Ejercicios De Intimidad Para Parejas: 7 Ways To Build Feelings Of Connection, Trust And Love

Actualizado el 18 de febrero de 2021

Revisado médicamente por: Karen Devlin, LPC

Más que nada, deseamos relaciones donde nos sintamos seguros, amados y cuidados. Deseamos tener a alguien con quien podamos compartir nuestras almas, incluso las partes sucias. Por eso la intimidad es la base de una relación. Sin intimidad, tu pareja sólo sería alguien a quien ves a menudo, como un compañero de trabajo.

La intimidad es un sentimiento de cercanía. Es saber que puedes confiar en esa persona. Este artículo explora ejercicios de intimidad para parejas. Aprenderás a construir tanto la intimidad física como la emocional. Tanto si no siente intimidad en el matrimonio como si está construyendo intimidad por primera vez con su pareja, estos ejercicios pueden ayudarle a reavivar esos sentimientos de conexión, amor y confianza.

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Aunque estos ejercicios de intimidad son para parejas, también puede utilizarlos en las otras relaciones significativas de su vida. Ya no tienes que sentir falta de intimidad.

Familiarízate con el lenguaje del amor de tu pareja

Diseñado por el Dr. Gary Chapman, los 5 lenguajes del amor son formas en que las personas muestran y desean el amor y el afecto. El Dr. Chapman se fijó en los lenguajes del amor después de que los mismos problemas siguieran apareciendo en su consulta. Uno de los miembros de la pareja expresaba una falta de intimidad y el otro sentía que había hecho todo lo posible para mostrar intimidad.

¿Cómo es posible que una persona se sienta poco amada mientras la otra siente que está derramando su corazón? La explicación: ambos miembros de la pareja tienen un lenguaje del amor diferente por defecto. Entonces, ¿cuáles son los lenguajes del amor?

• Actos de servicio
• Tiempo de calidad
• Palabras de afirmación
• Tacto físico
• Recibir regalos

Digamos que el lenguaje del amor de un miembro de la pareja es el toque físico, mientras que el de la otra persona son las palabras de afirmación. Esta pareja tiene una gran sexualidad íntima. Se cogen de la mano bajo la mesa, se abrazan cuando ven una película y tienen relaciones sexuales a menudo. La persona cuyo lenguaje del amor es el contacto físico se sentirá satisfecha con su intimidad como pareja. Pero la otra persona no. Su necesidad de afirmaciones no está siendo satisfecha.

La primera pareja puede sentir que está haciendo todo lo posible para amar a la otra persona. Sin embargo, está satisfaciendo su propio lenguaje de amor, no el de la otra persona. Para que la otra pareja se sienta tan amada, necesitaría escuchar palabras de afirmación con frecuencia. La frecuencia depende de la persona.

A menudo, el problema es que mostramos amor con nuestro lenguaje de amor preferido. En cambio, deberíamos intentar mostrar el amor de la forma en que a la otra persona le gusta recibirlo. El Dr. Gary Chapman tiene un cuestionario para ayudarte a averiguar cuál es tu lenguaje del amor y cuál es el de tu pareja. Una vez que lo sepa, empezará a notar qué lenguaje del amor utilizan las personas que le rodean.

Una vez que descubra el lenguaje del amor de su pareja (o sus dos principales), puede empezar a cambiar la forma en que le muestra su afecto. Sin embargo, también deberías considerar la posibilidad de adoptar un enfoque integral. Las preferencias de las personas pueden cambiar a medida que cambian, y la intimidad no es algo que se pueda hacer una sola vez. Vamos a repasar los ejercicios de intimidad para parejas en las cinco áreas. En primer lugar, los actos de servicio.

Los actos de servicio

Este lenguaje del amor consiste en dedicar tu tiempo a otra persona. Estas son las personas que a veces se olvidan de cuidar de sí mismas. En cambio, se centran en los demás. Por eso, darles a ellos puede ser tan significativo. A menudo son los que asumen el papel de cuidadores, por lo que aprecian cuando otras personas cuidan de ellos.

