Cómo lidiar con una esposa perezosa – 8 consejos para que sea más activa

Actualizado el 11 de noviembre de 2020

Revisado médicamente por: Lisa Childers, LCSW

Puede ser preocupante cuando se tiene una esposa perezosa que no parece tener ninguna motivación. Aprender a lidiar con una esposa perezosa depende parcialmente de la situación. Existe la posibilidad de que su esposa esté atravesando algunos problemas personales con los que tendrá que ayudarla. Por ejemplo, puede que esté deprimida y esto le haga apartarse del mundo. Si usted no cree que le ocurra nada malo, entonces puede ser que realmente esté deprimida y sea bastante perezosa.

Eche un vistazo a los siguientes ocho consejos que pueden ayudarle a conseguir que su esposa perezosa sea más activa. Son sugerencias prácticas que deberían ayudar a motivarla. Algunas de ellas pueden funcionar para su situación mientras que otras no serán tan buenas para usted personalmente. Léalas todas y decida cuáles le ayudarán a levantar a su mujer del sofá y a que se sienta mejor consigo misma.

1. Hable con ella

Este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todos los honorarios asociados con la plataforma.

Fuente: rawpixel.com

El primer paso para resolver las cosas va a ser hablar con ella sobre lo que está pasando. Podría haber una razón por la que ella ha estado actuando tan perezoso en los últimos tiempos. ¿Su esposa siempre fue así en el pasado? Si no es así, ¿qué ha cambiado para que se sienta más aletargada de lo habitual? Intente preguntarle qué le pasa sin acusarla de ser perezosa. Podría decir que ha notado que no tiene mucha energía últimamente y que quiere ayudar.

Podría determinar que tiene un problema médico. Algunas personas tienen problemas de fatiga crónica por razones médicas. Si los problemas son puramente motivacionales, entonces puede tratar de ayudarla a salir de esta rutina con el tiempo. Reconocer que algo va mal está bien, pero hay que tratar el tema con cuidado. No quiere hacer que su mujer se sienta mal ni tratarla como si fuera una persona inferior debido a su actual falta de motivación. Si quiere que vuelva a la normalidad, entonces tiene que estar ahí para ella.

1. Predicar con el ejemplo

¿Cómo puede esperar que su mujer se levante y se ocupe de las cosas si usted no lo hace? Recuerde que no es responsabilidad de la mujer ocuparse de todas las tareas del hogar. Lo ideal es que sean cosas que se repartan entre los dos. Incluso si ella no trabaja, puede ser útil que tú hagas tu parte en casa. Predicar con el ejemplo va a mostrarle lo que debe hacer.

Trate de ser consciente de ocuparse de las tareas. Incluso podrías instituir algún sistema al que todos en la casa puedan acostumbrarse. Algunas personas se encargan inmediatamente de enjuagar los platos después de haber comido, por ejemplo. Después de esto, se pueden colocar fácilmente en el lavavajillas. Averiguar lo que funciona para usted y, con suerte, su esposa se sentirá motivada para empezar a ayudar un poco más.

1. Empezar a hacer ejercicio juntos

Fuente: .com

Hacer ejercicio juntos es algo que puede ayudar a su esposa a volver a la rutina. Puede que ella no sepa por dónde empezar con una nueva rutina de ejercicios, pero es algo que podéis descubrir juntos. Hay muchos tipos de ejercicios que funcionan bien para alguien que no está en buena forma. Podríais caminar por el vecindario durante treinta minutos al día; a algunas parejas les gusta hacer ejercicios como clases de yoga o kickboxing.

Hay cosas que podríais hacer juntos en casa que proporcionarán mucho ejercicio a tu mujer. Completar algunas sentadillas, abdominales y ejercicios calisténicos cada día será útil. Encuentre una rutina que le funcione y trate de comprometerse a hacer ejercicio al menos tres veces por semana. Hacer ejercicio más a menudo es mejor, pero cualquier cosa es buena para empezar. Su mujer se beneficiará tanto mental como físicamente si hace ejercicio con más frecuencia.

