Estas 8 mujeres quemaron grasa, construyeron músculo y transformaron sus cuerpos levantando pesas
On noviembre 6, 2021 by admin1. Jessica perdió 15 libras con el programa PWR
Al principio, Jessica Field sólo hacía entrenamientos en casa basados en el cardio para perder peso. Cuando comenzó su viaje de pérdida de peso, se encontró con la página de la influencer de Instagram Kelsey Wells y comenzó a seguir su programa PWR basado en la fuerza. «Estoy absolutamente enamorada de este programa. Ha transformado mi composición corporal, pero también me ha dado confianza y un sentido de empoderamiento en el gimnasio», dijo Jessica a POPSUGAR.
2. Kristen perdió 75 libras levantando pesos pesados
El viaje de pérdida de peso de Kristen Calfee comenzó como una resolución de Año Nuevo. Explicó que nunca se preocupó por su salud hasta que tuvo un «momento de pánico superficial» que la llevó a investigar formas de perder peso. Atribuye su pérdida de peso al recuento de calorías, al entrenamiento de fuerza y al trabajo de sprint. «Me encanta levantar pesas pesadas, y honestamente le debo la transformación de mi físico», dijo a POPSUGAR.
3. Lauren perdió 52 libras y pasó del 33 por ciento de grasa corporal al 15 por ciento
Lauren Marks se unió a SWAT Fitness y comenzó a hacer una combinación de entrenamientos HIIT y «levantamiento más lento y pesado» durante un año para transformar su cuerpo. «La clave de mi éxito fue la consistencia», dijo a POPSUGAR.
4. Ellie perdió 18 libras y sigue adelante
Ellie Carter se describió a sí misma como cansada y con dolores constantes debido al peso que había ganado. Como quería que sus hijos tuvieran recuerdos divertidos de las cosas que hacían juntos, Ellie decidió hacer un cambio. Después de lidiar con algunos problemas médicos, Ellie comenzó a entrenar de nuevo en Gold’s Gym. Le dijo a POPSUGAR que levanta pesas y «apunta a ciertos grupos musculares en días específicos, rotando cada semana». También le gustan las clases de ejercicio en grupo porque «la energía y el estímulo constante me mantienen en marcha durante toda la hora».
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Clase FitSugar
5. Jamie perdió grasa y construyó músculo magro
Jamie Glassman estaba haciendo muchos entrenamientos como instructora y entrenadora de grupo pero aún no estaba viendo los resultados que deseaba. Decidió reducir su semana de trabajo de 15 clases y decidió comenzar el entrenamiento de fuerza. Su objetivo nunca fue perder una tonelada de peso; sólo quería verse y sentirse más fuerte.
6. Laura perdió 120 libras con entrenamiento de fuerza
El viaje de pérdida de peso de Laura Micetich comenzó con un reto de 30 días con ella misma. En lugar de someterse a una operación de pérdida de peso, primero decidió ver si podía cumplir con los cambios de estilo de vida posteriores a la operación. «Lo que empezó como un intento de llevar a cabo esos cambios necesarios se convirtió rápidamente en un intenso amor por la salud, el fitness y la nutrición. Empecé a ir al gimnasio, a levantar pesas y a llevar una dieta limpia y adaptada a las necesidades de mi cuerpo», ha declarado a POPSUGAR.
7. Shabraya perdió 22 libras y ganó 15 libras de músculo magro
Shabraya Caldwell no estaba contenta con su aspecto y decidió unirse al programa de pérdida de peso Sisterhood of the Shrinking Pants. Al principio, sólo quería perder peso, pero la SHSP le enseñó a comer correctamente y a ponerse en forma. Para perder peso, empezó a hacer ejercicio de cinco a seis veces por semana, levantando pesas y haciendo entrenamientos HIIT. «No se trata de perder peso, sino de una ventaja. Descubrir lo fuerte que soy, las cosas que mi cuerpo puede hacer, hasta dónde puedo exigirme es mucho más importante», dijo a POPSUGAR.
8. Allison perdió más de 140 libras con CrossFit
Allison Lamay aprovechó una consulta gratuita de fitness con un entrenador en su gimnasio, que lanzó su viaje de pérdida de peso. Sabía que si no cambiaba su estilo de vida, «iba a correr el riesgo de padecer enfermedades graves y, en última instancia, mortales», dijo a POPSUGAR. Después de cuatro meses de entrenamientos, perdió la motivación y decidió probar el CrossFit. Ahora hace CrossFit seis veces a la semana y puede levantar 225 libras: Allison Lamay
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