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Aquí tienes unos cuantos actos de servicio que puedes hacer por alguien con este lenguaje del amor:

• Hacer la cena
• Ayudarles a terminar un proyecto que les pesa
• Limpiar
• Hacer recados por ellos
• Preparar un baño
• hacer algo por ellos que no disfrutan haciendo

Estos son sólo algunos ejemplos de cómo puedes mostrar intimidad en el matrimonio o en una relación. Cada persona es diferente. Pregúntale a la persona qué le haría sentirse amada. Ten en cuenta que si esta persona odia sacar la basura y tú aceptas hacerlo, debes cumplirlo. Por algo se llaman actos de servicio. Debes pasar a la acción y hacer lo que dices que vas a hacer.

También puedes combinar los lenguajes del amor. Esto es útil si su pareja tiene dos lenguajes de amor prominentes o si usted está tratando de ser bien redondeado en su intimidad. Hacer la cena es tanto un acto de servicio como un tiempo de calidad si le prestas toda tu atención durante la comida. Dar un masaje satisface tanto un acto de servicio como un contacto físico. Decir que vas a hacer algo porque quieres a alguien son palabras de afirmación. Y una vez que lo haces, es un acto de servicio.

Ponte creativo y averigua qué es lo que le gusta a tu pareja y observa cómo te da cariño. Eso puede ser una gran pista sobre cómo le gusta recibir amor.

Tiempo de calidad

Este puede ser complicado. Lo que usted puede considerar tiempo de calidad puede no resonar con su pareja. Por ejemplo, usted puede equiparar la jardinería con el tiempo de calidad. Mientras que tu pareja podría verlo como una tarea desagradable.

A veces tendrás que llegar a un acuerdo. Tendrás que dar a tu pareja tiempo de calidad haciendo cosas que no te gustan tanto como a ella.

El tiempo de calidad tampoco tiene que ser siempre interactivo. Puede que ambos disfrutéis leyendo un libro uno al lado del otro o viendo la puesta de sol en silencio. Depende de la persona. Algunas personas pueden considerar que ver la televisión es tiempo de calidad, mientras que la otra persona prefiere que le preste toda su atención durante el tiempo de calidad.

Con esto en mente, aquí hay algo de inspiración para el tiempo de calidad:

• Cenar juntos sin distracciones
• Salir de excursión o a dar un paseo por la naturaleza
• Hablar de vuestros sueños y miedos
• Ver vuestro programa favorito juntos
• Ir de fin de semana vacaciones
• observar las estrellas
• bailar en la cocina
• hacer un picnic
• ir a una clase de pintura/alfarería/artesanía juntos

El tiempo de calidad tiende a ser hacer algo que tu pareja disfruta, libre de distracciones. Si tienes una pareja extrovertida, puede que considere que ir al bar con los amigos es tiempo de calidad. Si éste es el lenguaje del amor de tu pareja, y todavía tienes una falta de intimidad, pregúntale al respecto. ¿Se satisfacen tus necesidades? ¿Les has preguntado por sus necesidades?

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Tacto físico

Hemos llegado a la misteriosa sexualidad íntima. Aunque el tacto físico no es todo sexo, forma parte de él. Muchas personas han sentido vergüenza en torno al sexo. Así que puede ser un tema delicado. Puede ser una vergüenza derivada de las expectativas culturales, de la educación religiosa o de acontecimientos concretos.

Si has experimentado un trauma o una vergüenza en torno al sexo, es importante que trabajes esos sentimientos. Puede hacerlo con su pareja, pero también puede ser una buena idea incluir la ayuda de un terapeuta autorizado. ReGain es un lugar conveniente para empezar. Una plataforma de asesoramiento de relaciones en línea con psicólogos, consejeros, terapeutas y trabajadores sociales licenciados y con experiencia para ayudarte, Regain ofrece tanto asesoramiento individual como de pareja. Podrás encontrar un especialista que se adapte a tus necesidades y reunirte con él desde la comodidad de tu casa.

Aunque no seas sexualmente activo con tu pareja, aquí tienes un ejercicio para mantener la química fuerte. Erika Boissiere dice que hay que crear una «cultura del tacto». Cuando haces esto, satisfaces la necesidad de contacto de esa persona y puede hacer que te pongas a pensar en el contacto positivo. (También puede ponerte de buen humor.)