1. Pida ayuda en la casa

No dude en pedir ayuda en la casa si la necesita. Puedes decirle que no tienes tiempo para lavar la ropa porque tienes que ir a trabajar. Si ella pudiera hacer eso por ti, se lo agradecerías. Escuchar algo así va a hacer que sea más probable que se levante a hacerlo. Ella tiene la motivación para hacer esta tarea. Usted cuenta con ella, y aprecia el tiempo que se está tomando para hacerlo.

Abordar las tareas de esta manera puede ser una buena táctica de motivación. Con el tiempo, su esposa podría empezar a ayudar más en la casa porque le resulta natural. Intente distribuir las tareas de forma equitativa para que no empiece a sentirse como una carga que tiene que soportar ella sola.

1. Apóyela

Cuando las personas tienen problemas de motivación, puede ser difícil que salgan de ese bache. Es posible que quieras que se mejore y que vuelva a actuar como antes. Es normal querer esto, pero no es realista pensar que ella será increíblemente activa tan pronto como usted haga un cambio. Es probable que le lleve tiempo recuperar su forma física y sus niveles de motivación. Su apoyo durante este tiempo significará el mundo, así que trate de estar ahí para ella.

Si nota que está haciendo progresos, entonces debe elogiarla. Dile cuando la veas trabajar duro y aprecia la dedicación que está mostrando. Esto la motivará a continuar en este camino, y usted puede estar contento de que esté empezando a alejarse de la persona de esposa perezosa en la que había caído.

1. Hágala sentir bella

Fuente: .com

¿Con qué frecuencia felicita a su esposa? ¿Hace todo lo posible para asegurarse de que ella se sienta amada y apreciada? Puede que quieras intentar hacerla sentir guapa para que se sienta mejor consigo misma y con la situación. Algunas mujeres se vuelven un poco complacientes después de tener hijos o ganar peso debido a la edad. Esto puede hacer que una mujer se sienta menos sexy de lo que solía ser, e incluso podría pensar que usted ya no la desea.

Es probable que esto no sea cierto, y debería demostrarle a su esposa lo mucho que le importa. Hazle cumplidos y dale mucho cariño. Sea sincero con sus sentimientos sin dejar de tener en cuenta que ella necesita una inyección de confianza. Tu actitud y complacencia podrían ser parte de la razón por la que ella se ha sentido tan perezosa y con poca energía últimamente. Hacer algunos cambios en la forma de interactuar podría ayudar a motivarla para que sea más activa y empiece a comprometerse contigo de nuevo.

1. Trabaja en tu vida sexual

No es ningún secreto que tener una vida sexual sana puede llevar a un matrimonio más feliz. Sin embargo, ¿cómo se relaciona esto con conseguir que ella sea más activa? Bueno, está relacionado con el consejo anterior. Sabes que aumentar su autoestima puede ayudarla a estar más motivada en la vida. El sexo también puede ser un gran estímulo para la confianza, e incluso puede darles a ambos un poco de ejercicio.

Trate de sacar algo de tiempo para tener intimidad juntos varias veces por semana. Si quieres hacer el sexo más riguroso para que puedas quemar algunas calorías, entonces puedes tratar de involucrar tu núcleo y hacer uso de posiciones sexuales más complejas. Esto puede parecer difícil al principio, pero a medida que vayas practicando, irás mejorando. El sexo es una de las mejores cosas de la vida, y puede ayudarte a motivar a tu mujer para que también sea más activa. Aunque esto no sea la solución milagrosa al problema en cuestión, puede ser útil.

1. Considere la posibilidad de tomar un pasatiempo físico juntos

Fuente: rawpixel.com

Un último consejo que va a ser muy bueno para muchas parejas es considerar tomar un pasatiempo físico juntos. Usted sabe que su esposa necesita un poco de ejercicio, y ella necesita la motivación para salir de la depresión que ha estado en. Puede encontrar una manera de hacer algo de ejercicio juntos que también sea un pasatiempo divertido. Para algunas parejas, un pasatiempo como el senderismo va a ser una manera perfecta para volver a conectar.

