El secreto poco explorado de los orgasmos de las mujeres mientras se ejercitan

Hoy mismo, la Universidad de Indiana ha publicado información sobre un nuevo estudio (el primero de este tipo, en realidad) del que soy coautor con un colega, el Dr. Dennis Fortenberry, sobre una experiencia que tienen algunas mujeres al tener orgasmos mientras realizan ejercicios físicos como sentadillas, ciclismo/spinning, pull-ups, chin-ups y otros ejercicios (algunas revistas populares denominan este tipo de orgasmo como «coregasm» ya que en muchos casos los ejercicios parecen estar relacionados con la actividad/fuerza muscular del núcleo). El estudio se ha publicado recientemente en la revista científica Sexual and Relationship Therapy.

Puede leer nuestro comunicado a continuación y encontrar más detalles sobre los orgasmos inducidos por el ejercicio de las mujeres (coregasmos) en mi libro más reciente, Sex Made Easy: Your Awkward Questions Answered for Better, Smarter, Amazing Sex.

Si tienes preguntas sobre el estudio, o lo que encontramos, envíame un correo electrónico a [email protected] y las responderé aquí esta semana en mi blog de Psychology Today. ¡Estoy deseando saber de ti!

Actualización: Desde este estudio, hemos realizado varios estudios adicionales sobre el orgasmo y la excitación inducidos por el ejercicio. Usted puede leer más acerca de estos en mi próximo libro, The Coregasm Workout, que se dedica a lo que hacemos (y no todavía) entender acerca de la excitación del ejercicio y los orgasmos de ejercicio.

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BLOOMINGTON, Ind.-Los resultados de un estudio, el primero de su clase, realizado por investigadores de la Universidad de Indiana, confirman la evidencia anecdótica de que el ejercicio -sin sexo ni fantasías- puede conducir al orgasmo femenino.

Aunque los hallazgos son nuevos, los informes de este fenómeno, a veces llamado «coregasmo» por su asociación con los ejercicios para los músculos abdominales centrales, han circulado en los medios de comunicación durante años, dijo Debby Herbenick, codirectora del Centro para la Promoción de la Salud Sexual en la Escuela de Salud, Educación Física y Recreación de la IU. Además de ser investigadora, Herbenick es una columnista de consejos muy leída y autora de libros.

«Los ejercicios más comunes asociados con el orgasmo inducido por el ejercicio fueron los ejercicios abdominales, la escalada en bastones o cuerdas, el ciclismo/spinning y el levantamiento de pesas», dijo Herbenick. «Estos datos son interesantes porque sugieren que el orgasmo no es necesariamente un acontecimiento sexual, y también pueden enseñarnos más sobre los procesos corporales que subyacen a las experiencias de orgasmo de las mujeres».»

Los hallazgos se publican en un número especial de Sexual and Relationship Therapy, una revista líder revisada por pares en el área de la terapia sexual y la salud sexual. El coautor es J. Dennis Fortenberry, M.D., profesor de la Escuela de Medicina de la IU y afiliado del Centro para la Promoción de la Salud Sexual.

Los resultados se basan en encuestas administradas en línea a 124 mujeres que informaron haber experimentado orgasmos inducidos por el ejercicio (EIO) y 246 mujeres que experimentaron placer sexual inducido por el ejercicio (EISP). La edad de las mujeres oscilaba entre los 18 y los 63 años. La mayoría tenía una relación o estaba casada, y alrededor del 69 por ciento se identificó como heterosexual.

Aquí están algunos hallazgos clave:

• Alrededor del 40 por ciento de las mujeres que habían experimentado EIO y EISP lo habían hecho en más de 10 ocasiones.
• La mayoría de las mujeres del grupo de EIO informaron de que se sentían en cierto grado cohibidas cuando hacían ejercicio en lugares públicos, y alrededor del 20% informaron de que no podían controlar su experiencia.
• La mayoría de las mujeres que informaron de EIO dijeron que no fantaseaban sexualmente ni pensaban en nadie que les atrajera durante sus experiencias.
• Diversos tipos de ejercicio físico se asociaron con EIO y EISP. Del grupo de EIO, el 51,4% declaró haber experimentado un orgasmo en relación con ejercicios abdominales en los 90 días anteriores. Otros declararon haber experimentado un orgasmo en relación con ejercicios como el levantamiento de pesas (26,5 por ciento), el yoga (20 por ciento), el ciclismo (15,8), la carrera (13,2 por ciento) y el senderismo (9,6 por ciento).
• En las respuestas abiertas, los ejercicios abdominales se asociaron especialmente con la «silla del capitán», que consiste en un estante con reposabrazos acolchados y soporte para la espalda que permite que las piernas cuelguen libremente. El objetivo es levantar repetidamente las rodillas hacia el pecho o hacia un ángulo de 90 grados con el cuerpo.

Herbenick dijo que los mecanismos detrás del orgasmo inducido por el ejercicio y el placer sexual inducido por el ejercicio siguen sin estar claros y, en futuras investigaciones, esperan aprender más sobre los desencadenantes de ambos. También dijo que los hallazgos del estudio pueden ayudar a las mujeres que experimentan EIO/EISP a sentirse más normales sobre sus experiencias o a ponerlas en contexto.

Herbenick advirtió que aún no se sabe si estos ejercicios pueden mejorar las experiencias sexuales de las mujeres.

«Puede ser que el ejercicio -que ya se sabe que tiene importantes beneficios para la salud y el bienestar- tenga el potencial de mejorar también la vida sexual de las mujeres».

El estudio no determinó cuán común es que las mujeres experimenten un orgasmo inducido por el ejercicio o un placer sexual inducido por el ejercicio. Pero los autores señalan que sólo se necesitaron cinco semanas para reclutar a las 370 mujeres que experimentaron el fenómeno, lo que sugiere que no es raro.

«Las revistas y los blogs llevan mucho tiempo destacando casos de lo que a veces llaman ‘coregasmos'», dijo Herbenick. «Pero aparte de los primeros informes de Kinsey y sus colegas, se trata de un área de investigación sobre la salud sexual de la mujer que se ha ignorado en gran medida durante las últimas seis décadas».

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Debby Herbenick, PhD, MPH es investigadora científica en la Universidad de Indiana, educadora de salud sexual en el Instituto Kinsey y autora de Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction, Read My Lips: A Complete Guide to the Vagina and Vulva, The I Love You More Book, The Good in Bed Guide to Anal Pleasuring, Great in Bed y Sex Made Easy. Síguela en Twitter @DebbyHerbenick

Imagen cortesía de Flickr Creative Commons: adria.richards