Aquí tienes algunas cosas sencillas para mantener una «cultura del tacto:»

• Abrazar/abrazar
• Coger la mano
• Besar
• Abrazos largos
• Masaje en la espalda
• Rascar la espalda
• Masaje en el cuero cabelludo

También puedes utilizar el tacto físico en tus relaciones platónicas. Puede parecer extraño, pero la gente suele sentirse más conectada con las personas que tocan. Lo notarás si alguna vez has visto Oprah o Queer Eye. Abrazan a los invitados del programa, les ponen la mano en la rodilla y escuchan atentamente lo que tienen que decir. Al final del episodio, han derramado su corazón y se sienten íntimamente conectados con las personas que acaban de conocer. Recuerda pedir el consentimiento antes de tocar a alguien.

La intimidad física no consiste sólo en los actos físicos en sí. Debes comunicar tus deseos y preguntar por los suyos. Más adelante hablaremos de esto.

Recibir regalos

Este lenguaje del amor es el que tiene más connotaciones negativas. Por eso, es importante no condenar a su pareja si éste es su lenguaje del amor.

Puede ser que tenga buenos recuerdos de abrir regalos en las vacaciones cuando crecía. Puede ser que disfruten de las sorpresas. Para una persona que disfruta recibiendo regalos, eso no siempre significa que tengan que ser cosas materiales. Puede que le guste recibir entradas para su grupo musical favorito. O que les guste recibir obras de arte de sus hijos. Podrías regalarle un servicio de caja recurrente. Si les gusta cocinar, puedes regalarles una caja de comida que venga con la receta y todos los ingredientes que necesitan para hacerla.

Aquí tienes algunas ideas más para regalar:

• artículos hechos a mano (pintura, bufanda de punto, cartas, etc.)
• flores
• regalos de experiencias (escape room, salir a cenar, etc.)
• su postre favorito
• cosas que coleccionan (sellos, botones, vacas de cerámica, etc.)

Como con cualquier lenguaje del amor, pregunte qué le gustaría recibir y observe cómo muestra su amor a los demás. Obtendrás información sobre lo que les gusta y quieren.

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Palabras de afirmación

Las palabras de afirmación son una forma de expresar tu alabanza, aprecio, afecto y gratitud hacia alguien con palabras. Un gran ejemplo podrían ser tus votos matrimoniales. Suelen contener lo que te gusta de tu pareja y las promesas que le haces.

Las bodas están llenas de ejemplos de lenguajes del amor en acción:

• la primera mirada = tiempo de calidad
• el primer baile = contacto físico
• cortando la tarta = acto de servicio
• los votos = palabras de afirmación
• anillos = regalo

La lista continúa. Esta podría ser la razón por la que la gente suele decir que el día de su boda fue el mejor día de su vida. El amor, la conexión y la intimidad son el centro del día de la boda. A veces la gente se olvida de mantener ese amor durante todo el matrimonio.

Para tener intimidad en el matrimonio, empieza a incorporar un acto de amor cada día. Si el lenguaje del amor de su pareja son las palabras de afirmación, pruebe estas:

• Cartas y tarjetas escritas a mano
• el clásico, «Te quiero»
• decir «Te agradezco porque…»
• renovar los votos matrimoniales
• complaciendo sus logros
• decir, «Me encanta cuando…»
• o, «Gracias por….»

Las palabras de afirmación pueden versar sobre el aspecto físico de tu pareja si eso es lo que le gusta, pero no deben versar sólo sobre eso. Tu pareja apreciará que le hagas elogios y cumplidos más profundos. Si admiras sus intereses extravagantes o compartes ejemplos específicos de lo que aprecias de ellos, será más significativo.

De nuevo, estas son sólo ideas para lanzarte a una conversación íntima. Las parejas íntimas saben que la persona con la que se han casado cambiará con el tiempo. Nunca nos conocemos del todo ni a nosotros mismos ni al otro. Así que sean flexibles. Lo que podría haberles hecho sentirse amados en un momento dado puede cambiar. Alguien puede insensibilizarse al «te quiero» y darlo por sentado.

Ahí es donde entran los siguientes ejercicios de intimidad. Se centran en la comunicación.

