Cómo quererse a sí mismo: 22 ideas sencillas

Agradar a la gente es una batalla perdida. Cuando te centras en el amor propio y la autocompasión en lugar de intentar que los demás te quieran o en complacer a la gente, refuerzas tu autoestima y rompes los patrones de codependencia para poder establecer relaciones más sanas y felices.

Quererse a uno mismo puede ser una de las cosas más difíciles y a la vez más importantes que harás en tu vida.

¿Qué significa quererse a uno mismo? ¿Y cómo te amas realmente a ti mismo?

Por diversas razones, a muchos nos resulta más fácil amar a los demás que a nosotros mismos. A veces, somos realmente terribles con nosotros mismos. Nos sometemos a una dura crítica interior, a relaciones insanas, a sustancias tóxicas y a la automutilación. Sé lo fácil que es pensar en las propias insuficiencias percibidas.

Pero independientemente de las razones de tu falta de amor propio, es hora de empezar a cuidarte y a tratarte con el amor que mereces. En lugar de ser egoísta, como muchos temen, este amor propio es un modelo que muestra a los demás cómo amarte.

Reuní 22 formas de amarte a ti mismo. Muchas son sencillas y directas. Algunas son más difíciles. No tienes que usar todas estas ideas, pero encontrarás que muchas se superponen y funcionan muy bien juntas.

22 Formas de amarte a ti mismo

1. Conócete a ti mismo. Es imposible amarte a ti mismo si ni siquiera sabes quién eres. Invierte en descubrir lo que crees, valoras y te gusta.

2. Di «no» cuando lo necesites. Los límites son una forma esencial de autocuidado porque hacen saber a los demás que mereces y esperas respeto.

3. No te compares con los demás. Los demás no son mejores o peores, más o menos que tú; simplemente son diferentes. Tienes valor tal y como eres y aceptarte a ti mismo significa que no hay necesidad de comparaciones.

4. Estar realmente presente. Nuestras vidas están llenas de distracciones. Muchas de estas cosas son divertidas y valen la pena, pero pueden ser agotadoras y nos impiden conocer y ser realmente nosotros mismos.

5. Conoce y utiliza tus puntos fuertes. Todos tenemos enormes dones, pero muchos de ellos pasan desapercibidos. Cuando estás ocupado y distraído es difícil acceder a estas grandes cualidades. Centrarte en tus puntos fuertes aumentará tus sentimientos positivos hacia ti mismo.

6. Date un capricho. Un capricho es algo especial que te das a ti mismo. A diferencia de una recompensa, no hay que ganárselo. Sé bueno contigo mismo dándote caprichos «porque sí».

7. Sé sincero contigo mismo. Esto puede ser más difícil de lo que parece. Algunos de nosotros somos tan buenos en el autoengaño que ni siquiera sabemos que lo estamos haciendo. La honestidad es la clave en todas las relaciones y tu relación contigo mismo no es diferente. Está claro que no puedes amar a todo tu desordenado yo si estás mintiendo, minimizando o poniendo excusas. El verdadero amor a uno mismo significa asumir la responsabilidad y rendir cuentas.

8. Déjate llevar por tus errores e imperfecciones. Eres duro contigo mismo. Probablemente seas más duro contigo mismo que con cualquier otra persona. No seas tan duro y acepta tu humanidad. Los errores son normales. Las imperfecciones son parte de lo que te hace ser tú.

9. Trabaja en perdonarte a ti mismo por las cosas más grandes. A veces nos aferramos a arrepentimientos o transgresiones más grandes. El autoperdón es un proceso de creer poco a poco que realmente hiciste lo mejor que pudiste. Hoy podrías hacerlo mejor, por supuesto. La retrospectiva es realmente 20/20, por lo que es completamente injusto juzgar a tu yo del pasado con el conocimiento que tienes ahora. Recuerda: «cuando sabemos más, hacemos mejor».

10. Acepta que a algunas personas no les vas a gustar. Así es, a algunas personas no les gustas y eso está bien. No pierdas tu tiempo tratando de complacer a personas que son imposibles de complacer o a personas que simplemente no son tan importantes para ti. Ser tú mismo significa que tienes que dejar de complacer a la gente y abrazar tu auténtico yo.

11. Haz de la diversión una prioridad. Pon algo divertido en tu agenda cada semana. No lo descuides ni lo canceles porque tienes mucho trabajo que hacer o porque tu hijo necesita ayuda con su informe de historia. Al igual que el descanso, todos necesitamos divertirnos para sentirnos bien. No escatime en esta importante necesidad.

12. Practica la gratitud. La gratitud es una de las formas más sencillas de centrarse en lo bueno de uno mismo y de su vida. Intente identificar 3 cosas por las que esté agradecido al levantarse cada mañana.

13. Escribe tus éxitos. Me encanta esta actividad de amor propio porque crea un registro de tus logros (grandes y pequeños) que puedes releer siempre que te sientas mal. Añade y lee tu lista a diario para obtener el máximo beneficio.

14. Sienta sus sentimientos. Nuestros sentimientos son una parte integral de lo que somos. No puedes ser una persona auténtica sin reconocer y sentir todos tus sentimientos. No rehúyas los sentimientos incómodos como la ira y la tristeza. Si los niegas, estás negando una parte de ti mismo. Permítete expresarlos de forma sana y respetuosa.

15. Cuida bien tu cuerpo. La buena salud no tiene precio. Regálate el hecho de sentirte bien físicamente: haz ejercicio con regularidad, come de forma saludable, bebe agua, duerme entre 7 y 8 horas la mayoría de las noches y limita el consumo de alcohol u otras drogas.

16. Practique una afición. Las aficiones pueden ser divertidas, relajantes, desafiantes, creativas, deportivas, sociales o educativas. Como puede ver, diferentes aficiones satisfacen diferentes necesidades para nosotros. Encuentre algo que satisfaga sus necesidades.

17. Defiéndase. Al igual que los límites, ser asertivo es una forma de mostrar a los demás que tus opiniones y necesidades importan. Quererte a ti mismo significa que conoces tu valor y puedes comunicarlo a los demás.

18. Escríbete una carta de amor. Sé que es una tarea difícil, pero realmente te desafía a identificar las cosas que te gustan de ti mismo.

19. Pide ayuda cuando la necesites. Otra parte de cuidar de ti mismo es reconocer cuándo necesitas ayuda. La ayuda no es débil. Es humana. Todos necesitamos ayuda a veces.

20. Háblate con amabilidad. Habla contigo mismo como lo harías con un ser querido. No te rebajes, ni te insultes, ni te critiques.

21. Rodéate de personas que te traten con amabilidad y respeto. Las personas con las que pasas el tiempo reflejan lo que sientes por ti mismo. Las personas que se sienten dignas se rodean de gente positiva. A veces, quererse a uno mismo significa que hay que terminar las relaciones con personas abusivas o poco amables.

22. Permítase un tiempo de inactividad. ¿Estás ocupado, ocupado, ocupado? Es hora de bajar el ritmo y permitir que tu cuerpo y tu mente descansen. No tienes que hacerlo todo. Prioriza lo que más te importa y deja de sentirte culpable por decir que no. El descanso es rejuvenecedor y una forma básica de autocuidado.

Tú eres la única persona con la que siempre estarás; la persona que estará ahí en las buenas y en las malas; la persona que te conoce mejor. Tu relación contigo mismo es la más importante y la más larga que jamás tendrás. Espero que dediques algún tiempo a aprender a quererte más.