Conceptos básicos del tercer trimestre: Qué esperar en los últimos tres meses

El tercer trimestre está dedicado al crecimiento intensivo del feto. Su feto ganará la mitad de su peso durante este período. En los últimos meses, se producirá un mayor desarrollo esencial de los pulmones y el cerebro.

Los alimentos que consuma durante los últimos tres meses se utilizan directamente para aumentar el peso de su bebé al nacer. La calidad de los alimentos que ingiere sigue siendo de importancia primordial.

A medida que se acerca el nacimiento de su bebé, normalmente después de unas 40 semanas, es normal sentir medidas iguales de emoción y aprehensión. Si es su primer embarazo, está entrando en lo más desconocido. Es posible que sus pensamientos se llenen de preocupaciones sobre si su bebé está bien y de temor sobre lo que experimentará durante el parto.

Si ha participado en clases de preparación al parto y tiene una sólida relación con su médico o comadrona, parte de esa ansiedad se verá aliviada. Y si ha seguido el plan de su grupo sanguíneo, puede tener cierto grado de confianza en que ha hecho lo mejor posible para asegurar un bebé sano.

La clave ahora, mientras se prepara para el parto, es estar lo más preparada física y mentalmente posible. Siga aumentando aproximadamente medio kilo por semana durante el séptimo y el octavo mes. Su peso puede estabilizarse e incluso puede bajar uno o dos kilos durante el noveno mes.

Condiciones comunes del tercer trimestre

Falta de apetito Muchas mujeres descubren que tienen mucho menos apetito al final del embarazo. Una de las razones es la presión que ejerce el feto en crecimiento sobre el abdomen. Simplemente hay menos espacio para la comida. La mejor manera de combatir esto es comer algo, aunque sea un pequeño tentempié, cada tres o cuatro horas.

No bebas agua o zumo con la comida. Los líquidos llenan el estómago rápidamente, dejando menos espacio para los alimentos sólidos.

Estreñimiento El estreñimiento, que afecta a muchas mujeres en el primer trimestre, suele reaparecer en los últimos meses del embarazo.

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Edema El metabolismo lento, a menudo desencadenado por la ingesta de alimentos inadecuados para tu grupo sanguíneo, conduce a una acumulación de agua extracelular que, a su vez, provoca edema. Es de esperar que se produzca una ligera hinchazón, especialmente en las piernas y los pies, durante el embarazo.

Dificultad para respirar/fatiga En el tercer trimestre, llevarás una carga pesada e incómoda. La presión que ejerce el útero en expansión sobre su sistema respiratorio puede provocar falta de aliento incluso con un esfuerzo leve. El cansancio también puede deberse a la falta de sueño. Muchas mujeres tienen problemas para dormir en los últimos meses porque no pueden ponerse cómodas.

Indigestión y acidez Es posible que la presión del crecimiento del feto contraiga el tracto digestivo, forzando el contenido del estómago a subir por el esófago. Puedes minimizar el reflujo ácido o la acidez comiendo comidas pequeñas y regulares, masticando bien los alimentos y comiendo despacio. No se acueste durante al menos una hora después de comer.

Presión arterial alta Si su edema es más grave, podría ser un signo de preeclampsia. La preeclampsia es una enfermedad grave asociada a una presión arterial elevada. Incluso las mujeres que normalmente no corren riesgo de padecer hipertensión arterial desarrollan a veces una hipertensión inducida por el embarazo. La hipertensión puede restringir el flujo sanguíneo a la placenta y privar al feto de oxígeno y nutrientes vitales.

Si tienes hipertensión, deberás descansar más e incluso no ponerte de pie.

Infecciones del tracto urinario Las infecciones del tracto urinario son muy comunes durante el embarazo. En el tercer trimestre son más graves por la posibilidad de desarrollar una infección renal. Las infecciones renales pueden provocar un parto prematuro.