Aprende a comunicarte bien

Aunque conozcas el lenguaje del amor de tu pareja y hagas cosas de la lista de ejercicios, puede quedarse corto. Por eso la comunicación es clave. Si las expresiones de amor son poco sinceras o forzadas, no funcionará.

Asegúrate de expresar tus preocupaciones con tu pareja. Y sé abierto a sus preocupaciones también. No te lo dicen para herir tus sentimientos. Te lo dicen para que vuestra relación mejore y crezca. Anímate a hacerlo. El siguiente ejercicio le ayudará a crear un marco para estas discusiones.

Diálogo

Formulado por Helen LaKelly Hunt, PhD. y Harville Hendrix, PhD, el diálogo es una conversación estructurada con reglas claras. Facilita las conversaciones difíciles porque está claro a quién le toca hablar. Esto es vital para las parejas íntimas porque hace que ambos se sientan escuchados y vistos.

También es útil porque es más difícil tener un malentendido. Ya lo verás a medida que avancemos en el proceso de los cinco pasos. Puedes optar por el diálogo si has tenido una gran discusión o si tienes las mismas peleas repetidas. Cuando te acostumbres, verás que quieres dialogar incluso antes de que se produzca una discusión.

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Primer paso: Pide dialogar. Una vez que tú o tu pareja pidan dialogar, es importante que el diálogo se dé en ese momento o que se establezca una hora específica en la que dialogarán. Ten en cuenta que esto puede ser un proceso largo, pero puede ser la diferencia entre una relación íntima feliz y otra que no lo es.

Paso dos: Elige quién hablará primero. Por lo general, quien tenga sus pensamientos más recogidos se ofrecerá como voluntario. O puedes decidir que quien pida dialogar sea siempre el primero en hablar. Lo que te funcione. No importa porque este proceso asegura que ambos tengan el mismo tiempo.

Si tu pareja va primero, tu trabajo es escuchar sin interrumpirla. Sé compasivo e intenta no reaccionar a sus palabras. Limítate a escuchar. Permíteles continuar hasta que digan que han terminado. Si parece que hacen una pausa para añadir algo más, ten paciencia. Si se olvidan de decir «eso es todo» o te hacen saber que han terminado, puedes preguntar: «¿Hay más?» De lo contrario, siga escuchando hasta que estén listos para parar.

Tercer paso: Repite todo lo que han dicho. No añadas tu propio comentario, sólo resume lo que han dicho. Este paso es fundamental porque es posible que hayas malinterpretado algo. En lugar de malinterpretar y guardar rencor, conseguirás aclarar lo que han querido decir. Pronto tendrás un turno de respuesta. Una vez que hayas transmitido todo lo que recuerdas, di: «¿Me he perdido algo?»

Paso cuatro: Tu compañero añadirá o cambiará lo que has dicho en tu recapitulación. Entonces se lo repites una o dos veces más hasta que los dos estéis de acuerdo. Cuando no haya más que repetir, pregunta: «¿Hay más?». Si dicen que no, pasa al quinto paso. Si dicen que sí, escucha y repite estos últimos comentarios y pasa al paso cinco.

Paso cinco: Ahora es tu turno de decir lo que piensas. Repite los pasos del uno al cinco, excepto que ahora es tu turno de hablar y el de ellos de escuchar. Puedes responder a las cosas que ha dicho tu compañero. O puedes añadir cualquier detalle que te parezca importante sobre la situación y que tu compañero no haya abordado. No hay límite de tiempo. Di todo lo que tengas que decir. Una vez que hayas terminado, díselo a tu compañero diciendo «eso es todo» o algo parecido.

Puedes repetir los pasos tantas veces como sea necesario. Asegúrate de cambiar el turno de palabra cada vez. A veces lo único que necesitaban ambos era sentirse comprendidos. Ser escuchado y obtener la atención de alguien es difícil de conseguir en nuestro mundo distraído. Otras veces, llegaréis a una solución compartiendo vuestras sugerencias en este marco sin prejuicios.

Los diálogos llevan más tiempo que una discusión o desacuerdo normal, pero llegan al núcleo del problema ayudando a ambos a entender el punto de vista del otro. Esto os ahorrará tiempo a la larga porque no tendréis las mismas peleas repetidas. Si no tienes tiempo para un diálogo completo cuando se produce la discusión, fija un momento específico en el que sí lo tengas.

