Ejercicio de Sylvester Stallone: Rocky y Rambo
On diciembre 24, 2021 by adminEjercicio de Rocky 3
El entrenamiento de Sylvester Stallone para Rocky 3 fue similar al de Rocky II. Pero, Stallone tuvo que perder peso para adaptarse a la imagen de David contra Goliat de la película. (Se estaba preparando para luchar contra Mr. T). Su entrenador dice que utilizaron los mismos ejercicios, pero hicieron algunas variaciones.
La diferencia clave para el entrenamiento de Rocky 3 fue que añadieron más acondicionamiento. Stallone también cambió su dieta drásticamente. Lea más sobre la dieta de Sylvester Stallone aquí. Para Rocky 3, el entrenamiento de Sylvester Stallone utilizó circuitos de acondicionamiento metabólico, incluyendo 18 rondas de sparring en el ring y muchos saltos de cuerda.
El entrenamiento de Sylvester Stallone para Rocky 3 incluido:
- 18 asaltos de sparring en el ring
- 2 horas de levantamiento de pesas (descritas en páginas anteriores)
- 2 millas de jogging
- Muchos salto de cuerda
- Termina el día nadando
Peso corporal de Sylvester Stallone
El peso corporal de Sylvester Stallone cambiaba de película en película, basándose en las necesidades del guión y en cómo quería verse Stallone. Cambiaba su entrenamiento y su dieta para llegar a su peso corporal ideal. En cada película de Rocky, Sylvester Stallone pesaba:
- Rocky I: 178 libras
- Rocky II: 200 libras
- Rocky III: 163 libras
- Rocky IV: 173 libras
Para Rocky IV, cuando pesaba 173 libras, Stallone dice:
Me gusta este peso, porque es un aspecto más completo y redondo, más acorde con los antiguos atletas romanos. No estoy tan musculoso como en Rocky III, pero me siento más fuerte.
Entrenamiento para Rocky IV
Mientras se entrenaba para Rocky IV, Stallone estaba tirando de un trineo y oyó un «chasquido». Más tarde, ese mismo día, se enteró de que se había magullado un músculo del corazón. 10 días más tarde, Rocky estaba de vuelta en el rodaje. Hablando de sus altibajos, Stallone dice que se ha lesionado varias veces. A pesar de esas lesiones, «Rocky» dice:
A veces miro atrás con rabia, pero también miro atrás con una especie de sonrisa agridulce y pienso: Tal vez si las cartas no hubieran caído como lo han hecho, no estaría donde estoy hoy.
Sylvester Stallone Rocky Balboa Workout
El Sylvester Stallone Rocky Balboa Workout (2006) utilizó a Gunnar Peterson como entrenador. Stallone sabía que podía recurrir al culturismo estilo Mr. Olympia cuando tenía entre 50 y 60 años. Stallone admite que sus entrenamientos eran más propensos a las lesiones:
Este era propenso a las lesiones. Las articulaciones se desgastan y se inflaman cosas que no sabías que existían. se convirtió en vivir con afecciones porque nada se iba. Cada día era un día de Advil. En las cinco películas de Rocky juntas, no tuve tantas lesiones… Me rompí el pie. Tuve un disco abultado en el cuello. Me destrocé un músculo de la pantorrilla.
(De la entrevista de la revista People de 2006)
Discurso inspirador de Sylvester Stallone en Rocky Balboa:
Continúa viendo el entrenamiento de Sylvester Stallone para Rambo:
Deja una respuesta