Incluso si el senderismo no es su taza de té, hay muchos otros buenos pasatiempos físicos a considerar. Podríais jugar al tenis juntos o aprender un arte marcial. Sólo trata de discutir las posibilidades y encontrar algo que sea agradable para ustedes como pareja. Si os esforzáis en la búsqueda, seguro que encontráis algo que os convenga. Esto podría conducir a un mejor estado físico para ambos, y también le ayudará a fortalecer su vínculo matrimonial.

Usted podría necesitar asesoramiento de pareja en línea

Si nada más parece estar funcionando, entonces usted podría estar preocupado de que nada va a cambiar. En este punto, va a valer la pena solicitar la ayuda de los consejeros de pareja en línea. Ellos pueden trabajar con usted para determinar lo que está mal. Es posible que su esposa tenga algunos problemas personales que resolver, y también puede haber problemas en su relación que deban ser abordados. Tomarse el tiempo para trabajar en las cosas con consejeros dedicados puede ayudar a que su matrimonio vuelva a estar donde debe estar.

Cuestiones como ésta pueden ser mentalmente agotadoras para ambos, pero pueden llegar a un lugar mejor. Tener consejeros con los que hablar marca la diferencia, y puedes recurrir a ellos en cualquier momento. Si usted necesita una manera conveniente de obtener la terapia de pareja, entonces el asesoramiento en línea es la mejor opción para usted. Es muy discreto, y también es bastante asequible. Póngase en contacto hoy mismo si desea comenzar a trabajar en la solución de sus problemas matrimoniales.

FAQ (Preguntas Frecuentes)

¿Qué hacer si tiene una esposa perezosa?

La palabra perezosa es una frase negativa. Si su esposa se comporta de forma desmotivada, puede haber muchas razones para ello. Si usted es un marido cariñoso, es importante no juzgar a su esposa porque podría haber una razón por la que parece que ella no es activa. ¿Quizás ella trabaja a tiempo completo, o está en casa con los niños trabajando 24 horas al día? Sin embargo, esto no es un signo de pereza. Si insultas a tu mujer, no mejora la situación, y si utilizas golpes pasivos agresivos para hacerla sentir mal por no ser activa, eso tampoco funciona y no es productivo. Cuando llegas a casa del trabajo, probablemente estás agotado, y eso es comprensible. Pero no es necesario que actúes con tu mujer porque lo más probable es que ella también esté cansada. Es difícil llegar a casa después del trabajo. Sobre todo si tienes hijos, puede ser un reto trabajar a tiempo completo y mantener un matrimonio y una familia. Una cosa que puedes hacer si estás lidiando con una «esposa perezosa» es hablar con el otro sobre lo que está pasando. El matrimonio es un trabajo a tiempo completo. Tienes que comunicarte con tu pareja. Cuando le pides a tu pareja varias veces que te ayude y parece que te ignora, es frustrante. Tal vez haya resentimiento. Mantener una familia es un trabajo duro, y la persona que se queda en casa con los niños también está trabajando. Puede que pienses que mi mujer es muy perezosa, pero eso no es correcto. Es difícil estar haciendo las tareas del hogar y cuidando de los niños a tiempo completo. Es importante ser un buen modelo para tus hijos. Eso significa ser activo y ocuparse del hogar, tanto si eres el marido como la mujer. Las tareas domésticas, guardar los juguetes y la ropa, lidiar con las rabietas, cocinar y limpiar, y posiblemente cuidar de las mascotas, requieren mucha energía. Probablemente haya días en los que quieras dar un respiro a tu pareja pero te sientas agotado. Son muchas las funciones que tienes que asumir cuando te quedas en casa con tus hijos como madre a tiempo completo. Puede convertirse en un trabajo de 24 horas cuando estás amamantando o extrayendo leche o cuando los bebés no duermen toda la noche, o si estás cuidando a un niño con necesidades especiales o una enfermedad crónica. El hecho de quedarse en casa no significa que no se trabaje. De hecho, los padres que se quedan en casa trabajan las 24 horas del día. Tal vez tu mujer también esté estudiando o sacando un título y tenga que hacer trabajos o investigaciones además de cuidar de los niños. En resumen: si tu mujer está cocinando comidas saludables y siendo un modelo a seguir y no te presta la atención que quieres porque está centrada en la cocina y la limpieza y luego, cuando llegas a casa, quiere que pongas la mesa, eso no es pereza; es pedir ayuda o delegar tareas para hacer las cosas de forma más eficiente. Así que, cuando llegas a casa, puede parecer que la sumisión de tu mujer a la pereza es real, pero si eres un marido cariñoso, tienes que entender que ser cruel y hacerla sentir menospreciada porque le cuesta hacer las cosas no funciona.