Big Talk

Inspirada por su deseo de conocer gente nueva y tener conversaciones significativas, Kalina Silverman inició un movimiento. Empezó a reunirse con desconocidos y a saltarse las conversaciones triviales. En lugar de preguntarles por el tiempo, fue directamente a lo que ella llama «Big Talk». Preguntó: «¿Qué te gustaría hacer antes de morir?»

Esta sola pregunta la llevó a conversaciones profundas y personales. Los desconocidos compartían sus sueños y temores. Le contaron cosas que tal vez no habrían contado a algunos de sus amigos más cercanos porque ella tuvo el valor de hacer una pregunta. Y, lo que es igual de importante, la escuchó.

En su sitio web y en la comunidad Make Big Talk, puedes encontrar un montón de preguntas de big talk. Aunque ya hayas repasado toda la lista de preguntas, vuelve a hacerlo cada cierto tiempo. Puede que te sorprenda lo que ha cambiado en ti o en tu pareja.

Aquí tienes algunas de ellas:

• ¿Dónde quieres estar dentro de 5 años?
• Si el dinero no fuera un problema, ¿qué harías?
• ¿Cuál es tu mayor miedo?
• ¿Cómo te va realmente hoy?

Estas preguntas pueden descubrir problemas de relación que quizá no hayas reconocido antes. Hablar de ellos es el primer paso para tomar medidas y mejorar las cosas. Incluso si en estas conversaciones no aparecen banderas rojas, os sentiréis más cerca el uno del otro. Las parejas íntimas saben escuchar y hacer que la otra persona se sienta escuchada.

Ejercicios de intimidad para parejas

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Las relaciones requieren tiempo y esfuerzo. La intimidad tarda en construirse y reconstruirse. Aquí está la lista de ejercicios de nuevo para impulsar su intimidad:

• Observa cómo da amor tu pareja y replica lo que ves
• Hablad entre vosotros de vuestros lenguajes del amor y de lo que os hace sentiros amados
• Haced una cosa cada día para demostrar vuestro amor basado en su(s) lenguaje(s) de amor
• Incorporen actos de los cinco lenguajes de amor para añadir profundidad
• Preparen momentos para dialogar cuando surjan conflictos
• Hagan tiempo para conversar profundamente sobre sus miedos sueños y deseos
• Haz preguntas profundas que ya has hecho a tu pareja cada cierto tiempo para ver qué ha cambiado

Nunca terminamos de aprender y crecer. Y tampoco lo hacen las personas de nuestra vida. Acoge y respeta ese cambio revisando con ellos. Lo que puede haber funcionado para hacer crecer su intimidad en un momento dado, puede no ser suficiente ahora. Las personas no son estáticas, así que tu relación tampoco debería serlo. Utiliza estas sugerencias para incorporar a tu vida una comunicación más profunda, lenguajes del amor y sorpresas. Tendrás más intimidad en el matrimonio o en cualquier etapa en la que se encuentre tu relación.

Preguntas frecuentes (FAQs)

¿Cómo mejorar la intimidad física en una relación?

Si quieres mejorar la intimidad física en una relación, existen diferentes ejercicios de conexión para parejas que puedes probar con tu pareja. La intimidad en una relación no es algo que aparezca de la nada: hay que entrenarla y cuidarla a lo largo de la relación. Tienes que hacer un esfuerzo consciente para conectar con tu pareja, y los ejercicios de conexión para parejas son una gran manera de hacerlo.

Una manera de sentirse conectado y mejorar la intimidad en una relación es hacer un ejercicio de conexión que implique el contacto visual. Esto también se llama a veces mirar el alma. Básicamente, te comprometes a pasar un tiempo mirando a los ojos de tu pareja. Este contacto visual prolongado es una gran manera de establecer la intimidad de la pareja y puede ayudar a las parejas a construir una conexión más íntima. Aunque la mirada del alma y el contacto visual prolongado no son formas físicas de intimidad, es un gran punto de partida para volver a conectar con tu pareja si eres nuevo en los ejercicios de conexión para parejas.

