Esta es la razón por la que las relaciones son tan difíciles de mantener

Así que estás en una relación a largo plazo y ahora que habéis estado juntos durante un tiempo, te estás encontrando con algunos baches en el camino. Tal vez, en este punto, te estés preguntando exactamente por qué las relaciones son tan difíciles de mantener. Al principio, puede que todo fuera relativamente fácil: las cosas se desarrollaban bastante bien, no os peleabais ni estabais en desacuerdo, nadie se asustaba mientras intentaba decidir qué película ver en Netflix o qué restaurante pedir en Seamless.

Pero, como la vida tiende a hacer, tarde o temprano, las cosas van a ser reales. Eso podría significar una ruptura después de un año o dos o tres, o podría significar que simplemente no estás tan interesado en tu relación como solías estarlo, o podría ser simplemente una sensación de lento estancamiento. Pero, sea cual sea el caso, este tipo de cosas ocurren todo el tiempo. Si esta es tu vida, no te preocupes: te tengo cubierto. He hablado con 10 expertos en relaciones de pareja sobre por qué ocurre esto y qué puedes hacer cuando ocurre. Desde aferrarte a tu propio sentido del yo hasta permitirte ser abierto y hacer preguntas, ten en cuenta estas cosas cuando las cosas se pongan difíciles en tu relación.

Es difícil ser íntimo

«Las relaciones románticas pueden ser difíciles de mantener porque poseen más intimidad que cualquier otra relación», dice a Bustle la coach de vida Kali Rogers. «La cantidad de cercanía – emocional, física, espiritual e incluso mental – que hay en una relación es abrumadora de manejar a veces». Si vas despacio y te dejas enamorar de verdad, pase lo que pase, puedes luchar contra esa sensación de mantenerte encerrada a cal y canto.

«Saber cuándo tomar descansos y cómo aferrarte a tu propio sentido del yo se hace complicado, pero sin ese espacio, podemos volvernos contra el otro y empezar a culparnos de todo», dice. «Es fácil querer depender completamente de otra persona para todas nuestras necesidades emocionales, pero eso es lo que crea más problemas». Si puedes dejar de lado el miedo, serás mucho más feliz y saludable, dentro y fuera de tu relación.

Las relaciones necesitan gestión de conflictos

«Las personas no suelen pasar del punto de conocerse, aprender a resolver los conflictos y aprender de verdad a trabajar sus habilidades de comunicación con su pareja», dice a Bustle la psicóloga Nicole Martínez, autora de ocho libros, entre ellos The Reality of Relationships ,. «Si no se permiten ser abiertos, hacer preguntas y aprender cuál es su estilo único de gestión de conflictos, les costará superar las etapas iniciales».

Por otro lado, si están dispuestos a descubrir cómo manejan los conflictos y cómo hacer que eso funcione dentro de su relación, son de oro. «Si están dispuestos a hacer estas cosas, tienen muchas más posibilidades de tener una comunicación de relación abierta y fuerte, y un estilo de resolución de conflictos», dice Martínez.

Una palabra: Expectativas

«Lo más difícil de todo son las expectativas», dice la doctora Ramani Durvasula, autora de Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With A Narcissist , dice a Bustle. «Las expectativas que flotan alrededor de una relación romántica pueden ser lo que la derrumba: tenemos una ‘visión’ de lo que queremos, y a muchas personas les cuesta apartarse de esas expectativas».

La idea de lo que debería ser la relación perfecta nunca, nunca, es lo que realmente va a ser – y «después de un tiempo, las fabulosas primeras citas y el cortejo dan paso a la rutina y, a veces, al aburrimiento», dice. Para empeorar las cosas, las parejas suelen «hacer muchas comparaciones sociales, comparando cosas, parejas, estilos de vida… y eso puede poner un listón muy alto para tu propia relación». Si necesitas combatir la fatiga de la relación, trata de alejarte lo más posible de tus expectativas irreales – y de compararte con los demás.

El romance no se supone que esté ahí 24/7

«El romance en una relación está destinado a ser temporal», dice a Bustle la psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing Michele Paiva. Compara las relaciones con la pesca para describir lo que quiere decir. «Conseguimos la caña de pescar, la cuerda adecuada, el cebo, un anzuelo y un buen abrevadero, y tenemos paciencia. La cuerda es lo que ponemos ahí, y el anzuelo es la forma de atraparlos; el cebo es el romance», dice. «Eso es lo que realmente atrae a los peces en el agua. No quieren el anzuelo, el sedal o la caña. Así que los pescamos con el carrete y estamos encantados». El cebo no está hecho para durar siempre, sólo para que los peces se sientan atraídos», dice. Y por eso puedes encontrarte aburrido más adelante en una relación.

«El romance, aunque puede ir y venir, no está hecho para estar ahí todo el tiempo». Sin embargo, hay buenas noticias, añade: «¿Conoces esa sensación en la que simplemente te encanta estar enamorado? Te sientes mejor físicamente, el sol parece más brillante, todo está bien en el mundo, y no puedes esperar a despertarte y no quieres dormir: sólo quieres hablar y estar con esa persona especial». Dice que se puede recrear esa sensación manifestando el optimismo. «Al crear una vida más optimista, puedes realmente reflejar o imitar el sentimiento de romance para ti y con tu pareja». Acepta que no todo será romance y flores, y disfruta de los momentos especiales que tengas.

