peso de tu barriga, los pechos doloridos, las articulaciones sueltas, los músculos tensos- y elige una almohada para embarazadas que se ocupe de esos problemas.
Y no tengas miedo de pedir consejo o, mejor aún, ¡prueba la almohada para embarazadas de tu amiga antes de comprar una propia!

Ayuda a tu bebé a dormir cómodamente después de nacer

Después de la llegada de tu bebé, querrás que también duerma lo más cómodamente posible.
Para los recién nacidos, eso significa una cuna o un moisés con un colchón suave, de apoyo y transpirable -como los de Newton Baby- y nada más. Ni siquiera parachoques, almohadas o una sábana superior.
Colocar a tu pequeño en una cuna vacía para la siesta o por la noche ayuda a eliminar el riesgo de que ruede sobre su estómago mientras duerme y no pueda respirar.
Con las tecnologías Wovenaire® y Breathe-Thru de Newton Baby incorporadas en todos los colchones, puedes estar tranquila, con la seguridad de que tu bebé tendrá la mejor noche de sueño posible.
Si te preocupa mantener a tu bebé calentito y seguro mientras duerme, te recomendamos que lo envuelvas en un pañuelo Newton Baby. Son muy sencillos e imitan la sensación de estar en el vientre materno.
Eso, en combinación con un colchón transpirable y de apoyo del tamaño adecuado de Newton Baby, ¡mantendrá a tu precioso pequeño cómodo toda la noche!
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