El matrimonio es un compromiso a largo plazo. Quieres invertir la energía emocional para que funcione. Una cosa que podéis hacer es ir a terapia matrimonial y hablar de estos temas con un consejero de parejas. Ambos pueden sentirse heridos, pero lo que hace o deja de hacer el otro miembro de la pareja. Puede que no sepa qué se siente al quedarse en casa con los niños todo el día, o que no se ocupe de cocinar y limpiar o de hacer la compra. Del mismo modo, puede que ella no entienda lo que es estar en tu lugar, y un profesional autorizado puede ayudaros a comunicar vuestros respectivos puntos de vista y llegar a un entendimiento sobre cómo podría ser vuestra pareja. Acudir a una terapia matrimonial puede ayudaros a ti y a tu mujer a hablar de estos temas. Es una solución a largo plazo que ayuda a ambos miembros de la pareja.

Los roles de género son construidos por la sociedad. La sociedad nos dice que el trabajo del hombre es trabajar a tiempo completo y luego volver a casa, y su mujer le hace la comida y se ocupa de él, del hogar y de los niños. De lo que no se habla es del hecho de que su mujer podría estar lidiando con un dolor crónico además de todas las responsabilidades que tiene con los niños. Ella siente el peso de eso. Mientras tú estás gestionando otras cosas, ella también. Hay situaciones en las que quizá sea el padre el que se quede en casa, y ese podrías ser tú. Tal vez tu mujer trabaje a tiempo completo, y tú sientas que cuando llega a casa se hace la «remolona», y te sientas herido porque estás poniendo toda tu energía en estar ahí para los niños y criarlos mientras ella está trabajando. Puede que sientas que no hay deseo sexual entre vosotros porque hay mucho resentimiento acumulado. Estos son problemas de la vida real, y aquí es donde la terapia de pareja puede ayudar. Es hora de tomar tu relación en tus manos y mejorarla. Tratar con una esposa o un marido perezoso es agotador. Quieres que hagan más, pero no lo hacen.

¿Cómo sabes que tienes una mala esposa?

Los matrimonios son subjetivos, y cada persona necesita sentirse cómoda en la conexión. Tratar con una esposa perezosa o desmotivada puede causar resentimiento en el matrimonio. El objetivo a largo plazo es desarrollar una comunicación sana y la confianza. Si sientes que no eres apreciado y tu esposa es cruel contigo, entonces eso podría ser una señal de que algo en la relación necesita cambiar. No puedes estar en una relación en la que tu pareja abusa de ti, ya sea verbal, física, sexual o económicamente. Hay algunas situaciones en las que una pareja tomará el control de la cuenta bancaria y las finanzas y no dejará que la otra persona tenga ninguna capacidad de acceso al dinero. Un compañero que es un mal compañero es alguien que está dañando deliberadamente a su pareja. No se trata tanto de que exista una «mala pareja» como de que haya una relación en la que dos personas no se lleven bien. Si sientes que no puedes soportarlo más y que ya no sois los mejores amigos que solíais ser, entonces eso podría ser una señal de que tal vez tengas que dejar el matrimonio. Hay pasos para afrontar ese proceso, y un terapeuta puede ayudar. Para aclarar, va más allá de cocinar y limpiar o de quién se queda en casa o quién no. Se trata de entender si la conexión funciona.