Las relaciones románticas sacan a relucir cuestiones no sanadas

«Las relaciones románticas sacan a relucir cuestiones no sanadas, y cuando estas cuestiones inevitablemente salen a la superficie, surgen los problemas», dice a Bustle la asesora de relaciones y médium psíquica Cindi Sansone-Braff, autora de Por qué las personas buenas no pueden dejar las malas relaciones. «Mucha gente huye del amor en este punto, pensando que estaban bien hasta que esta persona entró en mi vida». No puedes culpar de este sentimiento a tu pareja, pero es tentador hacerlo. «Por supuesto, esto no es cierto: estas personas sólo tenían una tirita en un carcinoma», dice. «Los problemas no resueltos y los traumas del pasado, como las relaciones que no funcionaron; el abuso, la negligencia o el abandono en la infancia; y toda una serie de otros problemas no sanados comienzan a sangrar en la relación y a contaminarla»

Pero hay una solución. «Cura tus problemas», dice. «Haz todos los deberes internos que puedas por tu cuenta: ve a terapia, a un programa de doce pasos, lee libros de autoayuda o habla de las cosas con un amigo de confianza». Hagas lo que hagas, no descargues tus problemas en tu pareja, ya que sólo tendrás que seguir haciendo el trabajo en otra relación si no en ésta.

Las distracciones son brutales

Vivimos en un mundo en el que hay demasiadas distracciones, dice a Bustle la coach de relaciones y médium psíquica Melinda Carver. «Todas las distracciones disponibles para nosotros ahora con la tecnología» pueden causar estragos en nuestra vida romántica, dice. «Cuando nuestra pareja se distrae con la televisión, los juegos de Internet o el porno, recibimos menos de su atención y el enfoque en el romance se desvanece». Como resultado, puedes sentir que no vale la pena continuar con tu relación.

Las expectativas pueden agravar los problemas, añade. «Expón tu deseo de tener más romance o reserva una escapada para los dos», sugiere. «También puedes crear momentos románticos sin esperar a que tu pareja lo haga». Al fin y al cabo, se necesitan dos.

Es demasiado fácil dar las cosas por sentadas

«Una vez que nos sentimos cómodos en una relación, tenemos la tendencia a dar todo por sentado», dice a Bustle Salama Marine, psicóloga y experta en citas online del sitio web de citas EliteSingles. «Podría ser un simple ‘te quiero’ cuando te vas al trabajo, o hacer algo considerado en la casa: cuanto más avanzamos en nuestra relación, menos especiales se sienten estos pequeños momentos y gestos amables». Incluso si se intercambian esas delicadezas, puede parecer que se trata de algo rancio. «‘Te quiero’ ya no suena igual, o estás menos agradecido cuando él o ella te ayuda», dice. «Todo está normalizado. Este es el reto número uno en una relación romántica: Hacer lo que sea necesario para mantener estos momentos frescos durante el mayor tiempo posible».

Una gran parte de esto es simplemente recordar que es especial que tu boo te diga que te quiere, o que lave los platos cuando estás extra cansada. «Cada gesto de afecto -y de agradecimiento- cuenta, y te ayudará a vivir igual de feliz con tu pareja incluso después del periodo de luna de miel», dice. Presta atención.

El romance requiere un trabajo serio

«El romance tiene vida propia», dice a Bustle la experta en relaciones y autora neoyorquina April Masini. «Por eso hay que alimentarlo. Después de un tiempo, el flujo de excitación natural en una nueva relación retrocede.» Pero puedes hacer algo al respecto: no te preocupes. «Tu trabajo es estimularla», dice. «La vida es fluida, y también lo es el romance. No se queda quieto»

Así que tienes que levantarte y alimentarlo. «Si quieres mantener el romance, tienes que trabajarlo», dice. «Puedes hacerlo creando nuevas experiencias, reavivando las antiguas y buscando un amor más profundo y maduro», un amor que no se basa tanto en una chispa como en el amor y el respeto a largo plazo, dice. No tiene por qué ser emocionante todo el tiempo, pero ambos tienen que aparecer y querer hacer que las cosas funcionen juntos».

Es difícil estar en la misma página

«Como las citas solían ser sólo para conocer a alguien con quien casarse y tener hijos y ya no se trata de eso, puede ser difícil estar en la misma página al mismo tiempo», dice a Bustle Stefanie Safran, «Introduccionista» de Chicago y fundadora de Stef and the City. «Además, las normas sobre el cortejo son muy borrosas, por lo que es más difícil saber si ambos estáis en la misma página, porque no hay prisa ni presión para seguir ningún camino específico en un plazo determinado». Si no puedes saber si ambos buscáis lo mismo, es fácil que tu relación se desmorone. Comunícate. Esto ayudará enormemente a largo plazo.

Las relaciones no tienen por qué ser una lucha, aunque

«no es realmente difícil, si se entiende cómo crear una relación de pareja», dice a Bustle Tina B. Tessina, alias Dra. Romance, psicoterapeuta y autora de Cómo ser socios felices: Working it out Together, explica a Bustle. «Sí se necesita algo de tiempo y atención para mantener una relación en equilibrio, pero normalmente es el egoísmo lo que dificulta las relaciones». Bueno, es refrescante escuchar eso. «Si te centras en ver las cosas tanto desde el lado de tu pareja como del tuyo, todo será mucho más fácil».

Hay muchos secretos para una relación duradera, dice Tessina. Entre ellos está la comunicación, relajarse juntos, hablar y compartir su gratitud. «Sed compañeros», dice. «Lo más poderoso que puedes hacer para mantenerte fuerte es formar una asociación, un equipo, basado en el respeto mutuo, el cuidado y la ayuda». Me parece bien!

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