Cómo tratar las hemorroides en casa

No empeores las cosas

Aumenta la fibra. Ablanda las heces y hace que se muevan por el cuerpo más fácilmente. La encontrará en las legumbres, los panes y cereales integrales y las frutas y verduras frescas. También puedes probar un suplemento si no obtienes suficiente de los alimentos. Añada fibra poco a poco para evitar los gases y la hinchazón.

Beba mucho líquido. Manténgase bien hidratado para mantener las heces blandas y que sean más fáciles de expulsar. El agua es la mejor opción. Beba abundantemente a lo largo del día. El zumo de ciruelas pasas es un laxante natural y puede ayudarle a evacuar.

Haga ejercicio regularmente. Incluso caminar a paso ligero de 20 a 30 minutos todos los días puede ayudar a evitar que se obstruya.

¡Respire! Mantenga el aire entrando y saliendo cuando esté trabajando duro. Es habitual retener la respiración cuando se está empujando, tirando o haciendo un esfuerzo (probablemente no se dé cuenta de que lo está haciendo), y eso puede provocar dolor y sangrado de hemorroides.

Use una almohada. Siéntese en un cojín en lugar de una superficie dura. Esto aliviará la hinchazón de las hemorroides que tenga. También puede ayudar a evitar que se formen nuevas.

Tome descansos. Si debe permanecer sentado durante mucho tiempo, levántese cada hora y muévase durante al menos 5 minutos.