¿Qué es una mujer perezosa?

«Perezosa» puede confundirse con estar agobiada. Recuerde que hay muchos pasos para lidiar con los problemas maritales. No asuma que puede arreglar podría pensar que está tratando con una mujer perezosa si ella llega a casa de su trabajo a tiempo completo, la escuela, u otras responsabilidades, como el cuidado de los miembros de la familia de edad avanzada, etc, y ella quiere sentarse en el sofá y ver Netflix. En realidad, ella está efectivamente en el trabajo a tiempo completo, y cuando ella está en casa del trabajo, ella quiere estar en el sofá viendo la televisión porque ella necesita ese tiempo para descomprimir. Esa no es una persona perezosa. Es difícil trabajar a tiempo completo. No importa si trabajas desde casa o en la oficina. Trabajar a tiempo completo es agotador para la mente y el cuerpo. No es perezoso querer relajarse. Es que necesita tiempo para despejarse. Es importante recordar que perezoso es un término negativo. Tanto si se queda en casa con los niños como si va a trabajar, cada uno hace su parte para contribuir al hogar. Si ves que tu mujer no está haciendo tanto trabajo como tú consideras, entonces tienes que decir algo. Pero no utilices la palabra «perezoso». Un término mejor que perezoso es desmotivado. Si estás tratando con alguien que está desmotivado, significa que valoras diferentes nociones de «trabajo», pero no está participando en ser un socio igualitario en la relación. Cuando intentas que tu pareja lleve su peso en el hogar, puede parecer un trabajo a tiempo completo. En este caso, una persona está haciendo más del trabajo que contribuye de una forma u otra a la familia que la otra. Si se trata de una persona perezosa, eso significa que no siente que tenga que hacer tanto trabajo en el matrimonio o en la crianza de los hijos como el otro miembro de la pareja. Hay pasos para tratar una situación en la que alguien está más motivado que el otro miembro de la pareja. Uno de ellos es trabajar en estas cuestiones en el asesoramiento.

¿Qué es una esposa alejada?

En el mismo sentido de etiquetar a alguien como perezoso, una esposa alejada es alguien que se queda en casa, y por eso, está criando a los niños y siente que no tiene que atender las necesidades de su marido. Tratar con una pareja perezosa es frustrante; no importa el género. Un marido puede adscribirse a un sentido tradicional de masculinidad tóxica en el que la sumisión de su mujer es lo más importante, y eso no es correcto. Sea cual sea el género, es importante recordar que ambas personas deben participar en la relación, independientemente de cuáles sean los roles. Puedes establecer límites con tu pareja y decir: me gustaría tener estas responsabilidades, ¿y qué tal si tú te ocupas de estos otros compromisos? Si tu mujer se muestra perezosa y quieres hablar de ello, es importante dar los pasos necesarios para tratar los problemas. Tanto si te quedas en casa como si te vas a trabajar, cada persona tiene su propia serie de responsabilidades para con la casa. Ambos miembros de la pareja deben tener las mismas obligaciones y cumplirlas. Hay pasos para lidiar con los problemas en un matrimonio, y uno de ellos es abordar los problemas y ver cómo solucionarlos en el asesoramiento. Cuando se acude a la terapia matrimonial, se está dando uno de los mejores pasos para tratar los problemas de la relación. Puede que pienses: «No puedo soportarlo más». Tratar con una persona perezosa en un matrimonio es exasperante. Tómalo un día a la vez. Ya lo conseguirás con tu matrimonio. Tal vez la terapia de pareja pueda ayudar o unirse a un grupo de apoyo para parejas casadas. Cualquier cosa que necesites para sentirte menos sola es importante hacerla.