Otro gran ejercicio de conexión es un tiempo de abrazo prolongado. Esto significa que se reserva un tiempo para acurrucarse y abrazarse. Aunque se trata de un acto físicamente íntimo, no es necesario que sea sexual. Este ejercicio de conexión debe centrarse en una forma de reconectar con tu pareja físicamente. De este modo, puedes sentirte conectado a un nivel que no es puramente sexual. Esta sensación de conexión a menudo puede ser más profunda que un deseo sexual, y es la base de una relación íntima.

¿Cómo se construye la intimidad con la pareja?

Las relaciones íntimas son ciertamente algo que debe construirse y mantenerse. Si desea construir más de una conexión en una relación íntima, usted debe tratar de algunos ejercicios de conexión para las parejas. Un gran ejercicio de conexión para la intimidad de las parejas es simplemente escuchar. Pueden escuchar juntos el mundo que les rodea durante un tiempo determinado, o simplemente escuchar activamente lo que dice su pareja. Cuando escuches, mantén el contacto visual con tu pareja. Esta es una forma de que las parejas construyan su intimidad, ya que se aprovecha su empatía. Es mucho más fácil volver a conectar con tu pareja cuando os comprometéis a ver las cosas desde la perspectiva del otro.

¿Cómo consigo intimidad con mi marido?

Para conseguir intimidad con tu marido, tanto tú como tu marido tendréis que comprometeros a trabajar para construir la intimidad juntos. Siempre es un día perfecto para empezar a trabajar hacia la intimidad juntos, pero también es un esfuerzo de equipo que puede llevar bastante tiempo. Esto es lo primero de lo que debes darte cuenta cuando quieras conseguir intimidad con tu marido.

Si quieres algo de ayuda profesional una vez que ambos estéis de acuerdo y dispuestos a trabajar hacia una intimidad más profunda juntos, deberías considerar trabajar con un entrenador de relaciones. Un entrenador de relaciones podrá ayudarles con algunos ejercicios de conexión para parejas. Estos ejercicios de conexión para parejas le animarán a usted y a su pareja a encontrar nuevas formas de expresar su intimidad y le ayudarán a aumentar la confianza y la comunicación en su relación.

¿Qué causa la falta de intimidad?

La falta de intimidad suele surgir de una ruptura de la confianza y la comunicación en una relación. Esto es cierto en las relaciones que antes eran íntimas pero que ahora experimentan una falta de intimidad. Otra explicación para la falta de intimidad puede ser que la relación es todavía nueva y no ha tenido el tiempo y la experiencia para desarrollar esa intimidad. Recuerda que la intimidad requiere confianza, mucha comunicación y tiempo para desarrollarse. Sin estas tres cosas, es probable que su relación carezca de intimidad.

¿Cuáles son los 4 tipos de intimidad?

La intimidad suele dividirse en cuatro categorías. Son:

• Intimidad experiencial: Se refiere al vínculo que tienen las personas cuando comparten experiencias. Puede ser algo tan mínimo como ver una película que les guste a ambos y disfrutar de la reacción de la otra persona, hasta el vínculo íntimo que se forma cuando dos personas tienen experiencias traumáticas similares en común.
• Intimidad emocional: Describe la intimidad que existe en una relación en la que uno se siente cómodo y seguro para compartir sus sentimientos, sin temor a ser juzgado o retribuido por la persona con la que comparte.
• Intimidad intelectual: Se refiere a la conexión en una relación en la que te sientes libre de expresar todas tus opiniones e ideas. No importa si la persona con la que compartes está de acuerdo o en desacuerdo contigo; te sientes seguro de compartir tus ideas pase lo que pase.
• Intimidad sexual: Describe la intimidad de tener sexo o hacer cosas sensuales con tu pareja. La intimidad sexual se basa en la sensación de seguridad para expresar tus deseos, incluso cuando estás en estrecho contacto físico con tu pareja. Aunque implica el contacto físico, no todo el contacto físico es intimidad sexual en una relación. Del mismo modo, no todo el sexo o la sensualidad es intimidad sexual.

¿Cómo hablo con mi marido sobre la falta de intimidad?

