Estándares de peso del Ejército de los Estados Unidos para hombres

El Ejército está revisando la misión de aptitud física y desarrollando nuevos estándares para la aptitud táctica y la salud y el bienestar. El PFT estándar de flexiones, abdominales y una carrera de 2 millas pronto será reemplazado por una prueba más rigurosa que realmente desafía a los soldados en todos los elementos de la aptitud, además de la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia cardiovascular. Ahora la prueba también pone a prueba la fuerza y la potencia de las piernas, la potencia de la parte superior del cuerpo y la resistencia muscular, el agarre, la fuerza central y la velocidad y la agilidad. Los nuevos ejercicios que sustituyen y añaden a la prueba son: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (con eventos de acarreo, arrastre, sprint), hanging knee ups, hand release pushups, y full body power creation usando balones medicinales. Esta nueva prueba de aptitud física se está probando ahora y se aplicará en todo el ejército en 2020. Los estándares de altura / peso se pueden encontrar utilizando la calculadora del Ejército en el sitio web oficial de Go Army. Referencia AR 600-9

Tablas de Peso y Medidas de Grasa Corporal

Tener un trabajo en las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos requiere que los solicitantes, reclutas, y el servicio activo / reservistas cumplan con ciertos estándares de aptitud física y salud. Parte del examen de salud es medir su altura y peso y si eso no cumple con los estándares dentro del Ejército, tendrá una medición secundaria de la Prueba de la Cinta – utilizando una cinta métrica en la cintura y el cuello.

Los soldados del Ejército de Estados Unidos están sujetos a exigencias físicas. Como resultado, el Ejército ha promulgado estándares de peso y grasa corporal para asegurarse de que los soldados individuales están en forma para cumplir con los desafíos del servicio del Ejército.

Los estándares de grasa corporal reemplazaron el requisito de peso del Ejército en 2013. Están diseñados para tener en cuenta a los soldados que pesan más de lo permitido por las tablas de peso del Ejército, pero que tienen bajos niveles de grasa corporal. Las normas se aplican sólo a los soldados que ya forman parte del Ejército de los Estados Unidos. Los nuevos reclutas tienen normas diferentes.

Normas de peso del Ejército y proceso de selección

Los soldados del Ejército de los Estados Unidos son examinados como mínimo cada seis meses para asegurarse de que cumplen las normas de grasa corporal. Los soldados son pesados, y los comandantes utilizan una tabla de peso para la altura para determinar si un soldado cumple con la norma.

Para los hombres, los requisitos de peso para la altura se convierten en un índice de masa corporal (IMC) de al menos 19. El índice de masa corporal, o IMC, se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por la altura (en centímetros al cuadrado). Un IMC inferior a 18,5 se considera bajo peso y más de 24,9 se considera sobrepeso, según los Institutos Nacionales de Salud.

Los soldados varones de entre 17 y 20 años deben tener un IMC de 25,7 o menos; los hombres de 21 a 27 años deben tener un IMC de 26.4 o menos; los hombres de 28 a 39 años deben tener un IMC de 27,1 o menos; y los soldados varones de 40 años o más deben tener un IMC de 27,5 o menos.

Uno de los métodos menos precisos para medir la grasa corporal / masa muscular magra de alguien es mediante el uso del protocolo del IMC. Sin embargo, para aquellos con mayor masa muscular que grasa que sesgan los resultados de esta prueba, hay otra opción para ser medido utilizando el método aprobado por el Ejército para la medición de la grasa corporal – La Prueba de Circunferencia.

Si un soldado no pasa la primera parte de la evaluación (el pesaje y la comprobación en la tabla de peso para la altura), entonces los comandantes pueden dirigir una evaluación de la grasa corporal. Si el soldado tampoco pasa esa evaluación, entonces será inscrito en el Programa de Composición Corporal del Ejército.

Los comandantes también tienen la autoridad de dirigir una evaluación de grasa corporal «en cualquier soldado que ellos determinen que no presenta una apariencia de soldado, sin importar si el soldado excede o no el peso de la tabla de detección para su altura medida, de acuerdo con las regulaciones.

Excepciones a los estándares de peso del ejército

Hay varias excepciones a esta regulación que pueden aplicarse a los hombres, según el AR 600-9:

• Soldados con pérdida importante de extremidades. La pérdida importante de un miembro se define como una amputación por encima del tobillo o por encima de la muñeca, que incluye la pérdida total de la mano y/o del pie. No incluye la pérdida parcial de la mano, el pie, los dedos de las manos o de los pies.
• Soldados en situación de servicio activo continuado establecido y/o en situación de reserva activa
• Soldados que hayan sufrido una hospitalización prolongada durante 30 días continuados o más.
• Nuevos reclutas.Estos reclutas, independientemente del componente, dispondrán de 180 días desde su incorporación al servicio activo para cumplir con las normas de retención de grasa corporal establecidas en este reglamento.

Evaluación de la Grasa Corporal del Ejército

La Regulación del Ejército 600-9 establece que a los hombres se les permite los siguientes estándares de grasa corporal. Sin embargo, se anima a todo el personal a alcanzar los objetivos más estrictos del Departamento de Defensa, que son el 18 % de grasa corporal para los hombres y el 26 % de grasa corporal para las mujeres.

La grasa corporal máxima permitida en los hombres es:

Grupo de edad 17-20: 20% de grasa corporal
Grupo de edad 21-27: 22% de grasa corporal
Grupo de edad 28-39: 24% de grasa corporal
Grupo de edad 40+: 26% de grasa corporal

No cumplir con los estándares de altura/peso y grasa corporal tiene un costo. El personal del ejército con sobrepeso, o peor aún, con obesidad, incluidos los soldados que se quedan embarazados mientras están en el programa de control de peso, no pueden ser promovidos al siguiente rango superior, no serán asignados a puestos de liderazgo de mando, y no se les permite asistir a las escuelas de formación militar profesional. El hecho de no cumplir con la norma puede costarles oportunidades de mejora en su carrera que sólo pueden ofrecerse ocasionalmente.

La prueba de circunferencia

El porcentaje de grasa corporal se determina midiendo la circunferencia del cuello y la circunferencia abdominal del soldado tres veces cada una, y luego restando la circunferencia media del cuello de la circunferencia media del abdomen.

Estas cifras, combinadas con la altura del soldado en pulgadas, permiten al soldado que realiza el cálculo obtener la grasa corporal total.

Desgraciadamente, la prueba de la circunferencia para determinar el porcentaje de grasa corporal no es la medida más precisa de los métodos. Sin embargo, los porcentajes para fallar la prueba de porcentaje de grasa corporal en el Ejército es justo. Por supuesto, las personas que están al borde de fallar no estarán de acuerdo, pero la grasa corporal en el área de porcentaje 20+ es alta para una profesión tan peligrosa como la de un miembro del ejército donde su vida o la de su compañero puede depender de su capacidad física para llevar a sí mismo o a otros fuera de peligro.