Carga tus suscripciones

La temporada de la gripe está en plena vigencia y continuará durante los próximos meses. Prepararse para la gripe puede ser difícil, ya que las fluctuaciones del tiempo engañan al sistema inmunológico, dejando a tu cuerpo en el limbo.

Cómo prevenir la gripe

Cada año recomiendo a mis amigos y familiares que sean proactivos poniéndose la vacuna de la gripe, a la vez que les animo a preguntar a los miembros de su familia con los que están en contacto frecuente. Ahora bien, la vacuna contra la gripe no es una cura, sin embargo, proporciona protección contra la infección con los virus que se utilizan para hacer la vacuna. Además, si acabas contrayendo la gripe, la vacuna puede reducir potencialmente el tiempo de recuperación de la gripe hasta una semana. Estamos continuamente en contacto con gérmenes, así que recuerda lavarte las manos cada vez que entres y salgas de casa. Creo que el mejor momento para vacunarse contra la gripe puede depender de algunas cosas. Si viajas con frecuencia, trabajas en un hospital o entre niños, o tal vez tienes hijos en la escuela, tal vez quieras saber más sobre cómo vacunarte. Octubre es un mes bastante seguro para vacunarse, ya que el tiempo está empezando a cambiar. Normalmente, me pongo la vacuna contra la gripe todos los años en torno a la misma época de septiembre para mantener la coherencia.

No ignore estos síntomas de la gripe

Si empieza a sentir los síntomas que se indican a continuación, es posible que desee buscar opiniones profesionales para determinar si tiene la gripe:

• Dolor de cabeza repentino
• Fiebre
• Escalofríos
• Dolor muscular
• Dolor de cuerpo

Lo que se considera fiebre y cuándo buscar atención médica depende de una serie de síntomas y de la edad. Por lo general, una fiebre inferior a 101 F en los niños se considera de bajo grado y se pueden utilizar remedios caseros para tratar la gripe en casa. Los bebés de más de seis meses y los adultos suelen responder bien a Motrin o Tylenol y a la hidratación. Si no puede retener nada, como líquidos o medicamentos, sería beneficioso que acudiera al médico.

Etapas de la gripe

A continuación se describe lo que suele ocurrir cuando una persona tiene gripe.

• Los primeros 1 a 3 días se sentirá lo peor, con una aparición repentina de dolores corporales y debilidad, dolor de cabeza, fiebre, dolor de garganta y, en algunas ocasiones, congestión nasal. Además, la comida probablemente no le parecerá apetitosa y notará que ha perdido el apetito.
• Durante los días 4-5, la fiebre debería empezar a disminuir, pero se sentirá muy cansado.
• Por último, alrededor de los días 8-10, debería empezar a sentirse de nuevo normal.

Recuerda que el tiempo de recuperación de la gripe puede variar, normalmente dura entre 3 y 7 días, sin embargo, sin una hidratación adecuada, los síntomas podrían durar más tiempo. Cada persona es diferente y cada sistema inmunitario lucha de forma distinta cuando se expone al virus de la gripe. Por desgracia, no hay forma de curar el virus rápidamente, pero puedes hacer lo siguiente para asegurarte de que no se prolongue.

Remedios caseros para los síntomas de la gripe

Aquí hay algunos consejos para ayudar con la gripe o los síntomas parecidos a la gripe en casa:

• Dormir, dormir y más dormir
• Hidratarse – agua, té, solución de rehidratación oral, como Hydralyte…EN REPETICIÓN
• Relájate – tu cuerpo no necesita más estrés
• Quédate en casa y evita hacer ejercicio
• Proteína – que consumes a través de caldos
• Usa un vaporizador o humidificador para ayudar a la descongestión
• Elige opciones de alimentos saludables – frutas y verduras
• Los medicamentos de venta libre pueden ser útiles para aliviar los dolores la congestión y el goteo nasal continuo
• Hace poco empecé a tomar saúco cada vez que siento el más mínimo indicio de resfriado

Una vez que te sientas mejor y se te haya pasado la fiebre, no te olvides de limpiar las sábanas y de limpiar los tiradores de los armarios y las puertas con toallitas antibacterianas o con agua y jabón. Elimine de su casa los gérmenes que invadieron su sistema inmunitario en primer lugar.