Empujar la belleza

Si estás leyendo esto y te duele el corazón, quiero que sepas que no eres el único. Si sientes que nada en el mundo importa porque tu dolor te consume por completo, quiero que sepas que he pasado por eso. Ya sea que estés sufriendo una ruptura amorosa, llorando la pérdida de un ser querido o sintiendo los efectos de tus propias decisiones dolorosas, quiero que sepas que he estado allí.

Hay algo reconfortante en saber que el dolor y el desamor no son personales. El dolor emocional es el efecto secundario de ser humano.

Hoy mi corazón no está roto. Y un día el tuyo tampoco lo estará, aunque sea difícil comprender ese sentimiento en medio de la devastación. Cuando se me rompió el corazón me hubiera gustado que alguien me dijera algo, y esto es lo que voy a decirte:

Lo más importante que puedes hacer cuando tienes el corazón roto es sentirlo todo.

Siente todos los sentimientos, y siéntelos profundamente. No te escondas de ellos. No te digas que has llorado demasiado. No te ocupes. No dejes que tu mente te convenza de evitarlo. Simplemente siéntate con tu dolor, y permítete sentirlo todo.

El único camino hacia el otro lado del dolor, el lugar donde estoy viviendo ahora, es caminar a través de él. No puedes saltar a su alrededor, ni cavar un agujero bajo él, ni construir un puente para pasar por encima. Tienes que ser testigo y estar presente en todo lo que surge.

Y eso es todo lo que tienes que hacer.

No tienes que analizarlo, manipularlo o negarlo. Simplemente tienes que aceptarlo por lo que es. Y sé que «simplemente» o «sólo» son palabras frívolas para este trabajo.

Caminar a través de mi dolor siempre ha sido el mayor reto de mi vida.

Cuando estaba pasando por un profundo desamor hace un año más o menos, nada parecía importar. El yoga era lo único que me hacía sentir algo vivo. Después de un tiempo, hice un esfuerzo consciente para estar con mi experiencia. Me senté en mi habitación y me acosté para una sesión de Respiración.

Dediqué tiempo y atención a mi dolor. En lugar de juzgarlo, apartarlo o tratar de hacerlo diferente, le di voz. Mi dolor salió de mi cuerpo a través de los sollozos, los gritos y la respiración.

Inmediatamente, me sentí más ligera. Sentí que había purgado algo. Me estaba curando. Estaba aprendiendo a liberar el dolor.

Nunca nadie me enseñó a estar con mis emociones. Aprendí que la tristeza significaba que algo estaba mal y que la ira significaba que yo era mala. Sentí vergüenza en torno a ciertas emociones y ansiedad en torno a otras.

El trabajo respiratorio es la herramienta que ha creado un contenedor seguro para sentir y liberar todo el dolor emocional no procesado que he llevado conmigo.

Cuando seas lo suficientemente valiente para enfrentarte a tu dolor, te embarcarás en un viaje de autodescubrimiento y, si tienes suerte, no te reconocerás al otro lado.

En algún nivel, todos tenemos miedo de nuestro dolor más profundo. Cuando te duele el corazón, estás en la posición perfecta para profundizar. Sé que es difícil, pero eres totalmente capaz de hacerlo.

Siente los sentimientos. Los profundos que te dan miedo. Cuando te sientes con el dolor, cuando des testimonio de tus miedos, la verdad que descubrirás es liberadora. Descubrirás que no hay nada que temer porque debajo de todo ese miedo, debajo de todo ese dolor está el amor. Siempre está ahí esperando que lo elijas.