Cuadro de emociones

El cuadro de emociones de Friendzy crea un espacio para que los adultos tengan conversaciones con los jóvenes sobre cómo se sienten y les dota de las habilidades que necesitan para gestionarlas.

Las emociones son luces de aviso en un tablero de instrumentos. Son una indicación de que algo está ocurriendo en nuestro interior. Nuestras emociones son una expresión de cómo estamos experimentando el mundo y respondiendo a lo que ocurre a nuestro alrededor. Todos, jóvenes y mayores, tenemos sentimientos. Es parte del ser humano.

Los niños necesitan orientación para aprender a gestionar sus emociones. A menudo, los niños no tienen palabras para describir lo que sienten, por lo que una tabla de emociones es una herramienta muy útil. Los dibujos y las palabras de la tabla ayudan a los niños a poner en palabras lo que les pasa por dentro y a disminuir la posibilidad de que un adulto o sus compañeros les malinterpreten. Esta es una forma de utilizar el cuadro de emociones Friendzy.

Proporcionar estructura, consistencia &Seguir

estructura

Utilizar la tabla de emociones por la mañana, por la tarde y antes de acostarse para ayudar a estructurar las conversaciones.

• Discute /// Repasa cada emoción. Hablar de lo que se puede sentir con cada emoción. Practicar el hablar de las emociones en momentos no estresantes.

• PREGUNTA /// Vamos a comprobar cómo nos sentimos ahora mismo. ¿Cómo te sientes?

Consistencia

Asegúrate de hablar de las emociones y los sentimientos a diario. Este hábito de reconocer las emociones es la base de la salud emocional y la inteligencia emocional. Cuando los niños pueden identificar sus emociones, pueden empezar a gestionarlas. La constancia da a los jóvenes el espacio mental para aprender y ampliar su capacidad de reconocer y gestionar sus emociones.

Seguimiento

Los adultos pueden ayudar a los jóvenes a desarrollar una «caja de herramientas de habilidades de afrontamiento». Estas habilidades pueden utilizarse cuando se experimentan emociones difíciles. Es importante tener en cuenta que las emociones difíciles no son malas; los niños pueden estar capacitados para manejarlas.

• DISCUSIÓN /// Identificar cómo se siente el joven y luego hablar sobre cómo manejar esos sentimientos. Cuando somos capaces de identificar las emociones somos capaces de saber qué hacer con ellas.

• PREGUNTA /// ¿Qué puedes hacer cuando te sientes así?