Ceto y embarazo: 3 Cosas que desearía haber hecho de forma diferente

Poco después de adoptar un estilo de vida cetogénico me quedé embarazada. Estas son mis reflexiones sobre lo que desearía haber hecho de forma diferente durante mi embarazo cetogénico.

Esta semana mi niña (Norah, para los que sois nuevos aquí) cumplirá 5 meses. ¿Cómo es posible que haya pasado casi la mitad de un año?

Hice un blog sobre mi embarazo en tiempo real y traté de mantener a todo el mundo al tanto de cómo iban las cosas, lo que estaba haciendo en términos de alimentación y ejercicio, y cómo mi embarazo estaba afectando a mi estilo de vida cetogénico en general.

Revisión del primer trimestre

Revisión del segundo trimestre

Ahora que he tenido a mi bebé y he tenido tiempo suficiente para reflexionar sobre mi embarazo, hay algunas cosas que desearía haber hecho de forma diferente. Las futuras mamás me escriben todo el tiempo para pedirme consejos para tener un embarazo saludable, así que este post es para ustedes. Este post no debe reemplazar ningún consejo médico. Estos son mis pensamientos y experiencias personales. Por favor, consulte a un médico antes de hacer cualquier cambio en su embarazo.

Vayamos al grano…NO estaba siguiendo una dieta cetogénica estricta mientras estaba embarazada. Lo admití varias veces a lo largo de esos nueve meses.

Comí ceto/baja en carbohidratos en su mayor parte, pero cedí a mis antojos. Había cero disciplina dentro de mí cuando se trataba de antojos. Mi marido, bendito sea, salía corriendo a las 10 de la noche para conseguirme lo que fuera que necesitara en ese momento.

De alguna manera me convencí a mí misma de que lo estaba haciendo bien porque hasta la mitad de mi segundo trimestre realmente no había ganado nada de peso. Después de todo, cuando estás embarazada tienes que comer más para mantener a un bebé en crecimiento.

Y según los estándares «normales», lo estaba matando.

Pero una vez que llegó el tercer trimestre, básicamente tiré la toalla en cuanto a comer sano y sólo hice lo que el bebé me dijo. Esta fue mi perdición.

El tercer trimestre es cuando engordé y todavía lo estoy pagando.

Mirando hacia atrás, desearía haber mantenido mi estilo de vida «estricto» de ceto. Adherirme a lo que sabía que era mejor para mí habría evitado el aumento de peso. También podría haber evitado la ansiedad que viene con el aumento de peso después de haber perdido mucho peso.

Así que si usted está viviendo un estilo de vida cetogénico ahora y está embarazada o tratando de quedar embarazada, mi consejo sería este:

No descuide su estilo de vida ceto sólo porque está embarazada. A pesar de lo difícil que será algunos días, siga adelante.

Prepare un montón de golosinas ceto amigables para ayudar con esos antojos. Mantenga una abundancia de aperitivos bajos en carbohidratos en su despensa y congelador. Cosas como látigos de queso, barras de proteína y palitos de carne pueden dejarse en su mesita de noche por si acaso las náuseas atacan.

Desearía haber establecido expectativas realistas para la vida posparto

Aquí está la cosa, señoras… muchas nuevas mamás (incluso si no es su primer hijo) sólo quieren volver a la rutina normal después de que el bebé nazca lo más rápido posible. Hacemos estos grandes planes y establecemos expectativas realmente irreales en nosotros mismos. Yo incluida.

Mi plan de ataque para después del embarazo

Cuando se acercaba la fecha de mi parto, hice un plan tras otro y una lista tras otra de cómo iba a ser mi nueva normalidad una vez que fuera madre de tres niños.

HA HA HA

Déjenme decirles que nada, literalmente nada, de lo que preveía que iba a ser la vida se hizo realidad una vez que estuve sola en casa con 3 niños. Los planes de comidas que me hice, los horarios que puse en el papel, los objetivos que me propuse se fueron por la ventana la primera semana que estuve en casa después del hospital.

Cuando traes a tu bebé a casa, no importa el número de niño que sea para ti, es ESTRESANTE. Estás cansado, malhumorado, emocionado, hambriento, enfadado, triste, feliz, enamorado. Literalmente todos los sentimientos están sucediendo, a veces simultáneamente.

Me puse algunas expectativas poco realistas en mí misma y cuando no las cumplí, me sentí tan derrotada. Estaba fracasando en los mismos objetivos que me propuse (públicamente, debo añadir). Añade una montaña rusa emocional a esa mezcla y no fue divertido.

Como no estaba cumpliendo los objetivos extremos que me propuse, me di por vencida durante un tiempo y me puse en modo de supervivencia.

Pero esta es la cuestión:

El modo de supervivencia podría haberse evitado si hubiera sido más cuidadosa durante el embarazo.

Si hubiera mantenido un estilo de vida estricto de ceto/bajo en carbohidratos durante todo el tiempo que estuve embarazada, habría hecho que la transición postparto fuera mucho más fácil.

Aquí estoy, 5 meses después del parto, y tratando de perder las 20 libras de peso del bebé que tengo actualmente. Volver a la rutina no ha sido fácil y he experimentado más arrepentimiento del que esperaba.

Para terminar con una nota feliz, no siento que me haya auto saboteado durante mi embarazo. De hecho, sé que tuve mi embarazo y recuperación más saludables de los tres. Tomé decisiones más sabias a lo largo de esos 9 meses, hice ejercicio con bastante regularidad, y mis análisis fueron siempre excelentes.

En resumen, si pudiera hacerlo todo de nuevo, no me desviaría en absoluto de mis hábitos ceto. Si estás embarazada, tienes que hacer lo que te hace sentir mejor. Si los Ding Dongs y los Twinkies te hacen sentir mejor, entonces oye, no te juzgo. Pero si supiera entonces lo que sé ahora, interrumpir mi dieta cetogénica por un antojo del embarazo simplemente no valía la pena a largo plazo.

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