Si quieres abrir el tema de la intimidad con tu marido, la mejor manera de hacerlo es con honestidad, abiertamente y escuchando. Recuerde que, si bien es importante articular sus propios sentimientos sobre la intimidad en su relación, es igualmente importante escuchar también la opinión de su pareja. Esto se debe a que la construcción de la intimidad en una relación requerirá la voluntad y el trabajo de ambos.

Por lo tanto, vaya a esa conversación con una lista de las cosas que quiere mencionar, tal vez algunas preguntas para hacer a su pareja, y mucho tiempo y voluntad para escuchar y entender su perspectiva. Este tipo de escucha activa y comunicación intencionada ya es un paso en la dirección correcta si lo que busca es solucionar la falta de intimidad.

¿Cuáles son los signos de problemas de intimidad?

Uno de los signos más evidentes de una ruptura en una relación íntima es cuando evita hablar con su pareja. Puede ser que evites un tema específico o que evites hablar con ella en absoluto. Sea cual sea el caso, se trata de un gran problema en una relación íntima. La construcción de la intimidad se basa en la confianza, la ausencia de juicios y las líneas de comunicación abiertas. Cuando usted o su pareja evitan hablar, esto es un signo de una ruptura en uno o más de esos tres elementos clave que son necesarios para que las parejas construyan la intimidad.

¿Puede un matrimonio sobrevivir sin intimidad?

Esta es una pregunta que muchas parejas se hacen cuando han notado un descenso en el número de veces por semana que pasan tiempo juntos o tienen sexo. Aunque un matrimonio puede sobrevivir técnicamente sobre el papel sin intimidad, normalmente no será un matrimonio estupendo o satisfactorio.

Lo que hace que el matrimonio sea atractivo en primer lugar para muchas personas es la idea de que alguien se comprometa con ellos, aunque lo sepan todo. Este tipo de conexión y compromiso requiere intimidad si va a ser un matrimonio sano y feliz. Sin embargo, si siente que su matrimonio no tiene intimidad, no es una razón para dejarlo o rendirse.

La mala noticia es que los matrimonios no pueden prosperar sin intimidad. La buena noticia es que la intimidad se puede practicar y mejorar si ambos miembros de la pareja están dispuestos a trabajar juntos en ella. Usted y su pareja pueden practicar ejercicios de conexión para parejas. Estos ejercicios de conexión para parejas le ayudarán a construir y restaurar la intimidad en su matrimonio. Los ejercicios de conexión para parejas también serán un gran paso para mejorar su matrimonio en general.

¿Se puede restaurar la intimidad?

Para la mayoría de los matrimonios, la buena noticia es que la conexión íntima que solían tener en la relación suele poder restaurarse. Sin embargo, no es algo que ocurra mágicamente de la noche a la mañana. Se necesitará algo de trabajo por parte de usted y de su pareja si quieren restaurar la intimidad en su relación. Para recuperar esa conexión íntima en la relación, puedes probar algunos ejercicios de intimidad para parejas. Estos ejercicios para parejas están dirigidos específicamente a crear nuevas formas de expresar la intimidad en su relación. Los ejercicios de conexión para parejas fomentan grandes expresiones de una relación íntima, como el buen contacto visual, la escucha ininterrumpida y los momentos de abrazos prolongados para que puedas volver a esa increíble conexión que sentías con tu pareja cuando empezaste a salir por primera vez.

¿Cómo consigo más intimidad?

Para conseguir más intimidad en un matrimonio o una relación comprometida, hay varios ejercicios de conexión para parejas que puedes probar. La mayoría de ellos pueden realizarse en casa un par de veces por semana. Cada ejercicio de conexión suele incluir una serie de actividades que le acercarán física y emocionalmente a su pareja. Estos ejercicios de conexión para parejas suelen incluir el contacto físico, aunque a menudo no sexual, como medio para expresar cualquiera de los cuatro tipos de intimidad. Estos ejercicios de conexión para parejas también fomentan el uso de palabras y explicaciones para profundizar en la relación íntima. Utilizar estos ejercicios de conexión para parejas unas cuantas veces a la semana y ser intencional en la construcción de una relación más íntima con su pareja es la forma más fiable de conseguir más intimidad.